1樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
2樓：匿名使用者
1.加強用眼衛生
平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞，這也是預防白內障需要注意的。臨泉**醫院安徽定點白內障手術醫院
2.防止脫水
在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。
3.注意精神調攝
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
4.戴深色眼鏡
研究發現，接受太陽光紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性就愈大。研究者指出，外出時戴深色眼鏡(或戴簷帽)，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可預防白內障的發生，並可阻止視力進一步減退。
應該怎樣有效預防白內障
3樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
4樓：採貳哥
一般白內障發病主要和老年性的因素和氧化的因素有關，那麼隨著年齡的增長，白內障的發病率和患病率都會逐年上公升，對於白內障的預防來說，需要做的第乙個就是避免大量紫外線的照射，另外要均衡營養，可以適當攝入一些維生素，都是有助於預防白內障的。
5樓：
先看什麼會導致白內障，再來講怎麼預防，預防到點上。
白內障危險因素：年齡、職業、性別、紫外線輻射、糖尿病、高血壓、陽性家族史、營養狀況等。
你能做的：1、不吸菸（男性白內障患者更多） 2、嚴格控制血壓血糖血脂（慢性病導致白內障） 3、佩戴有效防曬的太陽鏡 4、避免過度暴露在日光下、易導致眼部損害的職業 5、營養要跟上，身體鍛鍊要抓緊。
日常生活中如何預防白內障 ？
6樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
7樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
8樓：馬踏飛燕兒
要想做好白內障的預防工作，就要在平時的生活中做到經常性的喝水，保持乙個科學合理的飲食習慣，在出門的時候盡量選擇佩戴顏色深一點的眼鏡，還可以在平常的時候適量的喝一些紅酒。
一、保持經常性的喝水
二、保持科學飲食
三、適當喝一些紅酒
研究表明，紅酒能夠在預防白內障中發揮重要作用。因此，在生活中，可以進行適當飲用。
9樓：採貳哥
為防止白內障的產生應注意以下問題：
外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
喝水 體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
要適量服用維生素 人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。
另外還可適當補充穀胱甘肽、維生素b1、維生素b2、維生素e和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
少食鹽 多吃鹽會導致白內障的發生。
不吸或少吸菸 實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
10樓：瀋陽何氏眼科醫院
做好這7步，離白內障更遠一點
1、心情：遇事泰然處之，保持情緒舒暢；
2、衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕擦眼，不過度用眼；
3、防曬：太陽光強烈時出門應戴防紫外線、防藍光的眼鏡，如睿特保護目鏡；
4、控糖：積極防治慢性病，尤其是糖尿病易併發白內障，糖尿病患者要定期檢查眼睛；
5、飲食：多食含蛋白質、維生素c和維生素e的食品，如魚類、蔬菜；少吃重油、重鹽食物；
6、戒菸：實驗證明，吸菸人群比不吸菸人群患白內障的可能性更高；
7、體檢：中老年人應每隔半年做一次眼部檢查，有助於及早發現白內障。
11樓：武漢愛爾眼科醫院
建議少看手機、電腦，多注意休息，平時注意眼部保健，多吃蔬菜，多喝水，定期眼部檢查，多戶外適度運動。
12樓：戴璧
避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。注意精神調攝：
遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
13樓：芳菲若惜
1、補足維生素c
2、避免機體缺水
3、補充蛋白質
4、避開強光紫外線
14樓：在雲蒙山寫郵件的醉蝶花
