1樓：e____咱
可以但是你要看有什麼***
最好不要用這些 靠運動來瘦腿比較好
畢竟你才16歲 用這些東西有點偏早吧
個人這麼覺得
2樓：0o劉公民
我女朋友用的雅漾的乙個瘦腿的產品 雖然效果不是非常的明顯但是還可以~三百多塊！不過個人建議還是要靠運動或者瑜伽~光靠藥物什麼的，總歸沒那麼好的效果!不然那麼多明星幹嘛要健身？！
16歲女生瘦腿
3樓：匿名使用者
穿高跟鞋，掂腳上樓梯，這些方法很有效的
16歲女生如何瘦腿
4樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
5樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
16歲的學生怎樣瘦腿
6樓：
其實啊。。。
我覺得啊。。。內素正常現象。。。我就16。。。
一到冬天啊。。。自然而然就胖起來了。。。
然後一過寒假就自己瘦下來了。。。
7樓：
最常用最普通最好的方法就是運動
8樓：
我來告訴你乙個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在台階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一周見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
祝你成功！
不要忘了，乙個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
16歲男。腿很粗，有什麼方法可以瘦腿
9樓：匿名使用者
很簡單 100公尺賽跑運動員 和 馬拉松運動員比 馬拉松運動員的腿細很多 所以 練習腿部耐力 跑後拉伸很重要！
10樓：橙子的大白兔
跑步，慢跑，只適合瘦腿了，慢慢跑，慢慢跑。
16歲的人怎樣瘦腿？
11樓：軍芳潔邶俏
坐在椅子上(最好有扶手),雙手撐在椅子邊上,兩腿抬起大小腿成90度,然後慢慢伸開,,持續十幾秒,再恢復.上述動作.20個一組,每天3~4組
男生16歲怎麼瘦腿，急
12樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
13樓：金蛇狂舞
運動起來！瘦腿運動有以下幾種，你可選擇適合自己的運動來做：
運動一：踢毽子
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液迴圈，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。
運動二：側臥
側臥右側臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側臥，左腿向上抬起，如此練5-12次，然後換左側臥再做，逐日增加。
運動三：踏蹬運動
仰臥做蹬自行車動作，蹬腿速度不要太快，太快會使你很容易累，專心做，很輕鬆就做完了，開始做40次，逐漸增至每次150次。
運動四：腳尖繃直運動
兩條腿從早到晚都縮在桌子下面，無所事事。從現在開始，在你雙手拼命敲鍵盤的時候，雙腿也不要閒著。將雙腿在桌下抬起，與身體呈90度。腳尖繃直，覺得酸的時候休息一下，然後接著做。
運動五：慢跑
其實慢跑是最有效的瘦腿方法了，有些人誤解了跑步會使腿變粗，長跑或很激烈的跑步才會使腿部變粗，慢跑是不會的，每天堅持慢跑20分鐘，可以很好的燃燒腿部脂肪達到瘦腿的效果。
運動六：游泳
水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美，所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大。
運動的同時要調整好平衡飲食、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。望能幫助到你。
14樓：乙個人smile活
天天堅持跑步，不要吃零食，一日三餐正常就好
15樓：匿名使用者
腿難減的，建議用英國溶體瘦按摩有點用
女生怎樣瘦腿才是最快方法，13歲女生怎麼瘦腿最快
這幾個動作既可以瘦腿，還能完美的塑造腿部曲線。晚上臨睡前躺在床上，腿部靠牆，與身體成90度，保持這個姿勢10分鐘，多做幾組，這個動作可以加速腿部脂肪的燃燒，對大腿和小腿都有塑造曲線的作用。另乙個是，躺在床上，腿部懸空，模仿蹬自行車的動作，這個動作對小腿的曲線塑造很有作用。另外，有空的時候，多踮腳尖，...
女生怎樣瘦腿，女生怎樣瘦腿才是最快方法
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌...
怎樣瘦臀？瘦腿，如何瘦腿及瘦臀？
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