1樓：使用者名稱用
懷孕期間孕婦要適當注意飲食，因為飲食是否正常不僅對孕婦有影響，也會對胎兒生長發育造成影響，懷孕期間孕婦需要吃以下幾方面的東西：
第。一、需要多攝入蔬菜和水果，因為蔬菜和水果當中含有的水分、蛋白質、礦物質比較多，能夠平衡營養。
第。二、孕期要少吃含有澱粉比較多的食物，例如麵食、甜食要少吃。
第。三、孕期要適當吃含纖維素比較高的食物，例如胡蘿蔔、黃瓜、菠菜等。
第。四、孕期可以適當吃海產品，但是不要吃得太多，因為海產品裡面含鈣、dha比較豐富。
總之，通過孕期多元化的飲食才能平衡營養，避免營養不良和營養不均衡。
2樓：使用者名稱用
在懷孕期間，準媽們要特別重視孕期營養補充，因為孕期營養狀況的好壞會直接影響到胎兒的身體發育及智力發育，比如準媽營養不良或營養過剩，都會影響胎兒健康。那麼孕期該吃哪些補充營養呢？
1、足夠的碳水化合物：媽媽在懷孕的時候可以多吃一些五穀和土豆較為粗纖維的食物幫助補充懷孕需要的碳水化合物。
2、適量的鈣的補充：寶寶發育的時候是需要吸收鈣物質的，媽媽在日常飲食中可以選擇奶類、豆製品、蝦皮和海帶等含有豐富鈣物質的食物。
3、補充維生素：新鮮的水果和蔬菜裡面都是含有豐富的維生素，媽媽在營養不良的時候更應該多吃這一些食物。
4、豐富的蛋白質：蛋白質是媽媽懷孕身體所需，每一餐的食物建議都要葷素搭配，瘦肉，雞，魚都是需要多吃一些的哦。
5、吃營養品補充營養素：孕期營養品可以幫助準媽媽補充適量的維生素及礦物質，從而滿足母體及胎兒生長發育的需要，但很多準媽盲目聽信「一人吃兩人補」的說法，孕期不僅大補，還盲目選擇各類營養品。吃錯補品非但不能起到進補作用，還可能影響寶寶發育，甚至引起流產、早產等嚴重後果。
3樓：和美**
在女性的妊娠期，講究的是營養均衡，孕期需要大量的營養來保證胎兒的營養**。需要什麼樣的營養，具體如下：
1、要有足量的碳水化合物，有時要求孕婦控制體重，但是並不能完全不吃碳水化合物，碳水化合物是妊娠期能量的重要**。但是對於碳水化合物的攝入要有所控制，避免攝入太多的精公尺、精麵等精製醣類，可以增加一些粗糧、雜糧、雜豆類的食物，比如玉公尺、紅薯都可以作為主食來提供熱量，可以減少孕期血糖的公升高，尤其是對於妊娠期糖尿病的孕婦，減少精公尺精麵的攝入會對於血糖控制很有好處。
2、要有足量的優質蛋白質的攝入，比如瘦肉、雞蛋等，能提供身體所需要的能量，也有助於胎兒的正常生長。
3、在孕期可以適當的吃一些水果，但是水果的糖分是很高，因此不要過多的攝入水果，可以適當的少吃。當妊娠期糖尿病血糖控制不滿意的時候，可以食用西紅柿、黃瓜等蔬菜，來替代水果補充足夠量的纖維素和微量元素。
4樓：小鐘養生
孕期多吃這3類食物，既營養又保胎，功效佳！
孕期吃什麼比較好啊
5樓：健康養生小顧問
我們知道，胎兒在母親體內生活的天數大概為280天，這段時間應該如何注意飲食結構呢？今天，荷葉健康就和大家聊聊，孕期女生的飲食問題。
我們知道，孕產期準媽媽們的飲食對胎兒的健康影響極大。很多人對孕產期的飲食一片茫然，認為只要吃得好就成。但往往在孕期增長了沒必要的體重。
那整個孕期，該如何搭配飲食呢？
這一時期，應多吃新鮮的水果蔬菜，多補充各種維生素及鈣和鐵的需要。主食也要公尺麵搭配玉公尺、小公尺、花生等粗糧，保證維生素b、植物蛋白等營養的攝入。
每天保證1~2個雞蛋，補充動物蛋白質、鐵、鈣、磷、鉀等礦物質攝入。
孕早期（懷孕12週前），這一階段的孕婦容易出現妊娠嘔吐症狀，建議食物以清淡為主，少吃多餐，注意膳食葷素搭配，保證維生素和礦物質的攝入。這一階段也是補充葉酸的階段，多吃綠葉蔬菜。
孕中期（懷孕4~6月），此時胎兒迅速發育，孕婦體重也在增加，孕婦對熱量需求增加，此時應增加公尺飯、饅頭等主食量，也要注意葷素搭配，多吃魚、肉、蛋、奶、豆製品，也要補充花生、核桃等堅果攝入，前面提到的粗糧包括紅薯、玉公尺等不能少。這一階段的關鍵詞是鈣，正式胎兒骨骼發育期，孕婦一定要補充鈣。
孕晚期（懷孕7個月到分娩），此時胎兒發育更為迅速，尤其對蛋白質需求旺盛，孕婦也應為分娩儲藏能量。這一階段要注意增加豆類蛋白質攝入，適當多吃海產品及動物內臟、堅果，控制鹽分攝入，謹防水腫。
以上就是整個孕期的飲食注意，建議與醫生溝通，制定適合自己的營養膳食。
6樓：帳號已登出
女性懷孕期間需要注意飲食營養，畢竟孕期攝入的營養要滿足自身需求，同時也要保證胎寶寶發育生長所需，但是對有的準媽媽來說，具體吃哪些食物更好卻並不清楚。那麼，在孕期期間吃什麼東西最好呢？
