1樓：民朱建材
很多人都認為7到8個小時最適合，少了精神不夠，多了是浪費時間，不過因人而異的。
2樓：清清新新無悔
正常睡眠時間是8-9小時深度睡眠最好
3樓：匿名使用者
8小時，主要跟年齡有關，年紀越大，睡眠越少
4樓：宇宙無敵小土豆
成年人最少保持每天七小時睡眠
人一天睡多少個小時最好
5樓：庫唱奉迎秋
這個年齡階段學習壓力大，睡覺多很正常。注意飲食，加強營養，慢慢調整作息時間。一般來講睡8個小時左右比較合適。
因你的學習壓力較大，午睡是很重要的，大約15~30分鐘即可，使大腦得到短暫休息，就不至於到晚上犯睏，你不妨堅持試一段時間。祝你身體健康，學業有成!
6樓：春天宇竹
人的睡眠中午睡個午覺晚上十點左右入睡睡眠時間為八小時好象為佳
7樓：永生愛你的碑
人每天真正深睡只有四小時，而只有這四小時是一天體能需要。一般人睡眠時做夢都是半睡眠狀態，因此要睡七八個小時才能保持一天體力。
8樓：
六到八個小時，晚上十點鐘睡覺是最好的選擇
9樓：古方紅糖
5-7歲的孩子最好一天睡夠12個小時，他們的身體處高速的發育期，人體再睡眠狀態下消耗能量是最小的，身體能量就能全都用來生長發育，所以這個年齡段的人最好多睡覺
8-12歲的少年睡覺時間應在10個小時左右，這時人體的器官、細胞發育趨於穩定上公升階段，這時需要更多的運動來強化促進身體發育，所以時間上應更多的趨向於機體活動。
成年人用於睡覺的時間最好在7-8小時(不宜少於6小時）
10樓：
每個人每個年齡段都不同。以第二天不瞌睡為前提。
11樓：海魚小陌
我覺得應該八個小時左右最好吧
12樓：臧軼
每天睡8個小時最好。
13樓：妮可
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
人一天睡多少個小時會猝死？真誠發問，一天睡四個小時夠嗎 100
14樓：
睡眠不足確實會猝死，但是並不是一兩天就會導致的。
一般未成年人睡八個小時以上，成年人五個小時以上為好
15樓：匿名使用者
看你年齡有多大呢？根據年齡睡眠時間會有所不同，但是不管哪個年齡4個小時的睡眠肯定是不夠的，長時間專注於一件事根據實際情況可能會猝死但是概率並不是很高
16樓：賢
缺少足夠的睡眠，免疫力下降，精神紊亂，身心疲憊，確實容易造成猝死。但是沒有說具體的幾個小時這個說法，這是乙個積累的過程，可以肯定的是一天只睡四個小時肯定是不夠的。
17樓：譚佰貴
就這樣保持長時間的每天4小時的睡覺，足以會猝死的。平均每天也要保持6小時或6小時左右吧！
乙個人應該每天睡多少時間
每天睡眠多少時間最為合適？
18樓：
睡覺睡到自然醒，是每個人的美好願望。不少人總是睡了一覺卻感覺沒休息好，有些人小睡十分鐘卻精力充沛。
有資料顯示：像大多數生物學特徵一樣，睡眠需求曲線呈"中間高兩邊低"的鐘形，屬於正態分佈。人每天的睡眠需求時間分布在4.
5～10.5小時的區間內，平均值在6.5～8.
