1樓：析昌黎
當然要練啊,笨笨.
給你介紹幾個自己就可以的方法
1:把你的右手伸直,然後從前面與肩膀平行貼到一起,當然,你得用左手壓著右手的胳膊肘,能貼到什麼程度貼到什麼程度.這是開關節韌帶的.能讓關節靈活一些,做動作時不至於太僵硬,左手也是這樣
2:甩腰就是把腰轉到一定程度,跟脊椎有關,這個常練才有效果
3:壓腿是開腿上的韌帶,一開始先把一條腿屈起來,再把另一條腿貼在地上壓直,兩條腿間的角度要達到90度,或者90度以上,不要硬來,慢慢就好,還有乙個方法就是把兩條腿分開,最好用兩隻腳靠牆,姿勢很醜我知道,但是很實用~
4:先蹲個馬步,與馬步不一樣的是要把腿併攏起來.然後把胳膊向前伸直,不許垂下來,把腰努力的直起來,保持這個姿勢,你可以對著鐘錶做,雖然很簡單,但是比做什麼活都累~~這個是鍛鍊身體下盤的力量的,下盤不穩做很多動作就不標準~
這些你可以自己練,基本上堅持下來的話再去學街舞身體的資源就夠用了,
舞步資源,可以告訴你的是,up down,這個無論是跳什麼都要學的
簡單解釋up 向上 down 向下
把你的胸,向上挺,然後再縮起來,同時收跨,再向上挺,
其他的,我建議你還是去舞社學吧,我相信乙個up down你都很難自己做到位置,其他胸的律動,腿,腳,跨,你很難自己學的會
你問這個問題肯定是想自學的,我一看就知道~我告訴你吧,世界上沒有這麼巧的事,我以前也是自學,後來花錢接觸正規的舞社,才發現自己理解的以前好象怪多,怪架勢,但是根本就是錯的,就拿簡單的跨部的扭動,我自學時做的,看上去在動,其實根本就是錯的,而其中很多東西,語言是難以解釋的,只有當你看到正確的分解動作,才能心領神會
2樓：生家美猶津
街舞鍛鍊的是肌肉的協調能力，是一種利用肌肉的力量來展現的舞蹈。因此，想學街舞首先得有很好的體魄及毅力。不能半途而費，需要有恆心。
3樓：定湛談嘉誌
街舞注重的是你的感覺！！在挑選曲子是很重要啊！！還有就是多做律動和一些胯，腿，腰，胸，頭的靈活性啊！！
當然最重要的是街舞的靈魂啊！！不要只是學會動作！那麼簡單還要努力做到自然連貫！！
把街舞的靈魂融入到你的身體！！
4樓：貿富貴班香
首先要從各個部位開始練舞蹈讓每個部位都具有舞蹈感，先從簡單基本的練然後加難度舞蹈動作街舞還需要很好的臂力負責一些高難度動作無法完成
5樓：漢安寒厲豪
最好去上個舞蹈班，有專門老師教，
練功時就不會受傷，
還有就是堅持練，不要三分熱度。
6樓：龔玉英依俏
基本功就先練壓腿、俯臥撐、仰臥起坐。沒事多聽**找節奏。腰部肌肉練好。以後參加街舞培訓你的進步很快。
7樓：鎖菲哈媼
多聽**
—聽**也是練舞
模仿—高手也是從模仿開始的
閱讀街舞方面的文章，了解
街舞發展歷史。理論知識也是基礎。有機會盡量去現場看參加比賽。獲取比賽經驗
，跳舞的目的之一是
battle
。要敢於battle善於battle。。。別節約那兩個錢，找個提供教學的舞隊教。。那樣會少走彎路。。
8樓：甘瓃澄莉莉
你最好是去專業的培訓班學一下。那樣也能讓你學的快些。自己在家學時和大家**不了經驗~~~我有幾個同事就在北京悅舞
舞蹈舞蹈俱樂部學爵士呢~~
那次年會他們還來了一段~~不錯·挺羨慕的。我也想去學，現在脖子和肩部都疼~~可是走不開啊~~得鍛鍊了~~
9樓：尉綺豔黃通
首先要找**本身的節奏感``
`沒有節奏感怎麼能跳好這麼動感的舞`~`
`然後乙個人學的話就看影片`多看幾遍在跟這學就好了```有時間去上個課`那就更好了`
````要學好街舞`還需要有力量`
10樓：祁水竹糜釗
要有良好的身體素質`!