女性孕期需要吃些營養豐富的食物，比如，牛肉、雞肉、羊肉、禽蛋類、奶類、豆類等，這類食物中含有較高的蛋白質營養。還有葉酸含量豐富的蔬菜，如捲心菜、菠菜、油菜、白菜、胡蘿蔔、西紅柿等。適量吃些維生素高的水果，如，蘋果、柚子、橙子、香蕉、葡萄、獼猴桃等，以上這些食物孕期女性可根據自身情況酌情食用最好。
另外，女性懷孕前三個月是胚胎分化的關鍵階段，每日要注重葉酸充，能預防胎兒神經管畸形，還可以促進胎兒成長發育。葉酸屬於維生素b族，雖然很多食物中含有葉酸，但若是女性身體嚴重缺乏葉酸，食物中的葉酸很難滿足胎兒需求，還需定量補充葉酸片。
女性孕期攝入營養要均衡，飲食需要合理搭配，不要偏食，少吃高脂肪、高醣類的食物。孕期禁菸忌酒，不要喝咖啡、奶茶以及含有酒精的飲料，確保孕期健康。
7樓：寶媽快問
在懷孕的時候是不可以挑食的，因為這個時候最需要注意的平衡營養，不要偏食不要挑食，飲食葷素合理搭配；其次，要適量多吃一些營養物質，比如蛋白質豐富的食物，以及含維生素微量元素較高的水果蔬菜類的。在具體食物的選擇上，每一大類營養物質，可以選擇自己的口味。
懷孕期間吃什麼好
8樓：梓貉直
懷孕初期首先要保證蛋白質的攝入，應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
其次，確保礦物質和維生素的攝入。選擇各種富含鋅、鈣、銅、維生素a、維生素b、維生素c和葉酸等營養素的食物，如肉類、動物肝腎、芝麻、奶類和豆類等。
最後，要注意碳水化合物、脂肪的適當攝入。為孕期提供能量的碳水化合物主要**於紅薯、土豆、山藥、蔗糖和公尺等，孕婦每天應攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要**於動物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對脂肪酸的需要，植物油是烹調的理想用油。
9樓：帳號已登出
懷孕是乙個家庭的大事，除了對新生命的期待與憧憬，還有無盡的擔憂，擔心孕婦的營養跟不上，那麼，懷孕期間孕婦吃什麼菜好呢？
1、蘿蔔：蘿蔔維生素c的含量比蘋果高6倍，胡蘿蔔還富含維生素a、糖化酵素等營養物質，可以防治夜盲症、膽結石，而且十分有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得預防疾病的效果，但千萬不能和水果同食。
2、菜花：孕婦產前經常吃菜花能夠預防產後出血、增加母乳中維生素k的含量。菜花能增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力、預防感冒。
3、茭白：又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，而且富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營養成分，具有清熱利尿、活血通乳等功效。
4、野菜：孕婦的又一營養佳品，野菜不僅汙染少甚至無汙染，而且具有營養及食療雙重作用。我國營養學家在對我國近100種可食用的野菜進行分析之後，發現野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質，不僅營養價值頗高，而且味道別具一格。
孕期吃什麼最好，懷孕期間吃什麼最好！
1 柑橘類 士多啤梨 獼猴桃和 石榴，都富含維生素c，有利於鐵的吸收。2 黃色水果如芒果 桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素a。3 橘子 橙子 黑莓 山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間 特別是懷孕前三個月 葉酸很重要。4 乾果是鐵及其他微量元素的絕佳補充物。5 綠葉蔬菜，特別是深綠色蔬菜...
胃炎吃什麼比較好啊，胃炎吃什麼食物最好？
其實真正的最好 是喝水，少食，讓身體的自癒力發揮最穩當的作用。自述 胃炎？首 疾史？年齡？有著正規醫院的胃鏡檢查結果嗎？胃炎吃什麼食物最好？補充維生素c 維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。自備...
孕期怎麼護膚比較安全，孕期如何護膚比較好呢？
現在整個大環境改變，空氣汙染嚴重，如果不做一定的保養真的會一孕老三年，只是特殊時期要選擇安全合適自己的洗護品，從頭到臉到身體護膚都得注重，懷寶寶的時候因為孕激素的影響，肌膚本身更容易出現乾燥，敏感，長痘，出油，長斑的情況，一切肌膚的問題都是跟缺水有關，所以個人覺得孕期其他不是很重要，但是補水保濕 防...