1樓：選擇性眼盲
女性到了更年期該怎麼辦。
1、補充雌激素。
到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營(金)養(巢)素(安)，其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等作用。
2、規律生活。
女性朋友到了更年期之後，容易出現月經紊亂、失眠心悸、潮熱盜汗等不適症狀，想要減輕這些症狀的話，建議規律生活，比如早睡早起、三餐定時定量、保證睡眠、不熬夜等。
3、補充鈣質。
更年期女性容易出現關節痠痛、骨質疏鬆等情況，這主要是因為體內缺少了鈣元素導致的，建議及時補鈣，可以改善上述不適症狀。
4、保持好心情。
更年期女性的情緒起伏比較大、急躁易怒，往往因為一點小事而吵得不可開交。而且，容易產生一些不良情緒，比如焦慮、抑鬱、緊張等，長此以往的話，會影響內分泌，從而加重更年期症狀。所以，對於處在更年期的女性來說，保持好心情是很重要的。
2樓：雨過天晴太陽紅
女人更年期即圍絕經期症候群，通常結合患者的情況採取藥物**、心理疏導等。
1、雌激素類藥物：女性在圍絕經期症候群時，雌激素含量降低，這時會出現月經異常、分泌物增多等等的症狀，應及時服用雌激素類的藥物，維持激素的正常水平，常見藥物有戊酸雌二醇、結合雌激素等。
2、安神類藥物：女性在這個時期由於激素水平分泌紊亂，很可能會導致心情煩躁或者睡眠障礙等，建議給予安神類藥物進行緩解，常見藥物有棗仁安神膠囊、百樂眠等。
3、心理疏導：這個時期的女性部分都可能會存在心理障礙，容易暴躁或者情緒不穩定，應及時給予心理疏導，避免過於煩躁而影響到身體健康。
女性圍絕經期症候群要根據具體產生的症狀來進行判斷具體的**舉措，也可用其他方法進行**，具體應結合醫囑。
3樓：修訂本閡壹
女性更年期可以通過以下方法調理：
1、正確面對更年期。
女性對更年期應該要提前做好預防措施，掌握和認識到這是每個人都會遇到的乙個正常生理過程，不要有不良的情緒困擾自己，以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。
2、學會放鬆心情。
在遇到不順心事情時，要學會放空自己，雖然更年期症候群會帶來很多的不適症狀，但也要努力保持乙個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加一些集體活動，多與同齡人交流，參加戶外活動，出去旅遊等，開闊視野，愉快的心情就會讓人忘記很多煩惱。
3、注意飲食加強營養。
更年期的女性雖然身體代謝減慢，但是骨密度開始減少，因此必須多補充含鈣類的的營養食品，同時少吃油膩的食物和高脂肪的食物。
4、積極參加體育鍛煉。
運動是更年期女性保證身心健康的良方，可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳、散步、自行車等。
5、補充雌激素。
更年期的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，想要順利度過更年期，最重要的是口服思妍大豆異黃酮，堅持一段時間就能補充雌激素，調節內分泌水平，保養卵巢提公升卵巢源動力，從而平安度過更年期。
4樓：溫老師解惑
更年期不舒服怎麼辦？更年期是女性必須經歷的乙個階段，可以用食療，取黑豆15克，亞麻籽10克，葛根10克，百合5克。
5樓：匿名使用者
更年期階段規律的生活是特別重要的，女性需要注意勞逸結合，不能夠太累，需要保證充足的睡眠質量，注意休息，但是家務活適當的做一些也是很好的，既可以鍛鍊身體，也可以愉悅心情，增強身體的抗病能力。
更年期女性特別敏感，而且還容易發脾氣，所以這個時期家人需要多一些包容，不要讓女性的心理壓力太大，自身也要注意保持好的心情，學會釋放心情，解放自己的負擔和壓力，可以參加一些集體活動，娛樂活動，這樣對更年輕的心情改善有著很大的幫助，畢竟經常發脾氣也是很傷身體的。
更年期飲食也是特別重要的，如果亂吃食物不利於身體的健康，很多女性在更年期血壓高，血脂高，需要少吃一些含糖量比較高的食物，還有鹽量太多的食物也要盡量避免，以清淡為主。
緩解更年期症狀，當屬(金)(巢)(安)，每天2袋，堅持一兩個月調理，隨著身體內分泌平衡，常見更年期的心悸失眠、潮熱盜汗、脾氣暴躁等症狀可減輕甚至消失，對於那些過早絕經不久的女性，還有機會恢復月經正常，並延緩更年期到來。
如果有喝酒習慣的女性也不要喝酒，可以吃一些蛋白質含量高的食物，吃一些豆製品，海藻類食品，還有水果和深顏色的蔬菜，能夠保護心腦血管，對身體代謝功能也是很有好處的，維生素含量高的食物還可以改善女性的**和氣色。
更年期要學會開導自己，注意養生，然後平時可以外出活動，鍛鍊身體，多運動運動，開闊視野，對身體也是很有好處的。
女人更年期怎麼辦？
6樓：燕居多暇
更年期的調理方法。
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，濕熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
7樓：魚劍洋
