1樓：ann洋沙拉
我的經驗是，每天睡7個小時就可以應付高三了，晚上12點睡，早上7點起，如果覺得晚，6：30也可以，這樣一天精神都比較好，中午最好小睡30分鐘到一小時，睡不著趴一會也好的，這樣才有效率學習！
祝你好運~
我建議你早上不要起來這麼早，這麼早起來也沒用，其實那個時候不是學習的好時間，最主要是在腦子最靈活的時間學習，一般來說，早上9點到10點是很好的時間。下午和晚上要看你自己的興奮點。
樓下說的也很有道理，但是不能一直睡4個半小時不是，所以有的時候學習任務實在很多，就可以按那樣的時間長短睡覺。
2樓：匿名使用者
九十分鐘的倍數，如果你是聰明人，你的答案肯定會選我
4個半小時，6個小時，7個半小時，起來後不會整天頭暈，
你有沒有發現，有時候晚上睡很早，早上起來後，頭還暈乎乎的
3樓：匿名使用者
高三一天差不多能睡6小時左右 正常的應該是8小時 一般是10點半前入睡!~
晚上早點睡 11點左右吧 早上應該5點多起來吧
中午可以午睡一小時!~
4樓：西葫蘆炒西瓜
一般睡七八個小時最好
按照學校的正常時間作息就可以了，千萬別熬夜學習啥的，影響第二天的上課，課聽不好又導致熬夜學習，形成惡性迴圈。
5樓：秋名山槍神
我同意2樓 在學校安排的時間基礎上可以晚上多學一些 不過一定注意把生物鐘調整到白天興奮型 因為高考是白天 否則之前學的再好 高考時沒經歷也白搭
另外白天如果困了可以趴桌上睡會 10到15分 上課也沒關係 只要老師不管 這樣效率更高
高三學生一天要保證多少小時的睡眠呢??
6樓：
很多人都認為應該睡7－8個小時才可，其實對一個渴望學習、有鬥志的人5小時都是可以的（平時適當聽一些放鬆的**、每週保持一定的運動量），甚至還想告訴你對於一個好人（多做善事、正氣）睡3個小時就足夠了。雖然時間大大縮短了可這3個小時是深度睡眠其效果相當甚至超過一般人的7－8小時，白天依然可精力充沛、最多中午再小睡一會兒。這或許是上天對好人、對勤奮者的報答吧！
高三是精力與體力的挑戰，找出自己能夠承受的極限放膽卻做吧!只有200來天了，一起加油吧！（我嘗試過哦！）
7樓：寒露
8小時,高三基本是主課,上課很費腦子,我認為睡好才能上好課
8樓：手機使用者
6個就行！關鍵保證10點到凌晨2點的睡眠！很重要！
9樓：11樓陽臺
8小時,但實際上很難保證的
10樓：樑勃機採南
青少年推薦睡眠時間是7-9個小時
但是因人而異
主要看睡眠質量
所以搞好臥室環境是很重要的
還有睡覺前滴一滴滋潤型的眼藥水可以提升睡眠質量還可以保護視力
高三的學生每天睡多少個小時才是最好的？
11樓：蒔鞝貓
跟你學習有關啊`
你怎麼安排就幾點睡咯``
一般是7-8個小時
晚上12點前睡，早上6：40-7：00起床`太早起頭容易昏沉，眼睛也很疲倦
都是沒睡夠的原因，所以有好睡眠才有好學習
12樓：匿名使用者
我哪個時候也差不多因人而異
只要能保證效率就可以了 不建議開夜車 因為高三的複習是迴圈的
如果記不住 等於沒學 還浪費的經歷體力
13樓：秦
晚上10點建議睡覺
不然對造血系統極其不好
1-3點 4-6點 都是身體還原清潔的時間,儘量休息^^
14樓：匿名使用者
晚上11點 早上6.30 中午睡半小時 我高三剛結束
高三的學生一般一天睡幾個小時就夠了。
15樓：佟禮徭琴
應該睡8小時
晚10點半睡，早6點起床，中午小眯一會。
16樓：陽光小紅蠍
十一點半睡，五點起；睡6個小時非常好，這樣白天大腦精力充沛不麻木、思路清晰，記東西準確。另外中午也要趴下休息片刻
