1樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
2樓：一冉瀅文
您好，俗話說「中午飽，一天飽」。說明午餐是一日中主要的一餐。由於上午體內熱能消耗較大，午後還要繼續工作和學習，因此，不同年齡、不同體力的人午餐熱量應佔他們每天所需總熱量的40%。
主食根據三餐食量配比，應在150～200 克左右，可在公尺飯、麵製品（饅頭、麵條、大餅、玉公尺麵發糕等）中間任意選擇。副食在240～360克左右，以滿足人體對無機鹽和維生素的需要。副食種類的選擇很廣泛，如：
肉、蛋、奶、禽類、豆製品類、海產品、蔬菜類等，按照科學配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50～100 克的肉禽蛋類，50克豆製品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐飢餓又能產生高熱量的炒菜，使體內血糖繼續維持在高水平，從而保證下午的工作和學習。但是，中午要吃飽，不等於要暴食，一般吃到**分飽就可以。
若是白領族少勞力的工作群在選擇午餐時，可選簡單一些清燙莖類蔬菜、少許白豆腐、部份海產植物做為午餐的搭配。
希望能幫到您，謝謝！
3樓：億馬加盟網
吃含有豐富蛋白質的食物會比較好，比如雞肉、魚肉，搭配綠葉蔬菜更佳，營養滿分，達到合理膳食。
冬天吃什麼比較好呢？冬天吃什麼比較好？
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！1 土豆有利於心臟健康。土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來...
晚餐吃什麼比較好？晚餐一般吃什麼比較好
晚餐是為一天營養 查漏補缺 的好時機。比如，如果早餐和午餐沒吃粗糧，晚上可以蒸點紅薯 南瓜或來碗雜糧粥 沒吃足500克蔬菜，晚餐就多吃青菜 如果白天沒吃豆製品，晚上就該適當補充豆製品，要注意不能胡吃海喝，適量補充即可。豆皮捲金針菇。材料 油豆皮2張 金針菇300克 蔥 姜 蒜 鹽 生抽 蠔油 白糖 ...
得胃癌的人吃什麼對身體比較好？有什麼比較好的治療方法麼
漢代張仲景 金貴要略 言 朝食暮食，暮食朝吐，宿食不化，名曰反胃，脈緊而澀，其病難治。古以 胃脘痛 伏梁 翻胃 膈噎 積 木 死血 血症 血痛 血臌 等，以代之。胃脘痛既胃氣痛也，伏梁既鼻癌也，翻胃既胃炎也，膈噎既食道癌也，積既肺腫瘤也，死血既肝腫瘤也，血症既白血病血癌也，血痛既血瘤或血管瘤也，血臌...