你好，要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明係數不低於1%，桌面照明度最低50lux，最好達到100lux，燈放在左側；二是看書每20分鐘應休息一下，向遠處眺望1分鐘，放鬆眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤滑眼球；三是讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書；五是強烈陽光下要戴防護用具，預防白內障；六是注意看電視的時間一般30—60分鐘應休息10分鐘，眼睛到電視畫面的距離，一般為電視機對角線的5倍，**角度偏斜不要超過45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，科學研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠視、散光等；九是發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。
15樓：飛翔幸福一戰
心胸寬廣，積極樂觀。多吃一些韓維生素的實物。
16樓：匿名使用者
注意保護眼睛
平時多休息
17樓：愛爾眼科
1、加強用眼清潔 2、飲食調理 3、外出要戴太陽鏡 4、避免過度視力疲勞
怎樣預防白內障？
18樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
19樓：採貳哥
白內障的預防方法有這5種：
1 年齡的增加，白內障的發生的機率就會越來越大。
2 出門帶墨鏡預防紫外線。
3 多吃些蔬菜水果，多吃這個抗氧化分的食品。
4有了糖尿病要控制血糖的這個程度，預防白內障。
5 自身免疫性疾病的患者，關節炎或者是系統性的免疫性疾病，長期要用激素，跟激素相關的白內障也是容易發作。
20樓：上海和平
1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5、吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸，日常拿瞳仁眼貼進行護理，徹底排除毒素，保障血液緩緩暢通無阻，營養和氧氣及時供給，預防眼部病變。
21樓：
你好，食療是有一定的作用，但是不能完全治好白內障的。白內障可以通過中醫**，效果還是很不錯的。因為中醫角度講，一般的眼部疾病都是由於臟腑功能失調，經絡不通暢，人體氣血津液上貫於目不能達到正常指標，久而久之眼病就產生了。
而中醫是通過全面調節臟腑氣血功能，疏通經絡，改善眼底缺血狀態，扶助正氣，提高新陳代謝能力，補益氣血，修復啟用視神經。是從病源進行**，可以達到標本兼治的效果。
22樓：張慶圓
建議多吃些富含天然維生素c的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、士多啤梨、柑桔、鮮棗等，有助於預防白內障。
23樓：宋宋
在國外的研究表明，紫外線和陽光也是造成白內障很大的原因，所以外國人是非常注重出門佩戴墨鏡的，反之國內對墨鏡的認識並不是很多，所以有效的預防白內障的方法也是比較簡單的，就是出門佩戴墨鏡。
24樓：重慶愛爾眼科總院
對於先天性白內障是可以做一些預防的，比如在胚胎期特別在懷孕前三個月，孕婦要盡量避免感冒和使用西藥**。對於成年人的白內障，預防主要避免接觸有毒有害的因素，比如受外傷、接觸有毒有害的射線、長時間暴露在比較強的紫外線下等。對於老年性的白內障，這是一種生理性的衰退表現，一般隨著年齡增長，白內障都會有一定程度的發展，暫時還沒有特別好的方法來預防。
請問怎樣預防白內障呢？？
25樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
26樓：重慶愛爾眼科總院
1避免視力過度疲勞
注意正確的姿勢、眼睛與光源的距離。用眼每隔乙個小時，讓眼睛放鬆，如閉上眼睛，仰望天空，盡量避免在黑暗的環境中長時間閱讀和工作。
2避免長期暴露在輻射中
研究表明，每天接觸1小時的陽光使白內障的風險增加10%，而戶外工作人員患白內障的機率是前者的3倍。這是因為長期暴露於uvb可導致慢性累積性晶狀體損傷，會誘發或加速白內障的形成。所以白天外出活動時，要佩戴墨鏡，以防止眼睛遭受輻射。
3勤做眼部按摩
把眼保健操列入日常必做事項中，每天對眼睛進行按摩，可加速眼部血液迴圈，提高眼球的免疫力，延緩晶體渾濁的發展。
4多喝水
當身體脫水時，體液的正常代謝受到干擾，導致化學物質異常，這會損害晶狀體並導致白內障。調查還發現，過量攝入鹽與白內障的發生有一定關係。
5維生素補充劑
人眼中維生素c含量是血液中維生素c含量的30倍。維生素c還能減弱光和氧化晶狀體的損傷，防止老年性白內障的形成。所以平時要多吃含有維生素c豐富的水果和蔬菜，另外適當補充穀胱甘肽、維生素b1、b2、e和微量元素硒，也可以預防白內障。
6戒菸人們知道長期吸菸會導致肺癌，但很少有人知道吸菸也會導致白內障。研究表明，長期吸菸者的白內障發病率明顯高於不吸菸者。
怎樣分辨白內障，如何區分白內障的型別？
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