17樓：匿名使用者
6個小時就可以了。而且是足夠多了。如果你想考好大學的話。中午的時候再睡20分鐘，20分鐘足夠休息的了，再多了就達不到休息的效果，下午反而會更累
18樓：匿名使用者
高三學生還是注意休息，不然把身體搞垮了就不值得了。一般一天睡7-8小時，不少於6小時。睡眠不足，可利用午休時間小睡一會。
19樓：墨月浮沉
要我說三個小時就夠啦 最後一年拼了吧
20樓：胡桃夾子的花園
正常的成年人在正常情況下每天的睡眠時間應當保證或達到八個小時,儘量做到早睡早起，還有每天晚飯後喝一袋鮮牛奶或酸奶,睡覺前用40度的溫水泡腳、儘量保證頭朝南腳朝北的正確南北向睡眠方向和良好的睡眠姿勢。
21樓：黑鬼
人一般都要睡八個小時時
22樓：匿名使用者
建議晚上7小時（11.30睡6.30起），中午半小時。
23樓：匿名使用者
7+1最好！晚上7小時。中午1小時！
24樓：匿名使用者
正常的話還是得睡夠最少八小時的,午睡可以睡半個鍾最好
25樓：jy幸福苦咖啡
理科生報道，
我高三複習的階段基本保持一天6個小時，晚上5個半小時，中午半個小時。
每天保證充足的睡眠，用適合的學習方法，在學習的過程中提高效率在是最好的選擇。
首先我們分析一下各學科的知識結構，英語和語文只要是有基礎的同學達到100分不是什麼難事，提高分數也是平時積累和考場發揮，高三一年就算每天都吧時間用在背單詞和背課文上也很難有大的提升（嚴重偏科的除外），在這方面也只要保證每天的基礎複習就可。我們主要來分析一下數學和理綜的科目。
數學：《集合與函式》《三角函式》《不等式》《數列》《複數》《排列、組合、二項式定理》《立體幾何》《平面解析幾何》等部分
物理：運動，力學（受力分析），電場，萬有引力，磁場，動量/能量守恆
化學：需要計算的一般是配平方程，以及求某物質量等等。記兩大定律——元素守恆，電子轉移守恆
生物：遺傳＆光合作用和呼吸作用
這些學科的知識點內容比較簡單，把公式背下來也用不了多少時間，分數上的差距也只是公式運用的熟練度差距。可以先做一下前幾年的高考真題，看一下自己主要問題出在哪個知識點上，有針對性的大量刷題，可以按每天一科或每天一個知識點的強化訓練。通過每月的月考進行自檢。
檢視一下自己的不足之處，重新規劃時間。一年提升100分不會很困難。為了保證複習期間不會手機影響，可以把手機交給自制力好的同學保管，互相監督，如果實在沒有好的物件，可以用專注海洋這種軟體，在學習是開啟軟體，在1個半小時到2個小時之間無法使用手機，基本上就可以讓你在一套卷的時間內專注精神。
希望對你有所幫助
高中生正常應該一天睡多少小時？但是作業會有很多。該不該為了不做作業 睡覺呢？
26樓：星星xx無悔
注意效率，盲目趕作業只會影響自己的效率，不過如果個人能力可以，睡覺可以少睡會兒
27樓：鍗冩祦鈥犳棤鏈
七八個小時正常，一般都是七個的樣子，作業可以下課或者晚自習做。放學吃飯後上課前可以做，少玩一點的話時間還是不少的
28樓：阿夢陌墨
最少要達到6~7個小時，如果作業太多，最好還是要保持充足的睡眠，第二天跟老師說明 在提意見 或者讓家長提意見
29樓：呼啦啦
我高三都睡五六個小時 作業有很多 有時候我也趴在桌子上就睡著了
30樓：委屈
8小時，但是作業是每個學生的職務所以可以作業可以多在學校寫。
31樓：
如果高三應該拼一下，
32樓：農楚
要保證睡眠時間，提高效率，不可持續熬夜
高三的學生應該睡多少個小時?
