1樓：匿名使用者
你是凍醒的吧，還是讓尿憋醒的。
每天早上6點就醒了在也睡不著了.怎麼回事
2樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
早上總是不到6點就醒了，怎麼辦？
3樓：可興修
早上4點多就醒了之後就睡不著是怎麼回事？
4樓：匿名使用者
我58歲，每天睡4個小時就睡不著了，什麼原因？
5樓：匿名使用者
如果長期的三點至四點就醒了，建議你馬上去醫院檢查肝。
為什麼總是早上6點半就行，早醒怎麼辦。
6樓：
生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
人體隨時間節律有時、日、周、月、年等不同的週期性節律。例如人體的體溫在24小時內並不完全一樣，早上4時最低，18時最高，相差 l℃多。人體的正常的生理節律發生改變，往往是疾病的先兆或危險訊號，改正節律可以防治某些疾病。
許多學者的研究指出，按照人的心理、智力和體力活動的生物節律，來安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和學習成績，減輕疲勞，預防疾病防止意外事故的發生(所謂智力生物節律，就是人一天中有時記憶力好，有時則差，有一定的規律，如有的人早上5—9時記憶力好，而另一些人則是晚上記憶力好等等)。反之假如突然不按體內的生物鐘的節律安排作息，人就會在身體上感到疲勞、在精神上感到不舒適。
人體生物大致分三類：晝型、夜型、中間型。晝型表現為凌晨和清晨體力充沛，精神煥發，記憶力理解力最為出色，如數學家陳景潤、作家姚雪垠都習慣凌晨兩三點鐘投入工作，效率很高。
夜型是一到夜晚腦細胞特別興奮，精力高度集中，如法國作家福樓拜就習慣整夜寫作，以到久而久之，他家徹夜不熄的燈光竟成為賽納河上船工的航標燈了。中間型介乎前二者之間，清晨和上午學習工作效果特別好，如詩人艾青，在這兩個時段，文思泉湧，妙筆生花。
這些名人正是利用了生物鐘，使才智得以淋漓盡致地發揮。要提醒學生朋友的是，他們生物鐘的形成有兩種原因：既有先天的因素，也有後天工作環境長期養成的因素。
其實人的生物鐘是可以調整的，外交官和運動員為了適應世界各地的時間差，就得人為地調整自己的生物鐘，努力使自己在最需要體力和精力時，處在最佳狀態。
青少年正處在身心發展時期，不管生物鐘是什麼型別，應當取得這樣乙個共識：上午八點開始，要進入學習，一學四個小時，六點鐘後洗漱吃飯上學，等到上午數學、英語、語文等老師輪番指導、系統複習時，恐怕會極不情願地昏昏欲睡了；如果你過分強調夜型特點，非通宵達旦複習不可，等太陽公升起來，你卻要倒床睡覺了。所以我們不主張中學生朋友們過於強化自己的生物鐘型別。
不妨這樣試試：晚上晚睡會兒，早晨多睡會兒，以保證白天體力充沛，精神飽滿。如果中午打個盹兒，下午放學再睡個小覺，那麼，就把時間切割成早晨、上午、下午、晚上四個最佳時段。
不過，這兩個小覺一定要短，講究高質量，即有四個指標：入睡快，睡得深，不超過一小時，醒後特有精神。當然，這只是個建議，關鍵還在於根據你的實際情況來制定。
有些同學問，如何才能按照自己想要的作息時間的調節生物鐘呢？
作息一旦形成習慣，改變起來需要乙個過程，所以不要太著急。一般來說，越輕鬆的狀態下越容易改變生物鐘。所以建議想調節生物鐘的同學在寒假裡來改變你的作息。
因為假期裡的精神狀態比平時要輕鬆。
如果你想重定自己的起床時間，可以在睡覺前給自己一些心理暗示。比如：在心裡對自己說：「我希望明天6：30起床。」
總之，一定不要把這件事當成心病，越無所謂，反而越能達到預期效果。
7樓：
啊哈哈。我之前也這樣。不過比你睡多乙個小時那樣吧。現在就能睡懶覺了。也許之前去個朋友家住了幾天，她都是很晚起床，跟她學的吧。
放鬆點就好了。
8樓：xiang小羅
醒了繼續睡啊，調整過來就好
為什麼我每天早上老是5點多6點的時候就自然醒了？
9樓：匿名使用者
我想7點醒 三四點就醒了 困擾啊 不過我一點多才睡
10樓：匿名使用者
那是習慣了哦.要想睡就接著睡啊.眯起眼也許一會就睡著哦
11樓：匿名使用者
生物鐘！！！這是乙個良好的生活習慣
12樓：玲越一切
樓主你的問題解決了麼，我無論睡早睡晚都這樣，現在煩的要死啊
早晨4點或5點就醒的壞處
我每天早上五六點鐘就醒了，煩死了，請問什麼原因?有沒有解決的辦法
13樓：一路車轍馬蹄蓮
早睡早起身體好，以後養成良好的生活作息習慣就好了
14樓：瀟灑哥最棒
白天多運動
晚上就不會這樣了
你要加油
我們都是支援你的
15樓：匿名使用者
生物鐘，晚點睡，不正常休息。打破就可以了。採納哦
每天早上五點多就醒了怎麼回事，為什麼每天早上五點多容易早醒，醒後就睡不著？
這就是生物鐘，時間生物學認為，生物體乃至植物體的生命隨晝夜交替 四時更迭的週期性運動，揭示出生理活動的週期性節律。人體24小時生物鐘 1時大部分人已進入夢鄉的時刻，處於輕微睡眠狀態，人很容易醒來，正是此時我們特別容易感到疾病的存在。2時除肝臟外，大部分人體器官基本停止工作，肝臟為人體排除毒素，人體已...
晚上12點鐘睡為什麼早上6點多就醒了
與生話習慣 職業習慣 年齡大小及生理狀態有關。晚上十二點多睡,早上五六點就醒了,然後就一直睡不著 你這個情況跟我的差不多,我也是每天晚上12點多睡。偶爾也會一點多。然後早上6點多鐘就醒來了。我八點上班。通常都是睡到7點半。但五六點鐘醒來到7點半,在當中時間段一直處於一種思維混亂。類似於做夢的一種狀態...
半夜4點多就醒，不管幾點睡都是，怎麼回事
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因 個體因素 軀體原因 精神因素 情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能...