1樓：匿名使用者
每當你遇到類似的問題並 您好，
o型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱「羅圈腿」、「弓形腿」、「籮筐腿」。指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了乙個角度，故此稱為「膝內翻」。膝內翻的定義很容易因為看到病變形態想當然而混淆：
膝內翻的定義並不是以內翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉方向命名的。膝內翻，其膝關節成角是指向外側的，因此經常會被誤稱為膝外翻。
與「o」形腿相反，「x」形腿是指站立時，兩膝併攏時兩腳不能併攏。它同樣是由於先天遺傳，後天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
形成的最常見原因可以分為三類：
1、在身體發育時期由於營養不良造成；
2、外傷或其他疾病導致；
3、長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。這種關節移位和大家都熟悉的關節錯位是完全不同的，關節錯位表現為對應的兩個關節面發生相對位移而失去正常的對應關係，關節移位主要表現為關節的旋轉和關節間隙的異常，在膝關節表現為兩腳平行併攏站立時髕骨向內側旋轉，這是膝關節的整體旋轉引起的，不是髕骨半脫位，只要關節得到矯正髕骨就會回到前方。
常見的矯正方法有整骨手法矯正及矯正器、矯正帶矯正，我有乙個朋友，長的很漂亮，上大學的時候，經常有一些學校的禮儀活動招義工，邀請她參加，可是她不願參加，因為她的腿不直，兩腳不能併攏，後來在**網上買了國外進口的矯正帶矯正，堅持了幾個月，效果很好，老闆人也不錯，老闆的扣扣號是139開頭的，中間是115，結尾是195，樓主可以去看看。我的情況比她要好的多，前幾天我自己去這家店買時，發現還有小孩用的矯正帶，樓主可以根據自己的情況是否合適再做決定。
以上意見僅供參考，如果您認為我的回答對於你有幫助的話，謝謝採納！祝您健康！
2樓：速珠
你可以這樣嘗試；
運動，跑步，仰臥起坐，俯臥撐，每次做運動的時候都必須讓自己姿勢正確。
我建議你運動的理由：
1。 長肌肉，會讓體型更好
2。 運動的時候正確姿勢會無形讓你走路或者其他姿勢矯正些3。 運動鍛鍊身體的同時，鍛鍊心智，內心強大些，對抗外部的問題更好4。 減輕壓力
長期克服會有效果的
3樓：遙遠得祝福
站起來就明顯有點羅圈腿，可以糾正。建議：到正規醫院上海去看看。。。祝你快樂！
4樓：我的情緣節
正常生理現象 八字可以改 但是羅圈腿不行 是人骨骼問題
怎樣把腿變直？我16歲。
5樓：匿名使用者
「o」型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3o次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。 （4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。 （6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
做 15～20次。 x形腿的矯治練習，每天1～2遍： 第一節壓膝運動：
正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。 第二節捆腿練習：
坐位，兩腿併攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。 3.非手術**有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：
1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。2.
走「貓步」。3.盤膝坐20～30分鐘並交替雙腿，每天1～2次。
同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
6樓：匿名使用者
網上o形腿矯正帶明確告訴你沒有用，力度太小，綁不緊，沒有力度無論綁多久都沒有作用的。如果你是輕o的話。想短期見效，就只能用綁腿這個雖土，但是實用的方法，可以用皮帶，或是肩帶每天用力綁3小時左右，一到，1到2個月後你會收到非常明顯的效果。
同時注意 走，坐，站的正確姿勢。據體方法是皮帶，肩帶，布帶，或是其它能綁緊的材料捆膝蓋以下的小腿。雙腿併攏，取坐位，的位置，如果大腿中間有空隙也可以綁上一根，注意力度一定要大， 時間一般為2到，3小時，中間可休息一下。
有時間的，晚上睡覺也可以綁，但不要綁太緊。介紹介紹了。日本o腳輔正組合看看就知道了，呵呵
7樓：匿名使用者
好好吃飯補強鈣質，另外不要想著改變骨骼，你還小好好吃飯平時多參加體育鍛煉，也許發育到後面會變直，再說這個問題就跟乙個人的長相一樣，不管什麼腿，只要自信就會彌補缺陷，沒有十全十美的人，正視這個問題反而會讓自己變得輕鬆
怎樣可以讓腿變直一點
8樓：匿名使用者
沒辦法，那就一點一滴的慢慢糾正被。這也不是一天兩天的事，貴在堅持，姑娘。其實你腿已經
蠻**的了。平時可以多穿牛仔褲，或者長裙之類的，能遮住的。嘿嘿
1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳麵繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
1.要走不要站
即使每天走路，也能纖腿。走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放鬆，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結實修長。正確走姿抬頭挺胸、收腹提臀、上半身不擺動過大的弧度，利用腰部及腿部的力量，邁出步伐使身體向前挺。