33樓：不懂先生
高三學業較緊張、壓力較大，適當的睡眠有助於減壓、同時也有利於提高學習的效率。每個人的生物鐘不同，幾點睡覺、睡多久都略有區別。相較於高三的緊張學習，一般6小時是應該保證的，睡眠太短會影響精力，從而影響學習、得不償失；同時中午要適當的睡個午覺，10-20分鐘就夠了。
1、高三學習，最基本也是最重要的就是跟著老師走。上課聽講，下來之後總結、歸納、理解記憶、做題實戰運用。一般來講，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的，所以你想有個好成績，最好還是跟著老師走，他不會害你。
2、學習能力的高低將直接影響你的學習效率、學習成績。學習能力主要體現在：閱讀、理解、歸納分析能力；記憶力；注意力；思維、創造力；寫作能力；自我管理能力 等方面。
這些能力可以通過練習 《精英特速讀記憶訓練軟體》 來獲得和提高。
3、學習中要有計劃。計劃也就是目標，計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。制定計劃時：
首先要學會對自己的學習情況進行自我分析，根據自己的學科情況、薄弱科目等；其次確定學習目標；再者，合理規劃時間，進行查缺補漏、複習提升；最後，要學會定期檢查計劃的實**況。
4、學習中要學會階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。學習中的總結也就是檢查自己近期學習成果的一個過程。一般一個月總結一次就可以了。。
要學會階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。學習中的總結也就是檢查自己近期學習成果的一個過程。一般一個月總結一次就可以了。
34樓：乒乓跳豆
我女兒當年是中午睡半個小時，晚飯前睡半個小時，晚上睡6個小時，一天共7個小時，效果很好。
35樓：藏藍的胡桃樹
在保證第二天有充足精力的前提下，睡得越少越好。雖然不科學，但高三是你人生的轉折點，你將來是月薪500還是月薪10000就是這一年決定的。雖然說得有點偏激，但卻是真理。
36樓：紫v遇
高三應該少睡點～我每天5～6小時．多出來的時間拿來複習‘我想如果高考不夠理想我會寧願與天只睡4小時～畢竟高考套重要了‘我看了很多關於高三生活的書‘大多是睡的極少‘但最終還是看你自己的～根據身體的健康狀況吧！
37樓：匿名使用者
也沒什麼固定的數字，自己覺得足夠恢復精力就行~~~我高四那時候一週有2天通宵打牌的，不通宵也只睡6個小時，精神的很。我們一起打牌的考的都不錯。現在是不行了~~~
38樓：
晚上11點前一定要睡覺！早上6點起床！
否則上課會瞌睡，而且這一天的心情也不會好，從而影響學習效率。。。。。。。
39樓：最在意的
我是 晚上9 點10 點就睡的 早上 儘可能 起得早 安靜
40樓：匿名使用者
我高二都只睡6：30小時
41樓：蘭馨小源
因人而異 7小時足以
作為一名高三的學生黨，學業繁重，一天要保證多久的睡眠是科學的？
42樓：文曰歷史
按個人體質來看，有些人一日睡眠有6小時就可以精神飽滿了，而有一些人睡眠10小時依舊昏昏欲睡，所以直接科學定義每日睡眠多少個小時不太容易，但從大眾睡眠充足的正態分佈時間來看，每日睡眠7至8小時足夠保證正常人的精神狀態正常。多於或者少於這個時間的話，要認真反思是否身體出現健康問題。
一定要保證充足睡眠
睡眠時間過長或者過短都是不合適人體作息規律的。有些人可能平時認真鍛鍊再加上有先天過人的體質，一天睡眠時間5到6個小時依然精神飽滿，但這種行為十分有損身體的陽氣，中醫講過陽氣發於腎，睡眠不足會導致五臟六腑運作功能遲緩，進而消耗人寶貴的陽氣。也許年輕的時候你覺得沒什麼大不了，但老的時候很容易患上焦慮症，神經症等疾病，得不償失。
睡眠不足容易引發焦慮症
至於睡眠過長的危害也是很嚴重的。這方面情況暗示著你可能患有嗜睡症，另外長時間睡覺會阻礙腦神經的資訊傳遞，容易造成反應遲鈍，說話語無倫次等狀況。因此，作為高三黨學生，一定要做到有良好的作息規律，儘量不要因為學習而熬夜或者過於早起，這可能會對你們的學習進度有適得其反的影響。
當然，如果學生黨太過於焦慮而無法做到按時睡覺而選擇熬夜學習，使自己感到疲倦而睡覺，這個時候，我建議各位焦慮的學生可以嘗試睡前喝一些熱牛奶，或者泡個熱水腳緩解壓力。
充足睡眠可以保證高效學習
總之，要好好休息才能夠為自己更好更高效地學習，以上是我的回答，希望能幫助到你，多謝閱讀。
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