女人更年要靜心，請吃靜心口服液！
女性更年期怎麼調理？
8樓：白又又
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，如果伴發有心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，也可以吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，如果伴發有心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，也可以吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。
更年期症候群一般表現為更年期的月經改變，以及心血管可能有一些不穩定。以及精神神經的一些症狀。如果患者有這些情況發生，如果更年期月經失調，可以給她做診刮，排除子宮內膜病變，可以用雌孕激素調理。
如果出現了一些心血管的症狀，以及精神神經方面的症狀，可以補充雌激素，或者孕激素，給她進行心理疏導，也可以給她吃安眠鎮靜的藥物。平時也要補充維生素d，鈣片等等。要多運動多曬太陽。
9樓：匿名使用者
女性亞健康全身綜合調理術。
10樓：匿名使用者
女性更年期可以通過以下方法調理：
合理飲食。一日三餐按時按量，可以少食但不要絕食。
多吃高纖維，高營養 ，高蛋白的食物。
少吃高油，高鹽，高膽固醇的食物。
適當運動。每週抽出2-3天運動，每次運動1個小時以上。
週末跳跳舞，爬爬山。
緩解精神壓力，多參加集體活動。
約朋友喝茶、唱歌、參加聚會。
大媽們可以跳跳廣場舞，參加集體演出。
更年期綜合症是女性整體衰老的結果和早期表現；
女性衰老不只是卵巢萎縮、絕經，還包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多種衰老因素共同作用。
抗衰老消除更年期也應當採用綜合手段。不是單一手段。
思妍™金巢安主要以養護卵巢為核心的同時加入了排毒抗衰和提高免疫的環節，形成養巢、排毒、提高免疫的三維抗衰。其主要成分大豆異黃酮是一種植物雌激素，能調節雌激素，保養卵巢，減輕更年期症狀。
女性更年期怎麼調理
11樓：醫學生
女性更年期脾氣暴躁是更年期心理變化的主要表現。患者常常在年輕時性格溫順，不易怒。而進入更年期後卻脾氣大漲，經常大動肝火，我們要知道女性更年期脾氣暴躁並非都是疾病引起的，但仍需要積極調節，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預防各種心理疾病的產生。
讓我們來聽一聽醫生的建議。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鐵質的食物。
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的。作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。
攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要**如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫公升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足，特別是維生素b6、維生素b12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉公尺餅等穀物，橙、蘋果、士多啤梨、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調節工作要從日常生活開始。
通過飲食調節的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態。飲食調節不但方法簡單，並且易於堅持。如發生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。
但如果症狀嚴重，則還需積極接受**。
女人更年期怎麼辦怎麼是好？
12樓：白羊童鞋
多玩俄羅斯方塊和魔方，防止老年痴呆。
如果提前進入更年期怎麼辦，女性更年期提前是怎麼回事？
調整還心態很重要，更年期主要是心態起伏比較大，把心態放平和，可以延緩更年期的來臨！進入更年期的中年人，在身體方面會產生諸多的更年期反應，如能在更年期使用像愛莉青春寶，資生堂的雌激素等等，對身心健康會起到積極的保健作用。更年期生理功能日益減退，更應保持生活有節 起居有常的生理規律。一般應做到早睡早起 ...
女人更年期到了怎麼辦呢，女人更年期到了，要怎麼調養
1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
更年期怎麼治？更年期怎麼治療？怎麼治療更年期？
更年期的調理方法。1 自己要坦然面對。更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人...