1樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
2樓：匿名使用者
原則上講，應該需要補一下，因年齡不同，補法不同，年輕人，喝些糖水，休息乙個星期就好了。人體的紅骨髓終身有造血功能的，並且人體的紅細胞迴圈是12天，鮮血只是提前讓血液進入下乙個迴圈週期，不愛事的。
3樓：匿名使用者
你既然獻血了,應該是正常體質,不需要特別補,人體有自動造血的機能,但稍微比平時要補一些是很正常合理的
不過要注意保護好自己,畢竟你剛開始的免疫能力是下降了的,過一段時間就會慢慢恢復到正常狀態的
偶獻血後就感冒了一周,不過也好,增強免疫能力了,哈
4樓：匿名使用者
喝點排骨湯雞湯 多吃點蛋白質和水果
5樓：連衣裙
多吃牛奶、瘦肉、雞旦、豬肝、豆製品及蔬菜、水果等。
6樓：匿名使用者
我鮮血時120斤獻過3次後過了1年體重達到185斤我也不知道說什麼!但這是事實
獻血以後吃什麼好？
7樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
8樓：百度使用者
豬肝，大棗。枸杞子，等紅色的東西。應該都能補血
9樓：箕雅志冷宛
獻血以後應注意攝取這些食物。
鐵含鐵豐富的食物有瘦肉、動物肝臟、魚、大豆製品、紅棗、紫菜等。值得一提的是動物性食物中的鐵較植物性食物中的鐵易吸收，尤其是動物血液，其中鐵吸收率達
22%以上。動物血液**豐富，價廉物美，是補血的佳品。
此外，不要在獻血後的幾天中暴飲暴食，尤其是大量吃富含蛋白的食物、太油膩的食物，這樣達不到預期的效果。
10樓：宦銘穆從筠
獻血雖然對身體有一處，但是貧血的人還是不要獻血。血液是人體機能執行的保障，缺失會造成各種隱患，獻血後要多食豬肝類食物補血。
11樓：葉翠嵐招明
獻血後的飲食原則：
獻血後除了要多喝水，特別是多喝點富含電解質的飲料外，還非常有必要在血液再生的短時期內補充造血所需要的營養物質，以加快血液中紅細胞和血紅蛋白的恢復。具體而言，在日常飲食中應遵循以下原則：
肉蛋魚奶——補充蛋白質：蛋白質是人體一切組織的「建築材料」，也是構成血紅蛋白和紅細胞的基礎物質。正常成年人每天約需蛋白質70-100克，獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量達到100-120克。
高蛋白膳食無須單獨製備，只需在原來正常膳食的基礎上新增富含蛋白質的食物，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好新增在早餐或午餐中。對於習慣吃零食的朋友不妨在兩餐之間吃點蛋製品、烤魚片或喝點牛奶、豆漿等。在攝入高蛋白膳食的同時，主食的供給也要適當增加，以保證蛋白質的利用。
動物全血——增加鐵質：鐵是人體必需的微量元素，主要存在於血紅蛋白中。獻血後可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。
這些動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵吸收率可達到22％以上．且動物血液**豐富，**低廉，是獻血者的食補佳品。植物性食品如黑木耳、海帶、芝麻等，雖含鐵量也較高，但所含的鐵為非血紅素鐵，主要以三價鐵的形式存在，需被還原成二價鐵後才能被吸收，再加上植物性食品中存在草酸，鞣酸等物質可與鐵形成難溶性沉澱，進一步影響鐵的吸收，故吸收率較低，多在10％以下，因此，補鐵功效遜於動物性食物。除了多攝入一些富含鐵的食物外，用鐵鍋炒菜也是乙個不錯的選擇。
蔬果肝肉——攝入葉酸和維生素b12：雖然葉酸和維生素b12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素，因此，獻血後也應適當多補充一點。葉酸在獼猴桃、士多啤梨、菠菜、萵苣等新鮮水果蔬菜中含量豐富，此外，肝臟和肉類食物也含有豐富的葉酸：
維生素b12在動物性食品中廣泛存在，尤其在肝、腎，心、肉及蛋類、乳製品和鮮蘑菇中含量較高。
獻完血後吃什麼補身體最好？
12樓：匿名使用者
你還年輕，一般不用特意的去進補什麼營養品，吃個雞蛋喝點牛奶就足夠了！
13樓：匿名使用者
一般象你這個年齡不用補什麼，好好休息半天就全回來了。如果一定要補點什麼，就喝點棗湯，骨頭湯什麼的也夠了。
獻血後吃什麼補補最好
14樓：宋泰初宮景
獻血後一般是沒事的 沒什麼事就不用補的 如若身體原弱一些 可用人參服用
15樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
16樓：文霓田啟
獻血後一般不用在意要進補什麼的
血液的成分主要為水，所以獻完血之後要多喝水。
其他成分在乙個週期就可以自己恢復的，不用太在意。
太在意的話反而會有負效果。
所以只要你保持正常的飲食，稍微注意下平衡飲食（就是不要挑食）就ok了
獻血之後應該多吃什麼補充
17樓：匿名使用者
根據血液的成分可知：獻血流失部分以水為主（血液含水90%）以上，另外有少量的氨基酸、少量的脂肪、以及微量的無機鹽——由此可知，獻血後最急需補充的是水分。
血液細胞中以紅血球（血紅細胞）為主，而獻血後紅細胞完全恢復的時間大約需要一至三周。這意味著營養補充的需要是乙個非常緩慢的過程。
