1樓：匿名使用者
武 術 的 基 本 功 (部分)
1、正踢腿 2、側踢腿 3、斜踢腿 4、後踢腿 5、裡合腿 6、外擺腿 7、正擊腳麵 8、斜擊腳麵 9、左側踹 10、右側踹 11、彈踢衝拳 12、前踢後撩 13、飛腳14、騰空箭彈 15、騰空側踹 16、連環飛腳 17、旋風腳 18、側手翻 19、前掃腿 20、後掃腿20、套腿掃腿 21、單腿飛腳 22、騰空外擺蓮 23、騰空箭彈 24、腱子 25、旋子 26、下叉 27、跳叉 28、雙飛腳29、三不落 30、單腿旋風腳 31、側摔32、倒立33、前滾翻34、後滾翻 35、左搶背 36、右搶背 37、旱地行船 38、穿腿 39、鯉魚打挺40、鯉魚跌脊 41、旋子轉體 42、側空翻 43、前摔 44、後摔 45、倒打金 46、蜈蚣跳 47、烏龍絞柱48、旋風腳摔 49、前空翻 50、後空翻 51、五鳳齊飛 52、七星落地 53、九連燈 ......
武術的基本功的學習方法有、練習力、氣、剛、柔、法、速度、身發、。
2樓：波輪加
俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，跑步，蛙跳，倒立，蹲馬步，直拳，，側踢，排打。打沙袋，這些都是最基本的，我就是這樣練的，效果很明顯。而如果你去學跆拳道的話，學了幾個月，感覺什麼都沒學到
3樓：如果囧要深囧
武術的基本功，直接說，你也不知道是什麼動作，你只要找個教傳統拳的武館，老師會教你走躺子，你就知道都有什麼了，武術的動作名稱，跆拳道根本比不了，跆拳道基本就只有這個踢那個踢的，剩下啥都不會說。基本功一定要有規律的練，有計畫的練，堅持去練，老師怎麼教你，你一定要做標準，慢慢身體素質和能力就會上來。
4樓：光榮二區小保安
招示很多
象：仙人指路，夜叉探海，霸王敬酒。。。。。。
級別：沒什麼級別，最多獲得大師稱號；
基本功：跑步，扎馬步，壓腿，站樁。。。
基本招事：先抱拳，說聲得罪了，然後開始交手唄
武術基本功都有哪些啊？
5樓：七公子吶
一：武術的基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。
二：腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動範圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
三：武術，中國武術、中國傳統武術，通過武化流傳，以「制止侵襲」為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化（武化）方式，是人類物質文明的導向和保障。
6樓：時尚衣櫃
你如果沒有教練教你只能先練習第一部分身體訓練，因為技術沒人教自練會變形，而且以後想改很難，最好不要去練習技巧，切記！
身體訓練大綱就以下五個，任何體育都是圍著這個五個素質練習，只是有所側重；
一力量；1上肢；俯撐，單槓垂體引體向上，雙槓支撐臂屈伸，臥推2軀幹；仰臥起坐 俯臥挺身 側臥起坐3下肢；蛙跳 單腳跳 深蹲，。。。。。
二 速度；短距離跑，快速俯撐，聽聲音跑或是做出反應，三 耐力 長跑，持久的運動
四 柔韌 各種關節的壓 橫叉，下腰， 俯腰。。
五 協調 急跑急停，蛇形跑，折返跑，各種複雜的運動中國傳統武術的理論其實很含糊，沒有具體用現代解剖學，力學，生物學等去解釋，其實管它什麼武術都差不多，肌肉工作原理都一樣 ，相信我吧。呵呵
7樓：傲骨無痕
少林功夫多屬外家拳，你的想法不是很正確，功夫並不在於招式，武術講究循序漸進，老話說「三年基本功」這期間基本上是沒有招式可說的。1.壓腿：
正壓腿，側壓腿，劈叉，撕腿。（拉伸韌帶）2.踢腿：
正踢，側踢，裡合，外擺。3.站樁：
俗稱扎馬步，循序漸進，時間越久越好，但姿勢要正確。（鍛鍊腿部肌肉）4.蛙跳：
循序漸進，每日增加，多多益善。（增加腿部爆發力和協調能力）5.俯臥撐：
循序漸進，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）6.輪鐵鎚：
二，三十斤的鐵鎚，從後掄起砸向前方輪胎。循序漸進，每日增加，多多益善（鍛鍊腰部力量）7.扎馬步的同時雙手抓磚出拳：
至少每天日半小時。（鍛鍊手指力量，協調能力，上臂力量）8.擊打沙袋：
建議開始時對手部做好防護。每日一小時。9.
跑步：五千公尺。（鍛鍊體力）10.
