1樓：匿名使用者
午覺睡久了肯定會影響晚上的睡眠規律，打亂生物鐘。
人睡得好就會感到很舒服，有效率。但是，人類究竟需要多少睡眠時間呢？研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。
準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。
一、嬰兒階段。從剛出生到滿周歲的嬰兒需要睡眠的時間最多，大概每天睡16個小時。原因是，嬰兒要做許多夢，學習動作和處理腦海中留下的印象。
要使嬰兒睡得更好，就應該坐在嬰兒的小床旁，輕柔地撫摸著嬰兒入睡。
二、1至4歲。這個年齡段的幼兒夜裡要睡12小時，他們在白天最多還需要小睡3個小時。但是，許多小孩還必須找到他們自己的睡眠節律，有的在入睡前往往會哭鬧。
要使小孩子睡得好，可使他們習慣於在接近中午和下午晚些時候各睡一覺，早上養成定時起床的習慣。
三、5歲至12歲。5到10周歲的兒童睡12個小時是必要的，中午要盡可能地小憩一會兒。年齡再大一些的兒童睡10或8個小時就足夠了。
要想使上學的孩子睡得更好， 就應該為他布置乙個漂亮的臥室，尤其要允許孩子在入睡前看書或聽**。
四、13到20歲的青少年。這個年齡段的青少年通常習慣於每天8小時睡眠。夜裡3點，他們睡得很熟。
想要讓他們睡得更好，就應該注意，只能在週末晚睡。平常特別是從24點到6點要改為嚴格不變的睡覺時間。
五、21歲到30歲的年輕人。 8小時的睡眠足夠了。下午小睡一會兒（半小時到1小時）對身體有益。
要想睡得更好，至少在入睡前1小時不要吃東西。 下午晚些時候做20到30分鐘的體操有助於入睡。
六、31歲到60歲的成年人。統計資料研究表明，成年男子需要6．49小時睡眠時間，婦女需要的時間多些（7．5小時）。原因是更年期連續睡覺的節律有所改變。
成年人睡得更好的方法是，熱牛奶和長時間（至少5分鐘） 浸泡的茶能使人在入睡前安靜下來。重要的是盡可能地遵守固定的睡眠時間。
七、60歲以上的老年人。晚上睡覺的時間變得越來越短，7小時甚至5．5個小時就足夠了。此外， 覺睡得比較淺，深睡時間不多。
但是，老年人更需要經常睡午覺。老年人睡得好的訣竅是，縮短午覺來加長夜間的安眠。午夜後再入睡也有助於睡眠，重要的是臥室盡可能保持安靜。
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2樓：皇甫曉騫度萊
這個不一定，根據不同年齡段來區分。
0-6月:
這階段的寶寶每天需要睡15-18個小時，不過每次睡眠時間最長也就四五個小時。
6-12月:
寶寶毎天的睡眠時間總量會下降到13-15個小時，總量上雖然略有減少，可睡眠會變得更沉，持續時間也會從四五個小時延長到9個小時。
12月~2歲:
這時寶寶需要的睡眠時間為12-14個小時，有些寶寶白天小睡可能會減少到只睡一次.但是睡眠的時間會長一些。
3歲左右:
一般來說，3歲左右的孩子每天需要睡12個小時，其中晚上要睡10-11個小時，白天睡1-2個小時。
因為毎個寶寶的睡眠需求是不一樣的，所以不能一概而論。
小孩一天睡多少小時覺算正常
3樓：真德
這個不一定，根據不同年齡段來區分。
0-6月:
這階段的寶寶每天需要睡15-18個小時，不過每次睡眠時間最長也就四五個小時。
6-12月:
寶寶毎天的睡眠時間總量會下降到13-15個小時，總量上雖然略有減少，可睡眠會變得更沉，持續時間也會從四五個小時延長到9個小時。
12月~2歲:
這時寶寶需要的睡眠時間為12-14個小時，有些寶寶白天小睡可能會減少到只睡一次.但是睡眠的時間會長一些。
3歲左右:
一般來說，3歲左右的孩子每天需要睡12個小時，其中晚上要睡10-11個小時，白天睡1-2個小時。
因為毎個寶寶的睡眠需求是不一樣的，所以不能一概而論。
4樓：鹿野小花
至少10小時以上，幼兒園一般12-14小時為宜。
貓為什麼喜歡睡覺 一天最多睡多少小時
5樓：致嗆仔暇
小貓一天要睡18個小時，所以成貓一天大概要睡14個小時，所以貓咪一天中大部分的時間都用來睡覺了！不過，貓咪的睡眠並非都是真正的熟睡，而且貓咪不會一次睡足那麼久的時間，而是習慣分批打盹。
貓咪睡覺時，會先進入半小時的淺睡，然後約有7分鐘的深睡，隨後又進入淺睡、深睡，如此反覆地進行著。當貓咪淺睡時，會很容易醒來，不過即使貓咪在深睡時，腦波也和醒著時一樣，隨時能感覺周圍的變化，一有事馬上會醒來。
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