和膽量`!
否則技巧很難那`~~
還有身體要經常練練靈活性和協調性
要找專業的老師練~
否則練出來也不好看`!
11樓：旁淑英諶璧
練三頭肌，面朝上，兩隻手放成一條直線，手指尖朝外的，像做俯臥撐一樣，一上一下。長時間
做就可以開始練托馬斯了。
12樓：賁文玉世賦
街舞不需要基本功
它只是乙個運動專案
只要你大膽的去跳
不管跳的好或是不好
你盡量用盡你全身的力氣
動作要大
把你的不開心全都發洩出來
然後你在學街舞就並不是那麼難了
不過你要長期去練
13樓：卑言弓桐
你問得問題有點籠統了
街舞分很多種類
現在常見的有breaking
poppin
locking
hiphop
newjazz等等
每乙個舞種的基本功不一樣
我是一名bboy
就是跳breaking的
breaking的基本功很多
toprock
footwork
freeze
powermove都是基本功
要想練好街舞我覺得就是多練!感覺好了基本功紮實了學動作很快的。多聽**~~希望你能早日跳好街舞
14樓：恭禮況嫣
倒立不用教把、自己在牆上倒多了就可以了、
再來就是三點支、六步、
15樓：曠盪虢銳陣
俯臥撐40個.
仰臥.40個.
其他的就不說了.
6步20個.
3步一樣.
2步一樣.
不要告訴我你連6步都不知道啊.!
16樓：哈哈愛護哈哈
跳街舞有兩個方向發展：b-boy(主攻特技方面，如拖馬斯、頭旋等)。dancer（主攻popping\locking等）
做b-boy必須要練breaking。要有個健康的身體，要有一定的力量，還要學一些技巧。有些動作光靠力量是不夠的。
做dancer要練popping,locking。首先要培養節奏感。多聽**，多找找感覺。其次要練up-down。剛開始學時可能找不到感覺。跳舞重在練舞。
可以去健身館諮詢是否有專業街舞團隊在此租用場地。如果有，就可以直接聯絡那個團隊的隊長進行報名。
但是建議，有的健身館裡也有街舞這個專案。此時你就要問清楚教的是健身街舞還是流行街舞。如果是健身街舞，你大可不必學。
因為健身街舞的很多動作和感覺還是與流行街舞有很大出入。只有流行街舞才是專業的
17樓：鎮玟公叔仲
用心！專心！耐心！決心！
18樓：邢暖九翠梅
倒好立拉好韌帶
慢跑加油啦加油
怎麼練街舞基本功？
19樓：北京星城街舞
街舞是一種很好的有氧運動，現在越來越多的人開始學習街舞，但是缺乏相應的街舞知識，所以很多人不知道從何開始，街舞的基本功還是很好練的，只要堅持就行，但是為了避免走入誤區，如果有條件的話還是建議找一家街舞培訓機構進行學習，老師會帶著你一步一步把基本功練紮實了。
下面說一下如何練習街舞基本功：
1、每天早上和晚上都必須訓練15分鐘左右 不用做太多 做俯臥撐50個 蛙跳200 仰臥起坐30個 後面斜著定2分鐘 後面的幾分鐘就韌帶 必須堅持
3、每天跑步是必須有的。早上起來跑個1500公尺 熱身對練街舞是有很大的作用的 不熱身的話是非常容易受傷的 這是我練幾年街舞的真理
4、培養樂感.節奏感.多聽舞曲.
然後在腦子裡幻想一下舞步和動作.為以後的實踐打好基礎.不用太著急.
先學會跟拍.打拍子. 練習好形體.
以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬在練身體素質基本功的同時.也要培養舞感.找鏡子聽**對著鏡子跳舞步.
讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟**節奏.
5、power的動作了.也就是俗稱的[大招].但也不要一下就想tms和回環那類要求較高的.
先從風車和頭轉開始練..勤加練習.不難成功的.
這時需要體會的.只是甩腳和腰的運用了.
