1樓：安飲香區超
跳繩會讓腿粗的，你只要了解你腿部是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調理就行。 一看你是不是體質性的肥胖：也即是遺傳因素。
雙親中一人肥胖，子女肥胖發病率為50％；雙親均肥胖，子女肥胖發病率高達70％，而脂肪分布的部位及骨胳狀態也有遺傳性。調理的方法：如果你是這一類的肥胖，**就會慢一些，但堅持下去你會發現你要比以前苗條很多很多。
二看你大腿的哪一側比正常形體。哪一側比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。不過這些方法都需要堅持下來的，短時間很難見效的，建議您可以結合採用藥物輔助來**的，推薦您關注乙個叫牛奶**膠囊的產品，網上他們口碑評價不錯。
另外就是他們的售後服務也非常好的。祝您**成功。
跳繩能瘦腿嗎？怎樣跳繩?
2樓：匿名使用者
不能**，因為，我學校有個小胖墩， 參加跳繩比賽那叫個厲害，一看就是練過很長時間的，但是，他還是個小胖墩！
3樓：一度觸手
可以是可以，可是你不怕到時腿部，特別是小腿的肌肉會特別發達嗎？
4樓：琳琳貓安安
據我所知不能，只能讓小腿發達，建議你去什麼**問問這方面的專家，不過快走挺好
5樓：匿名使用者
運動都會有一定的**作用。我也跳過繩。我大學時想**就每晚跳繩，不過還有其他運動，就是瑜伽，跳繩不想小腿變粗的話一定要跳繩之後壓壓腿，向前彎腰雙手夠地。
這樣腿就不會變粗了還會有好體型哦。
6樓：雨之里村
我跳兩星期減了二斤,沒**,只不過小腿也粗了好多
7樓：蘭田田
那麼苗條還**，根本不需要啊，太瘦了也不好看
8樓：匿名使用者
少量可以瘦小腿,早上還沒吃早飯時就跳40下。中午吃完飯休息2小時跳60下。晚上睡覺前20分鐘跳20下。
每天就這樣。要少量才能做到適當瘦腿！我閨蜜的做法挺好的，看下**裡的做法。
9樓：匿名使用者
我也是腿上肉多,不過是肌肉,多的有些過分,鬱悶.
10樓：匿名使用者
千萬別跳繩，小腿會變粗
11樓：公念文
重在堅持，能減的，減下巴！呵呵
12樓：匿名使用者
165cm??不算胖啊?
13樓：萬韋才
跳繩是會減胸部的！~
14樓：滷飯
這裡面有很詳細的說明，很好的
15樓：小禾苗開卷有益
^_^ 還是不用了。。。
跳繩能瘦腿嗎？如何快速瘦腿
16樓：阿七教你瘦
教你一招一周瘦腿3厘公尺
跳繩可以瘦大腿嗎？
17樓：楊子電影
跳繩能瘦腿。首先，跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩後一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉痠痛的現象，還能預防變成肌肉腿。
跳繩，是一種非常有效的有氧運動。是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱"透索"，宋稱"跳索"，明稱"跳百索"、"跳白索"、"跳馬索"，清稱"繩飛"，清末以後稱作"跳繩"。
作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、**等都有相當大的幫助，是一項老少皆宜的運動。
並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。由此可見，跳繩也是一項簡單方便，容易參與的運動。
18樓：薄荷健康
分享一套超有效的減脂跳繩法？
19樓：歷英耀計哲
可以，但跳完之後要做腿部舒展和按摩，防止出現肌肉腿，到時是適得其反啊
20樓：雪花兒帥帥
能瘦大腿，但是要堅持，效果較慢，要是想瘦小腿可以用腳尖踩著物體，腳後跟懸空，做上下運動瘦小腿較快。每天堅持蹲著走鴨子步瘦腿效果快！
21樓：宇宙外的三道題
跳繩可以瘦大腿的。長時間的跳繩不僅不會發達腿部肌肉，還有瘦腿部多餘脂肪的作用。因為如跳繩等運動有萎縮肌肉增大的主力軍——快肌的作用，所以不會練出大塊肌肉的。
如果要跳繩瘦腿的話，最好跳20分鐘以上，中間可以分組休息幾秒或者改成原地踏步，另外原地跳比跳繩要輕鬆一些。初練者可以改成原地跳。
22樓：匿名使用者
跳繩是可以瘦腿的，瑾紅**記告訴大家跳繩**應該注意哪些
注意每次跳繩後應該多按摩腿部
讓腿部肌肉放鬆下。每天堅持跳40分鐘左右
運動的同時還要注意飲食，少吃一些油膩的。
晚上不要吃太多，不吃零食。多吃纖維多的蔬菜。
每個人的體質不一樣，選擇適合自己的方法
跳繩可以瘦腿嗎
23樓：肉肉跳繩**
跳繩是一項適合大多數人的高效有氧訓練！
24樓：星玉枝衡燕
可以的，跳繩和游泳是兩個很好的塑造身形形運動專案，而且跳繩是有氧運動，10到30分鐘的跳繩運動，可以幫助有氧消耗，可以燃燒脂肪，和慢跑的原理是一樣的，希望能幫助到您
25樓：汲萱蔚壬
1.跳繩通過運動加速身體熱量燃燒可以**的
2.跳繩容易讓腿部形成肌肉
3.跳繩以後需要進行腿部拉伸運動
26樓：石野災屯
跳繩是可以瘦全身的運動，如果每天練習跳繩乙個小時，在保證飲食不變的前提下可以瘦下來，
具體會根據個人體質和運動情況而定。瘦腿也可以單車或者游泳，**方式應該根據自己的喜好來定，堅持下去。
要是堅持不下來。試試《瑾紅**記》中的方法。**的同時也可以提公升氣質
27樓：
正常運動**需要長時間的運動才能消耗體內的脂肪。瘦腿運動需要每天運動20分鐘左右；如果你想更快的實現瘦腿效果，讓大腿線條更優美，最好早晚各運動一次，每次在20～30分鐘左右。一周內需要休息1-2天。
跳繩和競走、慢跑都是不錯的**運動方法。如果是跳繩，最好是按時間計算，同時要注意運動不要過快過於激烈，過快過激很容易導致腿部肌肉的增加。也可以採用不同的運動方法相結合，比如做一天跳繩做一天競走。
**是乙個長期的過程，需要不斷的堅持才能見到效果。你可以做乙個**的計畫。
跳繩真的能瘦腿嗎，跳繩可以瘦腿嗎
首先要想瘦腿就必需減掉腿部多餘的脂肪，要想通過跳繩達到 的效果，就必需遵循有氧運動 的三大定律。這三大定律是 一 每次跳繩 的時間至少在20分鐘以上。二 每次跳繩的強度控制在自身最大運動強度的75 左右。三 每次跳繩的過程中運動強度均勻不變，且跳繩的過程中盡量不要中斷休息。滿足以上三點，就能達到跳繩...
跳繩會使腿變粗嗎？如何瘦腿又何簡便的辦法
跳繩是一種很好的鍛鍊專案 通過運動消耗能量 是脂肪變少 有利於 的 只要你運動後按摩腿部 就不會腿粗的 平時也可以快走 爬樓梯等等都是可以的 你可以借鑑一下 瑾紅，廋身筆記 也是可以的 跳繩很容易把小腿的肌肉練緊,如果你的肉本來就是很鬆的,那還好說,但是如果你的肉本身就是很緊的,就會起反作用,給人壯...
知道怎麼瘦腿嗎，怎麼樣瘦腿
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。教你一招...