1樓：開機了好嗎
專家指出,由於老年人活動量較年輕時大大減少,胃腸蠕動較慢,消化吸收功能也有所下降,所以一次攝入食物不宜過多。但...另外,午睡後、晚餐前加一餐也比較適宜。
晚上加餐容易導致熱量堆積,不易消化,所以不提倡老人吃夜宵。
2樓：
經常是夜宵對腸胃很不好,老年人多有胃病,不適合吃夜宵.
3樓：豆芽花花
夜宵對於一般人來說都不是很好 會增加腸胃的負擔 特別是吃完就睡覺的那種
但對於晚上做腦力勞動 體力勞動的人來說 適當的補充點能量是必須的
老年人在一般情況下少吃夜宵 如果有需要以清淡的食物為主適量 吃完後半小時再睡覺
4樓：匿名使用者
1.不要吃太多2.脂肪膽固醇等含量不要太高的食物（這個可以留著白天吃）3.
睡前半小時-1小時吃。4如果吃了後，晚上睡眠不好（腸胃難受或起夜）最好還是不要吃了5.晚飯吃飽或吃撐的情況下不要吃，即使夜宵很誘人。
（大家不要笑，因為老年人已經越過人生的對稱軸了，他們的行為有時候象小孩子那麼固執，想吃呢就管不了那麼多了）
5樓：
看自己的情況來定，***說過要理論聯絡實際，實事求是！
老年病人，晚上9點鐘左右，再吃一餐夜宵，對健康好嗎？
6樓：匿名使用者
應該不好，古人講過午不食，咱們現代達不到這樣，但一般晚上八點以後就不建議再吃東西了，人要睡覺，新陳代謝緩慢，胃裡有東西需要消化，增加了胃負擔，血液湧向胃，會對大腦造成供血不暢，總之弊大於利，但如果是病情需要，那就得酌情考慮了。
7樓：
非常不好，其實對年輕人都應該少吃宵夜，更何況是老年病人，在正常的飲食時間內讓其就餐才是正確的養生之道。
8樓：匿名使用者
不管是病人還是健康，人晚上都不宜多吃吃多會增加腸胃的負擔，可以多吃點流食，但也不要太多，少吃一點就行，然後對身體估計就很好了
9樓：匿名使用者
晚上盡量少吃，老人就更得注意，晚上我們的胃，都需要休息，所以消化就比較慢，經常這樣很容易弄病，特別是年輕人如果在晚上11點和12點那會，最好就不要亂吃了，可以喝點粥，老年人嘛，最好晚上喝粥，很養胃
10樓：
不好，老年病人少吃為好，吃多了容易消化不良，清淡最好
11樓：匿名使用者
晚上盡量少吃，老年人睡覺早，晚餐吃多了不利於消化。
12樓：
當然不好了，最起碼得讓胃休息休息
13樓：匿名使用者
不好，老年人晚上最好不要吃夜宵，
14樓：桔子花開伊人歸
如果需要增加營養，可以吃，夜宵要選擇流食，不要太油膩，容易消化吸收的，像一些粥類，湯加小點心等
15樓：
老年人的消化系統已經不好了。晚餐最好七點以前吃因為老年人睡的比較早
16樓：
當然不好了，因為晚上睡覺時你吃的東西要靠每個器官消化吸收，所以人體處在工作狀態，得不到休息是不對的，最好晚飯吃些簡單的食物對老年病人是有好處的，如果加餐也不能加油大的或肉一類的食物。可能有的老年病人吃的少，晚上會餓醒，想加餐，也不是不可以的，但一定要注意加晚餐不要過量。希望每位老年人要注意身體，愛護自己。
老人吃什麼宵夜比效好?
