1樓：匿名使用者
吃國家禁藥興奮劑提神可以跑5圈不累，但這個不可取，還是吃些高能量高蛋白的食物如禽肉，牛肉，魚肉等能補充人體必須需要的能量。
2樓：尋尋覓覓的方向
跑什麼5圈啊，甜甜圈？那不用吃什麼都不累，要是跑操場5圈，那就不是吃什麼的事了，那得練，跑多了自然5圈就不算事了。
3樓：火鳳凰
跑5圈不累和你吃什麼，沒有多大關係。應該和你鍛鍊的節奏進度有關係，循序漸進，加上合理的飲食、起居，保你能跑5圏甚至是8圈都不累。（圏有大小你自定喲）
4樓：
那就只有吃興奮劑，可以跑五圈，不感覺到累了，其他的東西都不行啊！，
5樓：決戰開始
首先你不要吃太飽，不管是什麼就算再好吃太飽也是白搭，跑一會兒就會很難受
跑步前可以補充點兒功能性飲料，比如說公牛什麼的，或者是喝葡萄糖水，比吃巧克力更容易吸收
6樓：
跑5圈不累最好的辦法就是堅持體育鍛煉，那樣體質提高了，再多跑幾圈就沒有問題的。如果靠吃補充能量的東西跑，即便是這次能跑，下次還是不能跑啊！因此要從根本解決問題就只有加強鍛鍊。
7樓：
吃菠菜，大力水手精疲力盡吃點菠菜就滿血復活了。
8樓：晉驪烴
什麼都不吃，要吃你就吃腦白金。
9樓：平心隨緣
你可以每天吃點牛肉增強自身體質
10樓：為了小度
沒有吧，如果是正常的操場五圈下來，都會感覺被掏空了！不過能跑下來，已經很棒了！
11樓：遲礁苛災刀履
我想應該是這樣，如果是跑上五圈，感覺不累，應該多吃些牛肉，巧克力等，到賽前三天開始多吃些高糖食物，在比賽進入當天要吃飯八成飽，要吃容易消化食物，在進入比賽前3到40分鐘可以飲些大約200毫公升葡萄糖水濃度在40%，不能吃巧克力了。在進入比賽前應當保持良好的心理狀態，要有個良好的睡眠時間，保證有個好的體力發揮。
怎麼跑步，跑5圈不累
12樓：匿名使用者
經常鍛鍊，堅持3個月以上後，跑步就輕鬆多了。
13樓：音巢
跑兩下吸一口氣，兩下呼一口氣
跑步之前吃什麼或者是喝什麼跑起來不會特別累？
14樓：都市懶人餐
跑前飲食
在跑步之前30分鐘到3小時之內都可進食，應以容易消化的食物為主，水果、全粒穀物(即完整的、研磨過的或碾碎的糧穀粒，含有原始基本成分如胚乳、糠, 麩而且比例和未加工前的穀粒相同，如大麥、蕎麥、碎小麥、玉公尺、小公尺、大公尺、黑麥、燕麥、高粱、小麥和野生水稻等)，以及一定的蛋白質。在出發前5分鐘還可以吃些小食，例如乙個香蕉，或者加入蜜糖的咖啡和茶，都可以提高身體的狀態。
跑後飲食
在跑完之後30分鐘內，需要進食健康的澱粉和蛋白質食品(含量應以大約10克為宜)，可供選擇的有低脂巧克力牛奶，或者一杯半的果凍，一杯脫脂牛奶等。
15樓：體能測試令狐沖
1000公尺跑步技巧800公尺跑步技巧：喝什麼提高體能？
想要跑得快還不累，大家有哪些好方法？
16樓：dj林林
首先第1種方法就是應該鍛鍊腿部的這種力量，腿部應該鍛鍊這種爆發力，每天可以進行深蹲，這樣的方式達到鍛鍊腿部的效果，第2種方法就是應該進行手臂的這種力量的訓練，讓手臂特別有爆發力，這樣才能讓自己跑步跑的特別快，而且還不累。
17樓：匿名使用者
可以加強鍛鍊身體，使身體素質更好，跑得快也就不會累了。也可以跑一會兒休息一會兒，得到充分的休息之後，就算跑的再快，也不會很快就累了
18樓：小
想要跑得不累，我覺得可以一邊跑步一邊開著**慢慢跑。這樣跑步，你會發現你的呼吸很均勻，自己也覺得特別的舒服。
怎樣才能讓跑步很累的人提高速度（跑了5圈，共6圈）
19樓：匿名使用者
200公尺的訓練方法：一是負重深蹲，二是練習蛙跳，三是多拉伸腿部韌帶，四是練習左右腿的單腳跳，五是多多練習高抬腿！！！每天至少練1個小時，這5個專案交替練習！！！
此外你還要提高自己的起跑速度和聽到起跑訊號後的敏捷性!!另外在跑的時候一定要注意自己手臂的自然擺動，以提高速度！！短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，確切地說是小腿腓腸肌的收縮力量！！
雖然短跑的快慢主要取決於每個人先天的肌肉纖維，是快肌多還是慢肌多，但通過後天的刻苦訓練也是可以提高的！！！
你如果能堅持按以上訓練方法一天兩練的話,雖然只有乙個月的準備時間,但你的200公尺成績會有非常明顯的提高的!!
