早餐吃麵包會導致發胖

1樓：

早餐如果吃麵條和麵包，只要量不是太多，一般不引起發胖，最好再喝200毫公升的牛奶外加新鮮蔬菜或者煮雞蛋乙個。早餐主食最好不要超過100克。長期堅持鍛鍊也不會發胖。

2樓：鯨魚暖

個人認為不會。人的身體早上的時候基礎代謝是最快的，所以早上可以吃自己想吃的東西。到了下午和晚上就要少吃。

如果一天吃很多，不管你吃的白粥還是麵包，攝入量大於消耗量，那麼就會有脂肪堆積，那久而久之就會發胖。我之前自己**對這個有些了解。怕胖那麼就要合理攝入食物。

3樓：

您，是白領嗎？您，是否忙於穿梭於寫字樓群和家庭之間，無暇關心自己的健康？您，是否因為工作的不定時，無休止的加班，沉重的壓力，讓自己的飲食習慣混亂，不正常，從而產生各種各樣的健康問題？

麵包作為早餐會發胖

通過圖表我們可以看出，54%的白領早餐選擇了粥和麵包類的食品，15%的人選擇了麵條類食物。這三類的食物都屬於主食類，澱粉含量比較高，能夠轉換成葡萄糖，從而提供給白領足夠的能量。但是如果只是單純的選擇這些呢，營養方面不是很充足。

專家建議，早餐要盡量多樣化。有12%的白領選擇了雞蛋，雞蛋的營養非常豐富，並且利於人體的吸收，早餐選擇它非常好。此外，現在白領們通常會選擇一種一次性包裝的麵包，這種麵包裡面有反式脂肪酸，不利於人體，長期吃會導致肥胖，容易有心臟病和糖尿病，所以還是選擇蒸包、饅頭這類包點做早餐比較好。

4樓：毓依秋

不經長吃是不會發胖的，早餐要換著吃，吃片麵包加個雞蛋，喝點小公尺粥等。

5樓：匿名使用者

1.科學的早餐應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪(如牛奶加雞蛋)時，也不要忽略攝入碳水化合物。

2.如果沒有足夠的碳水化合物**，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易在體內形成堆積，導致肥胖。

3.選擇早餐時，以大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等食物或含有這些食物成分的食品為主要內容，營養結構會更合理。

因為，穀物含有豐富的碳水化合物。吃出精力和智力，需要遵循碳水化合物飲食原則，注意穩定血糖，保持和補充營養。

俄羅斯**普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、**、飛行員和摔跤手才能於一身。而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效率低下。

原來，普京喜歡吃的東西屬於低碳水化合物高營養食品。

普京喜歡吃西紅柿、黃瓜、綠色沙拉、乳酪和魚肉等，而大部分俄羅斯人喜歡吃麵包和土豆等食品，屬於高碳水化合物的低營養食品。

4.科學家發現，高碳水化合物食品會使血糖波動，食慾增加，運動減少，造成飯後犯睏，體重增加，精力減少。

而低碳水化合物食品則會使血糖穩定，營養充分，食慾得到控制，從而身體脂肪減少，精力、智力增加。

早上吃麵包會發胖嗎

成分單純最安全

你是不是總喜歡那些**便宜，但是配料豐富的麵包呢?且慢，你可知道這些配料的熱量有多高呢?

建議你在挑選麵包的時候多選擇那些成分單純無餡料的麵包，搭配少許果醬就非常美味了。

軟式麵包易過量

大部分的妹紙都偏愛軟麵包，因為口感鬆軟，但是軟麵包在製作過程中會加入大量的油脂。

除了熱量高之外，而且還容易讓你吃過量，如果你真的喜歡軟麵包，一定要選擇那些原味小餐包，一次吃兩個為限，並且拉長咀嚼時間，這樣能增加你的飽足感。