5小時，取中間值的人群包括了65%的成年人。
很多人認為，每晚睡8小時，占用了一天中三分之一的時間，是對生命極大的浪費。其實不然，如果睡眠不足很容易導致抑鬱症和加速**老化，不管男女兒童，都要保證充分的睡眠時間。我們應該關注的是，睡得香，睡得熟的量少質高睡眠。
為什麼睡眠不能過多？因為當我們需要睡眠的時候，也就是休息狀態，也就是你從睡到醒這一段時間是你的需要量。當我們醒來的時候，你這個需要量已經滿足了，它已經休息過了。
再睡，那就是做夢，胡思亂想，天南海北，又飛又跑的，再醒了的時間，它就特別地疲勞，因為這個腦子的運動已經開始活躍了，不再休息，甚至有時候比白天還累。所以說，你睡一覺就起來，睡醒就起來。
許多人夢想著縮短睡眠時間以獲得更長的工作和學習時間，但事實常常與人們的美好願望背道而馳。
研究顯示：盲目減少夜間睡眠時間，會使白天嗜睡的可能性增加，從而降低工作效率。
比睡覺時長更重要的是睡眠質量，高質量睡眠可以讓我們第二天感覺到精神非常的好，也會影響到我們的心情，可以讓我們體會到身體放鬆的愉悅心裡。
所以說，根據個人實際情況，在身心健康的前提下，保持充足的高質量睡眠，保證高效率的工作，這樣的睡眠時間才最合理！
19樓：愛的劇場失眠**中心
每天睡眠多久？這個問題是乙個主觀問題，每個人的回答都不一樣，就像每個人應該吃多少飯一樣，確實是沒有標準答案的。
人體有兩個補充能量的方式，乙個是吃飯，乙個就是睡覺，當人體消耗能量多過，食物的鼓舞精華無法彌補的時候，就需要通過睡眠補充，需要補充多少能量，每個人的情況不一樣，所以睡多久也不能一概而論。
性別、年齡、身體狀態都是決定睡眠的因素，同樣的人，心態不同睡眠也不一樣，煩惱人多睡，因為負面情緒最消耗能量，所以保持良好的情緒，人體才不會消耗太多能量。
很多人都聽過「8小時睡眠論」，以為一定要睡夠八個小時，其實這都是一種執念，我們要順其自然，不要為了糾結睡多久，睡夠了就可以。
若有不明，歡迎追問。
20樓：中醫燕麗娜醫生
成年人睡眠6-7個小時， 或7-8個小時都是比較合適的時間 ， 嬰兒或者青少年的睡眠時間稍微更長 ， 老年人的睡眠時間可能要偏短 ， 有些人脖子比較短 比較肥胖的人 ， 伴有阻塞性通氣障礙 。
21樓：妮可
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
22樓：我是雞
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感就沒有問題。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。睡得死不等於進入了深度睡眠，深度睡眠狀態也可能會容易驚醒。
這和每個人的體質有點關係。有人要睡8～9小時，才有充沛的精力，而有的人卻只需睡4～5小時就夠了。據說拿破崙每夜只睡3小時就夠了，而德國詩人歌德有時竟連續睡24小時。
關於睡眠問題，年輕人一天到底要睡幾個小時？
23樓：
七到八個小時吧,不過也要看個人身體狀況和習慣問題吧,國際奧委會前任主席薩瑪.蘭奇每天只睡五個小時而已,可是他身體也蠻好的,所以要看你自己的情況而定,只不過理論上來講成年人每天要睡七八個小時而已,重點是每天的11點到凌晨1點是一定要睡覺的,因為這段時間是肝臟的排毒時間,錯過這段時間肝臟排毒將無法正常進行.
24樓：匿名使用者
兒童睡9個小時以上，年輕人7個小時最好。年紀越大睡眠時間就會越少。到了80歲是6個小時就好了。
25樓：匿名使用者
關於睡眠問題，年輕人一天到底要睡幾個小時？
應8-9小時
26樓：匿名使用者
10到8個小時最好,這樣才不會睡眠不足,黑眼圈出來咯就是咯
27樓：匿名使用者
我一般都是睡7個。有黑眼圈哦。沒辦法。最好是睡8 9個吧。
28樓：
8個吧,最多的低線,不過最好不要超過8個偶
29樓：
成年人一般在7小時左右，當然睡眠質量很重要，如果質量不高睡12小時也不會有精神的
30樓：人不懂
八小時就夠了，但要保證質量
31樓：
我晚上經常失眠的 只好中午睡覺來補
32樓：
我原來是一直睡眠不足的。/
正常人一天需要去多少次廁所,乙個正常人一天需要去多少次廁所
正常人一天小便平均5次左右,當然喝水多了可能就便的次數多。但如果 量少次多回 就屬於尿頻答了。中醫認為,當身體素質下降時,腎氣出現虛虧,膀胱會表現出氣化無力,膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降,使得膀胱的伸縮性降低,腎關不固,就像大門關不嚴,所以會出現尿頻和尿失禁現象。注意保暖,多吃些專門補腎的食物...
人一天能背多少單詞，正常人一天可以背多少個英語單詞？
正常人一天可以背50到80個單詞左右，如果記憶力好100也是可以達到的。對於大多數人來說，背單詞的本質就是個技術活，除了方法和努力，跟什麼都沒關係。根據科學理論，乙個單詞只有經過三到五次記憶才能真正背住。所以背單詞其實就是圍繞兩部分進行 第一，複習單詞 第二，背新單詞。事實上要在保持不忘的情況下一天...
一天睡幾個小時最好，一天睡多少個小時最好？
為8小時睡眠是正常的，這指的是平均睡眠。乙個人由出生到童年到少年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以後相對穩定，進入老年期以後又逐漸減少。一般來說，出生不久的嬰兒每天睡17 18小時，以後逐漸減少，到1歲時每天睡13 14小時，4歲時每天睡10 12小時，10歲時每天睡眠時間約為9 10小時，20歲時每...