1樓：我就是會快樂
害怕恐懼是一股很大的心理能量，如果正確疏導會很快釋懷，推薦你一本很棒的心理自助認識，心理自助調節，心理自助成長書藉《走出焦慮風暴》韓非著，(**噹噹上就有)，會對你現在自助自我心理調節幫助非常大，我也是恐懼症，一二年了，也自救好長時間，這本書就是專門針對慢性焦慮障礙苦痛心靈人群(如強迫，焦慮，恐懼症，抑鬱，失眠，不安，社恐等等)的自助認識，自助調節，這本書對我幫助非常大，對煩惱了解受益頗深，是我最好的一本枕邊書，你現在也很需要這本書的幫助，推薦去買本看看，在恐懼煩惱方面，在樹立強有力人生煩惱觀正見上面，會對你幫助非常非常大
我有很嚴重的恐高症，我不敢坐飛機怎麼辦
2樓：匿名使用者
兩個辦法：1.堅決不坐；2.乘坐時閉上雙眼。
3樓：匿名使用者
實話實說 告訴你女朋友 可以知道你女朋友的心裡話 這個恐高症 目前只有 精神和物理** 沒有別的方法 建議你 還是說給你女朋友吧 或許 他會為了你 會選擇 火車的 看看她心裡有沒有你
4樓：歡歡小豆飛
沒有事 我在遠方保佑著你
5樓：匿名使用者
你可以看心理醫生，可以用暴露**
6樓：狐狸般的神話
男人麼，勇敢點是哇？不然以後高層住戶怎麼辦啊？每天拉窗簾啊，高處眺望一下啊~~~再怎麼樣也比綁緊跳安全啊，人家女孩子指不定也怕呢啊...火車和飛機總有時間差啊，幹嘛兩邊受苦呢？
還有啊，樓上的暴露**是什麼- -裸奔？
7樓：匿名使用者
不要想太多，吃點什麼藥，上飛機以後躺下去叫睡
飛機恐懼症
8樓：傻子
你擔心的是飛機出現事故吧？呵呵，沒必要那麼擔心的，我從事的工作就是機務維修，現代的民航客機安全效能幾乎不存在任何問題的，所以說出現事故的概率很低…………
9樓：匿名使用者
當在飛機上會上述情形時，建議最好不要喝咖啡、茶或是可樂這些含有咖啡因的飲料，同時告訴自己：「不要緊張！」深呼吸，盡量把空氣吸到肚子裡，撐個幾秒鐘之後，再慢慢從嘴巴把氣吐出來，讓呼吸慢下來，就不會那麼難過了。
同時也可以轉移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看報紙、吃東西或是找人聊天等等。這樣一來，心裡的恐懼自然就會減輕。 相信不少人應該曾看過一部由梅格萊恩主演的電影，片名叫作《情定巴黎》，劇情的一開始便是女主角正在接受因怕坐飛機的心理**畫面，這種害怕坐飛機的心理就叫作「飛機恐懼症」。
別以為很少人會有這種症狀，事實上在生活周遭裡，的的確確有人真的不敢坐飛機，尤其是每當又發生空難事件時，這種害怕的心理就更深植許多人的心裡。 儘管每6個美國人中就有乙個恐懼飛行，但蓋茨也絕不會坐輪船飄洋過海來中國推銷他的軟體。經濟學分析，沒有辦法完全解釋人類的行為，飛行已經成為或者將要成為世界上絕大多數地區人們長途旅行的主要方式。
另外，有些人會怕坐機的原因是對於密閉空間的恐懼感。較為嚴重時就不只是限於飛機裡，甚至對於電梯、車子、遊樂場的裝置也會有莫名的害怕，這樣的情形就得依靠精神醫師來做詳細的**。
安全因「機」而異？
航空業專家解釋說:「飛行依然是最安全的交通方式。」中國民航學院安全科學研究所所長孫瑞山說:
「按每百萬次飛行發生的有人員死亡的空難事故次數計算，2023年是1.7次，2023年降到1次以下，2023年再次下降到0.85次。
按2023年的概率算，117.65萬次飛行才發生一次死亡性空難。即如有人每天坐一次飛機，要2023年才遇上一次空難。
而以路程為標準的安全度量單位，即平均每飛行1000公里死亡的人數，自上個世紀70年代中期以後大約為0.05個，遠遠低於鐵路和公路。」 統計數字並不能打消人們的疑慮。
在所有關於飛行安全的問題中，最大和最模稜兩可的聲音來自飛機製造公司。乙個典型的問題是：是否有的噴氣客機比別的噴氣客機更安全？