腿部綁沙袋起跳：循序漸進，高度逐漸增加 以上向你介紹的是一些基本功的練法，如果依此辦法鍛鍊一年之後在學習招式以及拳腳，可事半功倍。否則直接學習招式及套路，只是花拳入門，誤了一生。
8樓：好孕來吧呵
也許正是因為過於危險所以慢慢失傳
到現在變成了像舞蹈一樣的東西. 現在這個不叫武術.叫舞蹈.
9樓：楊和忠
頭功：豆沙翻；肩功；手功：各種手法等；腰功：下腰，軟腰，刷腰，前翻
後翻，後騰空，板門板，火跳前馬，橫空360，。。腿：壓腿
10樓：匿名使用者
壓腿、蹲馬步、倒立。這是基本功。這些沒練好，就別談什麼好武功了
武術的基本功到底有那些?
11樓：藝人醉紅塵
武術基本功 僅以長拳類的基本功練習方法為主，將武術基本功分為肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳躍、平衡、跌撲滾翻和組合動作進行教學。
武術基本功是初學者的入門功夫，更是武術教學的基礎和關鍵。
通過基本功和基本動作的練習，可使身體各部位都得到比較全面的訓練，並能較快地發展武術運動的專項身體素質，為學習拳術和器械套路、提高運動技術水平打下良好的基礎。
但是，因為中國武術內容豐富，拳種流派眾多，各門各派基本功的練習方法也不盡相同。
12樓：福州禪武
武術基本功最重要就是以下6個部分。
1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、裡合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、裡合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
5、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)；
6、五步拳（弓步、馬步、僕步、虛步、歇步）。
這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這麼多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。
13樓：傲骨無痕
以下僅例舉幾項日常基本功訓練方法及要求與標準。
1.跑步。
練習方法：①速跑，全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動，可提高肺活量，鍛鍊腳的快速移動。
②節奏跑，配合呼吸有節奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相應，以鍛鍊身體的耐力。
2.俯臥撐。
練習方法：①快速推撐60次，以提高上肢快速衝拳能力。②耐力推，堅持100次，提高手臂與肩部的力量。
3.仰臥起坐。
練習方法：①快速仰臥起坐，50次/分鐘，鍛鍊腹部肌肉力量與抗擊打能力。②耐力仰臥起坐，堅持200次以上，以提高耐力。
4.腿部柔韌練習。
練習方法：按照先壓後踢的順序，以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜，然後配合各種踢法，每次至少1小時，以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿後必須踢腿，才能收到一定的效果。
5.快速空擊。
練習方法：以自身的習慣攻擊動作進行快速的擊打，包括手法與腳法。配合呼吸，連續進行5～10分鐘。此訓練屬無氧運動，能使人體在快速、緊張的運動狀態中保持良好的體能。
6.全身抗擊打訓練。
練習方法：以拳頭對自身做無規則的擊打，力量以自身能承受為宜。配合呼吸，由快到慢。以提高自身肌肉的抗擊能力，並能夠放鬆肌肉，不致使肌肉僵硬。
以上幾項基本功訓練僅僅是武術基本功的一小部分，卻是習武者入門的初級功夫。切記基本本功訓練如同功夫技巧訓練一樣，宜精不宜多。基本功沒有速成，只有靠日積月累，當你具備強壯的身體與超常的素質時，就能將各種動作技巧自然、巧妙的連在一起，真正達到將技巧隱於無形，以最簡單的動作去對付複雜的招式。
14樓：匿名使用者
德，智，體，修！
德乃武德，學習武術並不是為了打架鬥毆的，而是用來強身健體保護自己保護別人的。
智乃頭腦，武術最重要的的是你能夠看清，認識，**，深造；視野要廣泛，機智。
體乃身軀，良好的身體素質也是最好的練習武術的本錢，身體一定要夠硬，夠朗，柔中帶剛，剛中兼柔。
修乃本性，無上幻化，借假修真，武從何而來，從何而去！
15樓：
肩、頸、胯、腰、踝、腕的柔韌性練習；壓腿（正、側、後、撲步壓腿）；腿法練習（彈腿，蹬腿，正踢腿，側踢腿，十字腿，外擺腿，裡合腿)；俯腰、下腰、涮腰；跳躍動作(箭彈，騰空正踢，旋風腳，外擺蓮，側空翻，旋子）；各種手法練習；組合練習等等。
16樓：
柔韌，速度，力量，耐力，硬度，功力，協調，發力技術，攻防技術，內功，