17樓：扶瀾微步
只要是正常的飲食，對健康最有利。宵夜對身體不好，或造成腸胃的額外負擔。
18樓：雙魚正處在
最好在10點以後都不要吃東西了，常常吃對胃不好，
如果真的很餓的話，可以喝一杯牛奶在睡覺。
19樓：巨蟹座
不管中年還是老年或者青年人都不應該吃宵夜，最好在10點以後都不要吃東西了，常常吃對胃不好，如果真的很餓的話，可以喝一杯牛奶在睡覺，這樣也是很有飽足感的，而且睡覺之前喝一杯牛奶也比較容易入睡哦！
20樓：匿名使用者
喝粥吧 不過最好別吃
21樓：匿名使用者
喝杯牛奶吧 或者 牛奶麥片也行
老年人適宜吃什麼食物
22樓：
老人吃這13種食物有利健康
1、葫蘆
葫蘆含有豐富的醣類、多種維生素b類、脂肪和蛋白質等，具有清熱、利尿和降壓的功效。
2、洋蔥
洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂。因此，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50~100克洋蔥。
3、大蒜
研究證明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血膽固醇公升高，消除脂質在血管內壁的堆積，具有抗動脈粥樣硬化作用。
4、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪和多種維生素類，及礦物質鈣、磷、鐵等。荸薺清脆可口，生吃、熟炒皆可，且是**高血壓的佳果。
5、黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能減少血液凝集，防止血栓形成，延緩動脈硬化的發生與發展。黑木耳中的木耳多醣還能降脂。每日可取黑木耳15克煲湯或炒食。
6、茄子
在天然食物中含維生素p最豐富的要算是茄子。維生素p能增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性。選茄子時，最好選紫茄子，因其維生素p的含量最高。
7、燕麥
燕麥所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的機率。
8、芹菜葉
很多人在吃芹菜時，只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為，在很多營養成分的對比之中，芹菜葉的含量都要高於芹菜莖。而且在秋季蔬菜中，芹菜葉的維生素e和鎂、錳、銅、磷四種礦物質含量均居首位。
9、茼蒿
茼蒿消食開胃，通便利腑；清血養心，潤肺化痰；利小便，降血壓。茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發，烹調時應以旺火快炒。氽湯或涼拌有利於胃腸功能不好的人。
與肉、蛋等葷菜共炒可提高其維生素a的利用率。
10、金橘
金橘中富含維生素c，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。因此，高血壓及冠心病患者宜每天嚼食5~6枚金橘。
11、莧菜
莧菜具有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、**下痢之功效，對於濕熱所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉紅腫不利等，均有一定的輔助**作用。莧菜可煮湯，也可以炒食，宜用沸水焯一下，去除莧菜的澀味後，再下鍋烹調成菜。莧菜炒熟吃，性味偏於平和；煮湯食則有清熱通利作用。
12、山楂
山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。
動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，每日可取生山楂15~30克，水煎代茶飲。
13、紅薯
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；補充葉酸和維生素b6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管。此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多醣等，能保持人體心血管壁的彈性。
23樓：語勒新聲