波音公司的回答是：沒有。凡屬具體型別的所有大型噴氣客機，都必須符合同乙個**安全標準，而且所有噴氣客機在取得商業運營合格證之前，都要通過徹底的試驗和分析。
據世界事故資料，所有重大噴氣機事故中只有10%被認定是由於飛機本身原因造成的。於是波音告訴你的答案可以理解為，如果乙個**同時允許夏利和寶馬汽車都上路行駛，那麼他們就是同樣安全的。
10樓：匿名使用者
到底是感覺怕出事故還是恐高啊？如果是恐高的話，就應該多坐飛機，彌補自己的不足，如果是怕出事故就大驚小怪了。全球每天飛機的出勤率那麼高，事故率每個月也就那麼一起。
大可放心啊，其實飛機和船的性質是一樣的，不過船的速度慢哦，如果覺得自己的心情不好或者帶著旅遊的觀念注重過程的話坐船確定挺好的。
11樓：匿名使用者
樓上說的不錯。另外，給自己些心理暗示。
我害怕坐飛機怎麼辦。
12樓：moster丶
回答不坐靠窗的位置，不看飛機外面，不坐應急門附近的座位，全程繫好安全帶，顛簸的時候看看其他乘客，他們肯定不會害怕，所以看著他們鎮定的臉你就不怕了，關鍵是要放穩心態。
1、乘機前的頭一天晚上，保證充足的睡眠休息，第二天乘機有充沛的精力。
2、應在飛機起飛前1小時，至少也要提前半小時口服暈機寧。
3、盡量挑選距發動機較遠又靠近窗的座位，能減少噪音和擴大視野。
4、在空中應晝做一些精力集中的事和活動。如看書、聊天、聽**等。
5、保持空間定向是十分重要的。視線要盡放遠，看遠處的雲和山脈、河。不要看近處的雲。
6、一旦發生暈機，在較輕的情況下，仍然不要中斷集中精力的事和定向遠眺，如果較重，應該安靜、坐穩，最好是你仰臥、固定頭部。
7、防止條件反射。發現左鄰右舍的旅客，有跡象要嘔吐應立即離開現場，避開視線。
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13樓：匿名使用者
你就想著現在就是迫不得已
我坐飛機和坐汽車有恐懼症怎麼辦？自己開車沒事。 20
14樓：史秦者
說明你不信任人家，那你儘量減少坐車，自己開車啊
15樓：江南月
握爪，我跟你一樣。懷孕以後連車也不敢怎麼開，一到出門的時候就鬱悶得不行。
本人有坐飛機恐懼症如何客服
16樓：匿名使用者
試著去轉移注意力，就當飛機與別的交通工具一樣。上去看看書，電影，聽聽**，實在不行，就服少量的安眠藥，在飛機上睡一覺。
我有飛機恐懼症怎麼辦，怎樣克服乘坐飛機恐懼症，請大家支招
你一定是聽了什麼空難，才給自己留下心理陰影的吧。每個人都會害怕，但大家都是這麼生活的，很多人還是天天得坐，發生空難機率很小很小的，趕上就趕上了，那也沒有辦法，正常生活。勇敢面對。這個世界就是這樣，能坐上飛機，就很幸福了，窮人一輩子坐不上。最直接的辦法就是乘坐飛機，讓自己挺過飛行時段，無論感到多麼害怕...
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不用理他們，越理他們他們越感覺良好，漠然以對，說幾次你沒反應，他們也就自覺沒趣了。坐飛機 火車了不起嗎？他炫耀，說明他的庸俗 淺薄，有必要應對嗎！他夸夸其談，滔滔不絕時，你一笑了之，高度他 沒興趣。不用太在意別人說什麼。做好自己就行了。因為身體原因不能坐飛機和火車。那你更應該把心態調整好。不要因為一...
泰國旅遊坐飛機有什麼要注意的，我要去泰國，跟團遊，有什麼要注意的事情麼
好像哪國坐飛機都差不多吧，反正不能帶水果，不能帶太多的化妝品，特別是液體，不能帶打火車機，帶這些的話安檢就直接都留機場了。飛機上涼氣開太大，最好帶個能帶個小毯子，行李箱20寸的能隨身帶著，太大的話需要託運，託運超過20公斤需要加錢，而且回國的時候還會買東西，所以別帶太多東西去。我要去泰國，跟團遊，有...