17樓：匿名使用者
有壓腿，（腳尖要壓到下巴的）；腿法練習（正踢腿，側踢腿，外擺腿，裡合腿)；下腰；跳躍動作(騰空正踢，旋風腳，外擺蓮，側空翻，旋子）就這麼多了，練武術要動腦筋，不要一味的相信什麼輕功什麼的，祝你成功
18樓：匿名使用者
我是練習傳統武術的，基本功很多，譬如下腰，壓腿，大叉小叉，站樁，還要練習臂力，腰襠勁等等。
19樓：別瑤毓嫣
每個門派的基本功都不太一樣。
假如你問的是一般武術隊的基本功就是：正踢，側踢，外擺蓮，內擺蓮，騰空拍腳，旋風腿，騰空外擺蓮。
馬步一般的都是四平馬，弓步，僕步，虛步。
假如是各門各派，特別是傳統武術，他們的基本功都有很多，而且都不一樣。
20樓：望桂花鈄俏
首先是準備活動啊
然後是壓腿肩
腰。腿法正
側擺合。擊響腿法
外擺擊響
裡合擊響
單拍腳彈蹬踹
前後掃腿
基本就這些了
21樓：馬嵐風裔茹
頭部運動
肩部運動
壓肩壓腿：正壓，側壓，後壓，
踢腿：正踢，側踢，裡合，外擺，後撩腿
二起腳，旋子，旋風腳，騰空擺蓮
下腰，旋腰，正下腰，後下腰，
基本步行步法，弓、馬、撲、虛、歇五種基本步型！
通過五步拳鞏固，
還有馬步站樁，等。。。
還有一些簡單的組合動作。。。
22樓：松戀瑩
這多了,不過最最基本的應該是站樁
中華武術基本功都有什麼
中國武術 武術基本功指的是什麼
23樓：福州禪武
武術基本功最重要就是以下6個部分。
1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、裡合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、裡合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
5、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)；
6、五步拳（弓步、馬步、僕步、虛步、歇步）。
中國武術的基本功怎麼練
24樓：開雲知道
武術基本功，這這就找對人了，古人云：習武不練功，到老一場空。
在武術和現代格鬥 基本功的鍛鍊都是最重要的。
現代的武術家更多的喜歡對招式，技法的練習而忽略基本功的練習。
以下是我一些基本功鍛鍊，希望對你有用。
一、耐力練習。
準備活動：早上5-10分 晚上 3-6分鐘。
（1）不限制場地 5.5-6.5公里 30-35分鐘完成。變換步法與節奏。
（2）跳繩單腳 左右交替 3分鐘 一組 休息1分鐘 。 一次三組 。
注：最好的耐力訓練方法：進行極限訓練，練得上氣不接下氣，準備全身肌肉痠痛一兩天。並在此基礎上 進行提公升。
二、與假想的對手做拳擊練習及對抗性拳擊練習相結合。能夠提高動作速度。練習時要使身體放鬆並輕鬆自如的移動，就要首先注意站立，步履輕鬆，感到自然、舒適。
然後再要求動作快速有力。為了使全身肌肉放鬆。訓練時最好先做好與假設對手的對打練習，設想站在對面是最**的對手，要將其打到。
如果始終認真的運用這種假想，就能夠把一種真正的戰鬥精神灌注到頭腦中。
三、韌帶拉練、初級 中級 高階 壓腿法 雙手抱腿上體垂直下壓頭靠膝蓋。後彎腰練習。劈腿練習。
四、（1）腹肌練習、傾斜仰臥起坐50-100腹部疲勞為止。
（2）躺在地板上，背部與地板貼平，然後慢慢抬起頭。直到看到腳為止。兩腳併攏拉直。緩緩抬高。盡量抬高。然後兩腳還原。反覆十次。直到力竭為止。
（3）實心球砸擊腹部。擺動沙袋撞擊腹部。
總結：手臂只是力量的運載工具，而只有正確的運用身體才能提供足夠的力量。
沙袋目的不是表面而是欲將其打穿，以獲得穿透力之提公升。
武術基本功，武術的基本功到底有那些
還是練散打實用些。練套路講究基礎，沒個十年 八年，根本無法應用於實戰。即使十年 八年，也未必練到高階套路，即使學會高階套路動作，不會使用，領悟不到精髓也是白學。散打見效快些，儘管後期發展不如套路深遠，但日常生活中，這些就足夠了。散打的唯一要求就是要能吃的了苦，假如是去武館練得話光那體能訓練就有得你受...
武術基本功怎麼練，武術基本功是什麼，該怎麼練？
興建設鬆凰 基本功就是打基礎，首先都是從跑步開始的，跑到全身發熱並流出汗水就停下開始壓腿，把全身的筋拉開，然後就是運動一下全身的關節，以上主要是防止在接下來的運動中受傷，跑步的目的是增強身體素質，協調性，腿部力量，為以後的訓練打下基礎 五吉侍修德 練騰空可以戴沙袋。壓腿拉筋的話就得運動後，動拉，再抱...
武術基本功多久才能練紮實練好
編輯本段 馬步健身術 第一步，低樁 九十度 馬步衝拳 拳心要空 一次約100下 約30秒可完成 練後要意守小腹三分鐘。每天練兩次。第二步，一天增加10下，一日不可斷。第三步，三月後，便可一次完成1000下 如能到2000下更好 一次不要超過10分鐘 一般一分鐘200下 第四步，當達到1000下時，不...