第一種就是南瓜，南瓜是一種富含類胡蘿蔔素的食物，這種物可以幫助和**許多癌症
中老年人飲食六不宜
24樓：匿名使用者
老年人飲食需要注意什麼
25樓：成都博潤童學婭
第一，攝取適當的熱能，維持理想體重。
老年人熱能攝入過多，很易發胖，肥胖不僅是成年人高血壓、心血管疾病和糖尿病的誘因，而且病死率也高。因此，適當限制熱能的攝入，可以延長壽命，而能量是否充足，衡量的指標是體重，維持體重在標準體重上下10％較為合適。
第二，保證優質蛋白質，常吃蛋、奶、豆製品。
優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質**，應每日乙個，牛奶中蛋白質的利用率高，每日飲用250毫公升，高膽固醇患者可用脫脂牛奶或奶粉，多選用大豆製品如豆腐、豆腐乾和素雞等，既補充了優質蛋白，同時又不增加血脂。
第三，控制動物性脂肪的攝入量，飲食宜清淡。
富含飽和脂肪酸的動物性脂肪，會誘發動脈粥樣硬化，從而發生心血管和腦血管疾病，包括心臟病和中風。攝入高脂會使患結腸癌、乳腺癌和宮頸癌的危險性增加。因此，老年人飲食宜清淡少油膩，油脂應以植物油為主。
第四，保證各種無機鹽和微量元素的攝入。
鈣、鐵、硒和鉻等對老年人都是比較重要的微量元素。老年人的骨量丟失與鈣有關，鈣攝入不足也是老年人的普遍問題，我國老年人每日膳食鈣的供給量為800毫克，奶及奶製品是鈣的良好**，老年人應增加**；由於老年人對鐵吸收下降，也容易出現缺鐵性貧血，但一般健康老人沒必要再補充鐵；硒、鋅具有抗氧化、清除自由基的作用，故老年人應注意攝入含鋅、硒豐富的食品如海產品和動物性食品；鉻為非胰島素依賴型糖尿病患者所必需，而糖尿病又為老年人易患疾病之一，應多攝入鉻含量高的食物，如肉類、豆類、啤酒、酵母和畜肝。另外，應經常選用海帶、紫菜等。
應嚴格控制食鹽的攝入量，以防誘發高血壓病。
第五，常吃蔬菜、水果，保證充足的維生素的攝入。
蔬菜、水果中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維，可提供豐富的維生素c、β－胡蘿蔔素等維生素，對維持機體正常的生理功能有重要作用，膳食纖維可以增加老年人胃腸蠕動，防止便秘，因此，應多選用新鮮綠葉蔬菜或其他有色蔬菜、水果，尤其是冬季，必要時應該給予這些營養素的補充。
老年人消化能力下降，應選擇易於消化吸收的食物，並注意烹調方法，盡量少吃油煎炸的食物。
26樓：匿名使用者
國內的一些中老年人，只要一患病，身體從此一蹶不振。這都跟年輕時的不注意相關。年輕時的生活過度消耗身體，不懂得保健，到了一定年齡後身體不自然地就變老了。
所以我觀察了某些從年輕時候就開始保養的人，到了60歲之後，身體年齡比實際年齡要小很多。這就是要多鍛鍊的原因，還有就是飲食也要非常注意。日本人因為常年吃生鮮產品，可以延緩他們的衰老時間，其中金槍魚這個食品最重要，它富含人體所需的8種氨基酸，能夠降低膽固醇，補鈣質，促進大腦發育，壯陽補虛，美容**等等非常重大的功效。
所以我想老年人應該多吃點金槍魚（鮪魚）會比較好！
27樓：明天會更老
易消化,清淡一點,營養也要足夠,,最好加上適量的運動.
為什麼老年人不適宜吃涼性食物，秋葵不適宜什麼人吃
年老宜溫不宜寒，寒 對老年人很不利，冷食是大寒，所以老年人不宜多吃冷食。從營養學專家那裡可以得到一些結論，冰冷的食物一般大多數都是剩下的食物，放到冰箱或者常溫的情況下，產生細菌滋生，破壞身體的免疫系統，對於我們的身體來說危害極大，一板專家都不會建議大家直接去食用冰冷的食物，最好在吃之前熱一下。老年人...
中老年人吃鈣片好嗎，中老年人吃鈣片好嗎？
中老年吃鈣片大有益處 人到中老年時，什麼都不比身體重要。中老年開始，人們的身體各種問題就開始隨之出現了，最多的就是骨質疏鬆問題。所以中老年人面最需要的就是補鈣。首先讓我們先明確產生骨質疏鬆的原因和缺鈣的症狀。引起骨質疏鬆的因素是十分複雜的，近年來研究認為與下列因素密切相關 1.中 老年人性激素分泌減...
適合中老年人吃的鈣片有那些，適合中老年人吃的鈣片有哪些
迪巧，凱思立d，鈣爾奇d，樂力,都是不錯的選擇，買的時間看好了，不要買衛食健字的，買帶綠色otc的 食物的話就是牛奶copy 和蝦皮比較好,也可bai以吃du鈣片,這也是好的選擇其實zhi什麼鈣都行，dao只要附加維生素ad丸就行，因為ad丸是促進鈣吸收的最佳辦法喝純鮮牛奶比什麼鈣片多管用，又無幅作...