由前面的一段已知需補充的氨基酸很少（血液中含量不足10%，約6-8%。獻血400毫公升的情況下「損失」不足35克）；而人體正常消耗需要蛋白質（各種氨基酸）大約75-150克/天，相比之下，獻血後需要額外補充的營養幾乎可以忽略不計（一周至三周補充35克，平均每天5克以下）。
如果認為獻血後需要進補，大補特補之後過剩的營養要麼浪費要麼轉換成脂肪……
如果不想成為「獻血會使人發胖」的代言人，只需按平時正常的飲食即可，無需特別補充營養。
對於全血獻血，流失的營養包括鐵質，以一年四次400毫公升獻血量來說，完全可以通過正常飲食得到補充；如果獻血者是位素食者，可能需要考慮鐵質的**與攝入。
18樓：加菲3日
病情分析：你好，飲食注意營養調節，獻血之後需要補充營養的，避免身體虛弱.獻血後要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動。
意見建議：獻血後所需蛋白質中動物蛋白（禽蛋、魚、肉類）和植物蛋白（豆類及豆製品等），而且，並不需要一次吃好幾個雞蛋，或大魚大肉來補充，因為這樣反而會增加胃、腸及肝、腎等器官的負擔，對健康不利。要以營養、可口、適量為原則，可適當吃些瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
還要吃一些含鐵較多的食物，如動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、香菇、大棗、桂圓等，從而加快血細胞的恢復，促進新鮮血液的生成。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
獻血了，請問獻血後吃什麼食物比較好
19樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
獻血後吃什麼好
20樓：首都獻血
根據現在人們的生活水平，獻血後一般不必特別增加營養，可以多飲水，適當補充一些維生素c和鐵含量高的食物，瘦肉、蛋製品及蔬菜、水果等； 飲食方面就按照平常就行了，高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
21樓：q179244硸盡
你好，少量獻血對身體影響不大,獻血前應事先準備好營養價值較高,且又容易消化吸收的食物。
22樓：陽琰銳小星
獻血後不需要特別的飲食。
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
23樓：柯嵐傑
獻血後需要補充的營養如下：
1、獻血後應注意補充蛋白質。一般來說，動物蛋白的氨基酸優於植物蛋白，更符合人體需要，所以，獻血後應注意適當新增牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優質蛋白的食物。
2、獻血後，血液中的紅細胞等有形成分相對減少了一些，因此，獻血後應注意補充含鐵量高且又易於吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉、動物肝臟和動物血等。
3、大棗、桂圓肉、阿膠、雞肉等有補益精血作用，因此，獻血後適當進食一些補益藥膳，如桂圓大棗粥、補血阿膠粥、龍眼肉粥、阿膠雞蛋湯、龍眼棗雞等補益氣血的藥膳，可補氣生血，促進紅細胞的生成。
4、需要注意的是，獻血後服食上述食物時，應按需進補，在短時期內不可進食太過，以免油膩滯胃或暴飲暴食而導致消化不良。
24樓：辛凡煙
獻血後的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素b12等。
含有優質蛋白質 較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆製品等。 含有鐵 較多的食物有：
動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。 含有葉酸 較多的食物有：
豬肝、腎、牛肉等。 含有維生素b12 較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。
總之，獻血後不必特別地去吃些什麼，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間裡，恢復失去的那部分血液。
25樓：阿竹
我前兩天也去獻了血，200cc的，感覺沒什麼，不過獻血要多補充營養，不必太
注意，只要像往常一樣地進食就好，至於補血的東東，紅棗，紅蘿蔔，紅棗補血
比較好，雖然有人說要多熬雞湯補補，但我不贊同。
獻血一般都是獻200cc，這點血對我們人體來說只是很少的一部分，獻完血後，
我們紅細胞的造血功能會得到加強，所以，不必太在乎，只要一日三餐照常就可以了。
獻血後吃什麼好？
26樓：健康中國
獻血後不需要特別的飲食。
獻血量是國家規定的安全量，不會影響您的身體和您的正常工作，只要獻血的手臂在24小時內不要用力提重物，也不要進行高空作業就行。
血液裡一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早點休息，血容量很快就能恢復。
飲食方面就按照平常就行了，燉老母雞和吃豬肝等高油脂、高熱量的飲食反而會增加消化系統負擔，造成營養過度。
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