6、接下來這就是乙個漫長的過度期了.很鬱悶的.power練不出.
style又練得差不多了.那麼趁這個時候.可以把自己全面化一下.
把已經學會的動作練穩.沒學會.但和已經學會的動作大同小異的練出來.
這時候你的水平也已經脫離新手上路啦.power練不練出那也是次要的了.
7、會的動作多了.就可以開始練習動作的連線了.把你會的各種動作練習連線在一起.
也是要乾淨利落.練習過了一段時間.你會發現你的力量和身體協調性大大提高.
等到你能把你的大部分動作連起來了.那麼.也就意味著你已經進入下乙個階段了.
離成功不遠了哈!
8、最後.衝撞自己的極限吧.單手回環.肘回環.陀螺風車.傾斜手轉之類的.努力吧.!
街舞的基本功是什麼？
20樓：在慕田峪長城爬樓梯的金錢豹
街舞初學者可以練好以下幾個基本功：
練習控制。首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體裡而不是釋放出去。然後是肌肉方面的強化。
最後是通過**或舞蹈用自己的心和情感來抒發自己的理解與想法與舞蹈本身。
通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分。方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數可在15至25之間即可。
如何調整張力與力度。在張力與力度之間,張力比較重要。而張力越大力度就越會受到影響反之力度越大張力也會相對減弱。
方法就是強化肌肉素質，多練習仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達到張力與力度同時存在的可能。
如何轉圈轉的穩而且多 要轉圈轉的穩就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉圈相對來說較穩的支撐腿。
在平時休息是讓它以半腳尖的狀態站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內側緊貼支撐腳膝蓋內側，上半身挺胸收腹、肩膀放鬆、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。
慢慢的轉圈就會變得得心應手了!支撐腿要保持直立,也有屈腿轉的，不過我們先練好直腿先、掌握好重心之後什麼圈都不在話下了。轉圈時要注意「留頭、甩頭」,長的高的同學,要想重心低就要靈活自己的膝蓋，updown是不錯的選擇!
練習身體協調性。身體不協調的原因就是因為身體沒有舞蹈的感覺、沒有習慣舞蹈的節奏，因為從來沒有跳過舞所以這樣是很正常的。入門的話動作會簡單些、**會適中些。
其次，一定要大膽的去跳，別害羞。
韌帶問題。韌帶的鬆軟是要需要每天壓的，如果不是從小開始練習的話那現在就要天天壓腿然後踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。
韌帶對於街舞來說其實是次要的，它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。
21樓：1小一團操舞蹈培訓
你們覺得蹦迪的基本功 是什麼？
22樓：匿名使用者
練街舞身體素質很重要,跳舞不但可以鍛鍊自己的身體，也可以鍛鍊自己的意志但過程卻是很辛苦，下面我來說說跳舞所必須要有的耐力、爆發力、平衡力、腰力、開肩、力量、拉韌帶、倒立
練街舞需要練些什麼基本功，新手學習街舞要打的基本功是什麼
街舞基礎訓練包括力量訓練 平衡練習 協調 包括控制力 平衡力和耐力訓練 熱身訓練 熱身跑150公尺 俯臥撐7個 壓肩 轉肩 甩腰 彈腰 前壓腿 後壓腿 側壓腿 時間20分鐘 1 手臂力量訓練 俯臥撐 仰面撐 倒立俯臥撐 一天4 8組 每組20 70個 時間間隔不要超過3分鐘 2 腰部和腹部力量練習 ...
基本功怎麼練，怎樣自己練舞蹈基本功？？
基本功包含了身體各個部位的鍛鍊方法，有傳承的門派都有一整套完整合理的鍛鍊方法，基本功也是要付出艱辛和努力的。基本功怎麼練？學好基本功，你們才會越來越厲害 自己在家怎樣練習舞蹈基本功 基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練乙個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項 ...
街舞的基本功都有哪些
太多了我也喜歡解舞 但是一點都不會跳 首先要有好的身體條件 能吃苦 2.有跳舞細胞 3領悟能力要高 等等 這個太。面積太廣了,街舞分好多種了,我就說一種吧,不然我要打多少字呢?我就說說popping 1roll 就是頭轉,胸轉,肩膀轉,跨轉,腳踝轉。2robot這個就是像機械人一樣的動作,你應該懂吧...