1樓：匿名使用者
你這個身高，這點體重，是有點胖了。
如果你早晨中午少吃，晚上不吃飯，肯定能瘦下來的不能按照一周來算，因為如果你一周不吃飯，然後你一周後又吃了多了，必然胖不下來
你這樣少吃，按照這樣堅持下來，第乙個月能瘦下來10j左右。
個人建議你第乙個月可以做到早上吃七分飽，中午吃七分飽，晚上五點之前吃飯，吃到5分飽，因為你一開始讓你少吃，你可以堅持乙個禮拜，但是很容易放棄，節食最好循序漸進，貴在堅持。
我覺得你可以配合一些健身，如慢跑，快走鍛鍊，或者游泳瑜伽，來修身保護**，會更加好。
2樓：淚滑落時心碎了
不吃飯會造成胃病的，可大可小的。你可以每天吃飯吃一些不要吃太多，吃完飯之後吃些水果，夜晚八點半之後就最好別再吃東西了，每天跑一兩個小時的步(可以原地跑)
3樓：淡定楠
這個肯定能，本人也在**中，如果之前沒有節食**的經歷，這樣效果還是挺明顯的，大約2-3斤左右。但是長期靠節食，效果就不明顯了，我就是這樣。建議還是少吃多動，晚上最好不吃，喝一點酸奶，像每益添這類的，低卡路里，一瓶大概就一百多。
早餐最好正常吃。
4樓：jones非主流
按你這樣晚上再加個跑步 效果會更好 一星期就會見效了 4斤差不多 多吃果蔬之類的 甜的不要吃
5樓：風去無痕
早飯是一定要吃的，不止要吃還要吃得健康，可以打一些五穀雜糧的粥吃和一些水果，中午和晚飯注意少攝入熱量脂肪大的食物，注意日常的有氧運動，多食水果多喝水
6樓：匿名使用者
不建議不吃飯，建議多運動，少吃可以，晚餐後聯絡多走路或小跑出汗**
7樓：若葉清幽
你這應該算正常體重吧。能瘦，但是瘦不了太多。
8樓：vivi始終不夠
我告訴你你乙個一周瘦四五斤的方法，早餐吃水煮蛋 只吃蛋白，喝一瓶牛奶。蛋白吃飽為止不限制數量，一定不能吃蛋黃，中午吃點青菜和牛肉 晚上吃蘋果，一周真的瘦四五斤，不吃主食。我自己就是用的這個方法百試百靈，望採納！
9樓：沙昌燎
能瘦一周還不得瘦兩三斤
10樓：請叫我韓龍伊哥
能，早上乙個雞蛋，中午十個韭菜餃子，晚上乙個雞蛋乙個，乙個星期特效瘦4..5斤
11樓：小藍蓋子
能瘦，瘦的少，容易**
12樓：四季裡的一抹光
不要這樣啊，我也是個胖子，節食後貧血了，頭經常暈。。。人家都說要想瘦多運動就好，當然吃的食物量只要不過於多就行。。。
13樓：匿名使用者
運動+意志力 晚上餓的話建議吃點水果 你這樣估計可以在乙個月內瘦10斤
14樓：匿名使用者
這個其實也是看個人體質的有的人光喝水也會胖
15樓：
不怕餓的慌嗎，大概2到4斤吧
早晨和中午吃很多晚上不吃飯這樣能**嗎？
16樓：匿名使用者
早晨和中午吃很多晚上不吃飯這樣有可能會減的少吃甜 食和油炸東西，如肯德基、熱狗、漢堡包、罐頭等其中可能含有一些糖分、進食時應看好，以免進食過多的熱量
天清晨空腹喝一杯溫開水，有利 於排 除腸 道 毒素如果每天喝2000cc水 更佳，不喝碳酸飲料每日三餐 營 養要均 衡，避免高 脂 肪、高 熱 量的食物不要吃得過飽，進餐前先喝湯或者水
其實還有乙個更厲害的方法 是我姐姐告訴
我的在下面的聊天截圖裡 月瘦15以上是沒問題的，點開看看吧
17樓：匿名使用者
這個你也是可以去試試的，但是一般可是不建議不吃的。**需要健康的 晚飯可少吃。急切的**之心每個人都是有的，但是你還需要尋找好的方法適合自己的。
我現在一直在借助〔祁涵心路〕來**。總體她的經驗還是挺實用的！
18樓：匿名使用者
並不是晚上不吃就可以**，你要適當的吃一點點，早上和中午也不要吃的太多了，要根據《早好，午飽，晚少》的規律來吃，少吃點油膩，油炸，高熱量的東西，每天多喝水少吃零食，晚上過7點什麼東西都不要吃，包括和水，只要你這樣堅持下去一定會達到你想要的成果。
祝你**成功！
19樓：匿名使用者
我媽就是這麼奇蹟的瘦地，不過她是有食譜的早晨中午也不能胡吃。另外她還拔罐，瘦下來以後也沒**。
20樓：快樂得小人
吃得很飽不可以··一般就可以了··事實證明晚上不吃飯確實可以**
21樓：北_城_少_年
吃得很飽是萬萬不能的**的。晚上不吃是屬於節食**，是能減下去。但是兩個合起來。。。不好說。
22樓：小夥伴小夥伴
可以的，我就是這樣，身材一流
早晨吃飽，中午吃少，晚上不吃能**嗎。
23樓：比黃德布
當然可以的親，建議中午可以吃好，不用吃少，晚上不吃最關鍵，堅持就是勝利，加油~
24樓：如果愛有魔法
能的，但是最好不要節食，可以少吃點，節食對胃不好的，然後加上運動，不要久坐，中間起來走走 接個水什麼的 伸伸腰，
25樓：莉虹汽車用品
是的親 絕對可以的
