1樓：匿名使用者
我平時還會健身，特別是深蹲這種，一不留神第二天膝蓋走路就會隱隱作痛，然後我就會用這個湯普森多合一關節靈，基本半天就沒有痛感了，是我健身的必備**，跑步深蹲傷膝蓋的運動我也不怕了。湯普森一直主打它的天然草本成分，在這瓶多合一關節靈裡就體現出來了。配方中含有的這些草本成分都有抵抗炎症的功效。
千萬別小看抗炎的作用，因為炎症是導致關節疼的一大因素，所以想要緩解關節疼痛腫脹，消除炎症至關重要。齒葉乳香樹膠和薑黃素這兩個成分在配方中絕對是亮點。薑黃素除了抗炎，還能夠促進軟骨的正常形成，減少關節的僵硬和腫脹。
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2樓：籠中鳥冉侄
中老年人容易出現一些關節痛的問題， 用 thompson's/湯普森 ，確實能減輕疼痛， c w 大藥房買的
3樓：路田甜甜
保養方法一：均衡補充營養物質
要維繫骨骼與關節的健康，需要均衡的營養。持續補充優質蛋白、多種維生素、礦物質、植物營養素、葡萄糖胺，有助於增強軟骨修復能力、增加骨密度、強化韌帶功能。
保養方法二：
注意防寒、防濕，避免寒濕邪氣侵襲關節。居住環境盡量乾燥、向陽，床鋪被褥保持乾燥、溫暖，在氣候變化時注意增減衣物。忌汗後立即冷水洗浴。
保養方法三：避免關節過度使用
盡量避免長時間下蹲、長時間負重等，以免過度使用關節。
保養方法四：
科學選擇運動方法，通過適當運動可以增強骨骼強度和肌肉力量，為關節在運動中營造乙個穩定的環境，減少摩擦，起到保護作用。
4樓：化希恩
一、 保持健康飲食
骨骼關節健康離不開鈣質，我們日常應該多攝取一些富含鈣質和維生素d的食物，比如各種乳製品、穀物和豆製品，以及一些富含鈣質的西蘭花、白菜等綠色蔬菜。
蔬菜和水果中含有大量維生素c，有利於修復關節軟骨組織，最好每天食用。
另外高鈉和咖啡因都有可能降低骨密度，導致骨質疏鬆，因此平時應該盡量選擇低鹽食品，少喝咖啡，少飲酒，多喝花草茶、水和果汁。
二、 堅持合理運動
適當運動可以強健骨骼，增加關節靈活性，長期合理的運動習慣對身體很有好處。但如果運動方法不得當，或者選擇的運動不適合自己的身體狀態，效果反而會適得其反。
通常每天運動30分鐘左右就可以達到健身目的，如果你的關節，尤其是膝關節已經出現一些問題，那麼最好選擇進行低衝擊運動來保護關節，步行、游泳、騎自行車等都不會讓關節承受太大壓力。瑜伽中的平衡和伸展運動較多，也有利於幫助保持骨骼和關節健康。
三、 每日補充軟膠囊
氨糖是組成關節軟骨的最主要營養成分，但人體內的氨糖30歲之後就開始不斷流失，又很難通過食物進行補充，長期下去軟骨退化，骨骼之間摩擦加劇，必然會導致疼痛發炎。因此可以說，越早補充氨糖，就越有利於維護骨骼和關節健康。
5樓：
要維繫骨骼與關節的健康，需要均衡的營養。持續補充優質蛋白、多種維生素、礦物質、植物營養素、葡萄糖胺，有助於增強軟骨修復能力、增加骨密度、強化韌帶功能。
6樓：匿名使用者
藥物的乙個配合和自己的乙個鍛鍊
7樓：匿名使用者
1、多攝取富含鈣質的食物。攝取充足的鈣質對保持骨骼健康、強壯十分重要。想要確保自己攝取充足的鈣質，最好的方法是多吃高鈣食物，包括：低脂乳製品，比如低脂酸奶或牛奶。
綠葉蔬菜，像是西蘭花、抱子甘藍、白菜、羽衣甘藍和蕪菁葉。鈣強化食品，比如橙汁、穀物、麵包、大豆飲品和豆腐製品
2、吃含有維生素d的食物。含有維生素d的食物不多，所以身體很容易缺乏它。我們主要透過陽光獲取維生素d，但是如果你住在光照不足的地方，就得設法從食物中攝取它。