200公尺要一開始就衝,但不要槍響就狂奔,最好在開始10--30公尺之間把緊張的情緒放一放,把心跳控制好,再衝刺,不要讓周圍的人影響你的情緒,別看到周圍的人都在衝就發慌,不要著急,慢慢來,其他的就只有衝了,就看你的身體素質和毅力了,200公尺是很累,但一定別放棄.
自己在跑的時候盡量貼著跑到的左側，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑。也不要一聽到槍響就像離弦的箭一樣，心中要記住，只有跑到最後在前面的人才是最後的勝利者。
如何能鍛鍊出很強的體力。比如長跑1小時都不累。打架乙個打5個都不累。要吃什麼或是什麼
20樓：戈壁冰雪花
鍛鍊是一種道德修行。建議你每一天長跑十公里，仰臥起坐分為十個一組，連續做25組。俯臥撐腰做25組，每一組是十個。
啞鈴要做25組一組分為三十個，包括：握，舉，拉。大概在4小時之內完成。
每一天保證有三個水煮雞蛋，牛肉五片，但戒甜食。晚上二十點後不能進食！貴在堅持！
想具體了解，請和我◆！
21樓：cc琛
體力強只能是抗打，還是打不過人家的，還是要去學格鬥技才行
22樓：匿名使用者
樓上的好清楚呀，吃能吃出豬頭來，兄弟。
沒有不用功就收穫的。
23樓：匿名使用者
吃鵪鶉蛋，獨臂神尼就是吃了鵪鶉蛋，乙隻手能打敗一群人，而且有輕功，日行一千，夜行一萬，很厲害，這是巫術，如果有用，寄一百元到9555,5073,1075,5172，試用乙個月後付款，無效免寄，
24樓：匿名使用者
吃是吃不出來的，兄弟！！！
5000公尺長跑時吃什麼東西能跑的更快不累?
25樓：匿名使用者
吃牛肉，巧克力最好
首先，比賽前（從今天到賽前三天）少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
跑步前吃什麼最好，跑步（長跑）前，跑完步後吃什麼食物最合適？
食物方面 牛肉 剛開始訓練時吃肉比較多，用我爸的話說你吃了得有兩頭牛了，土豆燉牛肉 人參這類的東西泡水喝 以及人參老母雞湯，烏雞等爸問我覺得有勁嗎 我說沒感覺 過了段時間爸買了一罐子海參，我的個神啊兩天一直，吃的我都想吐，吃了好長時間，也沒感覺他有多大的作用，不過那段時間休息的好，就歸功於他吧 補劑...
400公尺800公尺跑步戰術跑前活動吃什麼東西
400公尺 簡單的說就是要將一定的速度保持住，並且在最後要加速衝刺。所以前一百公尺要用70 的速度跑，然後下面的200公尺要用60 的速度，一定要勻速，最後100公尺就要堅持住，這個時候是考驗你速度耐力的時候。主要是將自己的體力分配好。自己在跑的時候盡量貼著跑到的左側，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊...
長跑時最好吃什麼，跑步（長跑）前，跑完步後吃什麼食物最合適？
你好,首先要知道你參加的是什麼賽事?多少路程?比賽還是漫漫遊?說清楚點好吧?還有就是你之前經常跑步嗎?如果沒有,呵呵,那你就有苦頭吃拉 我的方法不一定能讓你跑完全程,但是能讓你在後面一小時內的身體狀態更好,這樣的話也會讓你減輕一些痛苦.方法就是 補充大量的糖份,簡單點就是吃甜食,但是跑步前吃固體,到...