以有點喘又不至於流汗的速度前進，可以達到運動的效果。記住千萬不要長時間久站、久坐、久蹲。長時間的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易迴圈，久了不僅讓腿部看起來腫腫的，嚴重的話還會造成靜脈曲張的不美形象。
2.要正不要翹
平日的坐姿也與腿形有關，需要長時間坐在辦公室的女性，腿部較少機會得到伸展，所以要注意正確的坐姿以及坐著時腿部的活動。標準的美麗坐姿是「與椅子的形狀一樣」。背脊與椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放鬆，身體和大腿、大腿和膝蓋下的小腿呈90度直角。
兩腿的姿勢就很優雅的合併，向前或向兩側擺放即可。
3.要平不要斜
重心不平衡喜歡站三七步、揹包常常背一邊的美眉注意啦：
長期重心不平衡的結果，也會造成腿形的不美麗哦！為了適應重心的改變，身體會自然調整到一種姿勢以保平衡，在自己都還沒發現的情況下，可能你的肩膀就傾斜了，腿形就彎曲了呢。所以，平常書包要養成換邊背的習慣；站的時候重心放兩腳掌上；除了正式的必要場合，盡量避免穿高跟鞋，以維持重心穩定、平衡。
4.要睡不要熬
睡眠的時間不足，除了會影響**以外，也會影響身材。每日的睡覺時間應約8小時。熬夜，睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，使體內的毒素和多餘廢物較難排出體外，腿部較容易出現水腫肥胖的現象。
9樓：匿名使用者
跟我的腿一樣，我好懊惱
10樓：倖致
@allisonlay
每天晚上睡前用皮帶綁30分鐘，
我就用的這種方法，腿真的美多了。
我爸當兵的時候因為要站在隊裡把腿並齊，而我爸腿彎並不齊。
就每天晚上用皮帶綁30分鐘，大約半年，我爸的腿又直又長。（因為腿彎顯腿短）
在大腿上綁乙個，小腿上綁乙個。
雙腳搭在高處。（因為要保持伸直）
每隔10分鐘松一次，否則血液不迴圈。
每次綁完膝蓋會痛，而且要堅持。
梅花香自苦寒來。
加油吧！！
我和你一樣(๑°3°๑)，感覺應該有用吧
11樓：河南八支健身服務****
腿型的改變與腿部用力和肌肉的走向相關，瑜伽練習主要是平衡肌力的運作，矯正腿部肌肉走向，從根本上改變肌肉的習慣，同時平衡脊柱力線，修復型腿的變化，尤其對x、o型腿有很好的調整作用，同時長期練習可以較少身體的脂肪含量，使身體變得緊緻。
請找專業老師練習，尤其是想調整x、o型腿的夥伴。
12樓：land願聆其殤
根據不同的腿部不直情況應該怎樣糾正呢?一種是o型腿，可以進行矯正，一種是腿部肌肉不均，這就需要鍛鍊了。具體內容如下文：
瘦腿第一種情況，符合上面的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。
這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況，在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是乙個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。日本現在稱這種小腿不直的情況為「ox型腿」。
這種情況應該如何處理?主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先，當然是鍛鍊了。有乙個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣;雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。
反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。
連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。
腿部**
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。
在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。
另外，要小心的是，膝關節能在正常狀態併攏，而僅僅小腿縫隙大的，不屬於o型腿，但很可能是o型腿的前期了，如果不注意，有可能將來發展成o型腿。所以有不良姿態，更是要注意啦。
小腿不直怎麼辦
調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
運動瘦腿
有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
坐姿不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲
站姿不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
瘦腿姿勢
睡姿睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。
飲食成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
16歲瘦腿，16歲女生瘦腿
可以但是你要看有什麼 最好不要用這些 靠運動來瘦腿比較好 畢竟你才16歲 用這些東西有點偏早吧 個人這麼覺得 我女朋友用的雅漾的乙個瘦腿的產品 雖然效果不是非常的明顯但是還可以 三百多塊！不過個人建議還是要靠運動或者瑜伽 光靠藥物什麼的，總歸沒那麼好的效果 不然那麼多明星幹嘛要健身？16歲女生瘦腿 ...
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