含有維生素d的食物包括：[2]多脂魚，比如金槍魚和沙丁魚蛋黃乳酪強化牛奶、酸奶或大豆製品牛肝
3、攝取充足的維生素c。維生素c對修復組織十分重要，包括關節裡的軟骨。多吃富含維生素c的食物，達到規定的日常攝入量，但是每天不得攝取超過2000毫克。
富含維生素c的食物包括：柑橘類水果（橙、葡萄柚和檸檬等）西瓜漿果（士多啤梨、藍莓、樹莓和蔓越莓等）熱帶水果（菠蘿、木瓜、奇異果和芒果等）十字花科蔬菜（比如西蘭花、花椰菜和抱子甘藍）綠葉蔬菜（比如羽衣甘藍、捲心菜和菠菜）番薯和普通土豆筍瓜番茄
8樓：匿名使用者
您好，這個情況可以問問醫生。
9樓：
人體的骨骼隨年齡的增大曰漸衰弱，增強骨骼非常重要。
1、每曰在陽光下活動至少1小時左右，以便攝取足夠的維生素d。夏天曬太陽只能半小時左右，而且是在早晨8點左右。
2、多吃鈣質豐富的食物。例如牛奶、魚類、綠葉蔬菜、堅果、豆奶、豆腐等。
3、適量運動。每次20分鐘，每星期至少3次或更多次。例如:快步走，打太極拳等。
4、戒菸，適量飲酒。
10樓：孩子氣
這要因個人身體狀況來定，可以用鈣藥來補，最好是運動來增強體質，因人而宜。
11樓：
隨著年齡增長，保持骨骼和關節健康變得越來越重要。骨質疏鬆症和關節炎等嚴重疾病會造成行動不便，引發更多健康問題。你可以用一些簡單的方法降低得病機率，或是至少防止它們惡化。
簡單地改變生活方式，像是戒菸、攝取更多鈣質和進行負重運動，均能幫助保護骨骼和關節
12樓：叫我強哥
可以用中醫的方式強身健體
怎麼增強關節骨骼健康？
13樓：
隨著年齡增長，保持骨骼和關節健康變得越來越重要。骨質疏鬆症和關節炎等嚴重疾病會造成行動不便，引發更多健康問題。你可以用一些簡單的方法降低得病機率，或是至少防止它們惡化。
簡單地改變生活方式，像是戒菸、攝取更多鈣質和進行負重運動，均能幫助保護骨骼和關節。
14樓：雲輔材
平時加強鍛鍊可以增強關節骨骼健康。經常鍛鍊，特別有負重的鍛鍊，能夠促進鈣質的吸收，強健骨骼；同時經常鍛鍊，既能促進關節液分泌，又能促進韌帶強健。
增強關節骨骼健康用什麼好？
15樓：金安寧
多吃點蝦公尺紫菜雞蛋湯補充人體所需的鈣來增強關節骨骼的健康，同時要記得在天氣好的日子裡多曬下太陽幫助人體吸收鈣質。
16樓：賴耐鹼侄
湯普森多合一關節疼痛緩解片可以用的呀
老人家吃什麼能增強關節骨骼健康
17樓：薊廢黜諮
thompson's/湯普森 ，很靠譜的一款 ， 是在天貓天貓cw澳洲大藥房買的
老年人膝關節骨性關節炎如何保養，老年人膝關節退變性（骨質增生）骨關節炎如何保養
我告訴你有個方，我實踐過的，很有效 上中藥店，買川芎，研成細粉，用山西老陳醋，以1 5 川芎1 的比例裝玻璃瓶內調勻備用。用時把瓶內的醋攪動一下，用新毛筆沾醋抹患處。每天早晚一次，10天就見效果。骨性關節炎也稱骨刺，主要症狀就是上下樓疼痛比較明顯 怕冷，行動困難，骨刺，又稱骨贅，就是骨質增生，是骨骼...
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你好，如果出現明顯的關節畸形，而且開始疼痛，這不排除是，類風濕性風濕性關節炎，或者是骨性關節炎。如果是單側出現疼痛，那可能是骨性關節炎，如果是雙側出現疼痛，那很有可能是風濕類風濕性關節，可以做乙個核磁共振檢查看一下。估計醫生已經向你介紹過，通常的醫院用藥還只是以緩解疼痛為主要目的，所以假如疼痛劇烈時...