天天晚上不吃飯能不能瘦呢？？
26樓：森林格格
能瘦，但是不健康。建議健康**。
方法：1．食慾控制法
克制食慾，每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。乙個星期之後，您的胃就會自然而然地縮小，而食慾也自然而然地下降。大多數肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物**來降低食慾。
2．少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。當您感覺飢餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多餘脂肪的堆積。
3.亞麻酸**法
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的**。α-亞麻 酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，**效果明顯。
4.蘋果醋**法
長久以來主婦們之間留傳著乙個秘方：食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光。超模辛迪·克勞馥和海蒂·克拉姆看來就是深諳此道，她們在每餐之前喝上一大口蘋果醋，深信這樣有助於維持曼妙身材。
日本的研究者們發現了一些證據。
醋酸有助於抑制脂肪堆積
請先別急著衝下樓狂買香醋，有必要提醒您研究成果還僅限於實驗室，小白鼠的確瘦了，大活人還未必。然而話又說回來了，小白鼠們在享用了一頓高脂肪大餐後，那些邊吃邊佐以醋飲的小傢伙們比邊吃邊喝點白開水的同伴們確實要少長點膘，差別最多可達10%。學者們覺得是醋裡面的酸物質———醋酸———接通了小鼠體內的某些基因，「通電」後的基因蹦出很多專管燃燒脂肪的蛋白酶，這些活 躍的酶有助於抑制脂肪堆積。
天天攝入15毫公升醋的受測者們變瘦
喝過醋的小鼠們還有另兩項好處，比起它們喝水的倒霉同伴來，前者的膽固醇水平和血壓都要更低些。 來自日本半田中心研究所的近藤君還做了更進一步的人體實驗，結果也 很引人心癢。資料表示，天天攝入15毫公升醋的受測者們都變 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。
27樓：薩瑋濯香柳
就患者所說的這種情況，即使是需要**的話。要適當的節食，不要飲食沒有規律。平時可以少吃一些肉類，蛋類等高營養的食物。
平時要注意多運動，以增加脂肪的燃燒，達到**的作用。這是乙個循序漸進的過程，不要過於著急。
28樓：
只要你白天不猛吃，肯定能瘦。在4~6斤左右，如果你本人比較胖的話，效果會更好！
29樓：s溫柔的殺我
早午飯正常 ，晚飯不吃或吃少量水果， 不僅瘦腰而且** ，兩個月能減10-15斤， 我試過的 ，非常有效 ，只要堅持下來就好 。省錢省力又不很影響身體健康 （晚飯不吃對胃不太好）， 最後希望你越來越骨感。
30樓：匿名使用者
其實瘦的不多，我以前就是這麼做的，每個月也就2~4斤吧，建議還是少吃些，哪怕水果蔬菜也好，重要的是長期堅持才會有效~
31樓：風中小點點
不能，這是人類長期以來的誤區，你可以早晨起來晨跑啊，不吃飯是不行的，實在想不吃主食的話，可以吃黃瓜或西紅柿
32樓：小喇叭**器
能啊，但是看你體質和你本身的體重才能決定啊，也不說晚上一點東西都不要吃，你會受不了的，你可以選擇吃點水煮菜，或是乙個蘋果，或者乙個菠蘿，我晚飯就是吃2個蛋白，一根黃瓜，相當於變相的黃瓜雞蛋**法，但是一天都那樣吃不好，所以我早上都是吃水煮菜，中午也是，如果是外出就餐也會選擇用開水洗下，你會發現洗去了很多油哦，但是還是應該盡量的不吃帶油的東西。晚飯不是不吃，而是要控制在100卡一下，最好是70.80卡。
慢慢來，不要相信乙個月能瘦多少，你堅持了，你乙個月就知道你能瘦多少，不是很好嗎？別人說一月能瘦20斤，你相信嗎？努力吧，我也在**哦。
33樓：天天在睡覺
傻叉，不吃飯節食**，很笨的方法，不過也要適當吃的飯，補充能量，也可以吃點水果，
34樓：00悲情思想者
能瘦的晚上一餐最不能吃東西了
你要餓的話吃點水果，稀飯之類的
乙個月能瘦多少，就看個人的
35樓：匿名使用者
瘦不瘦不知道，但是我知道一定很難受
36樓：想說說話
我也是個胖人，我覺得沒用。但每個人會不同的。
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