1樓：男孩
每天做俯臥撐，做仰臥起坐，舉啞鈴（個數按照自己實際情況定，剛剛開始最好不要太多身體承受不了，待適應之後慢慢加量），最好還能練習長跑，可以鍛鍊耐力。 先是運球，單手運球，低手運球，換手運球，胯下運球，身後運球。 接著練習投籃，有時間和體力的話可以多練習，每個位置都要練（說不好打球的時候就在哪個位置上表演致命一擊，所以都要練）最好是在無人防守的情況下的在三分線能百發百中，三分線外也要能打到50%以上。
還有就是要練習步法（進攻時過人，投籃時拉出空位；防守時能死盯著對手，能在亂軍中強的籃板球都依賴於步法），這是乙個學習和實踐的過程，需要你不斷地觀察身邊的人打球是進攻與防守時的步法，然後自己在實戰中摸索和研究，創造出適用於自己的步法。 最後是長個的問題：我覺得吧，早睡早起，身體就會自然長長。
（科學家說青少年在熟睡後一小時後骨骼開始生長，晚上10點是長的最多的。我不知道你多大。所以只能勸你早睡早起） 即使不能再長也沒關係，個子矮也能打籃球的。
若你真的想扣籃，那麼就苦練彈跳力好了。每天做100個蛙跳，隨著時間的增長，增加個數以及在腿上綁沙袋，只要你肯下功夫，早晚就能扣籃了。 最後希望你能對自己有信心，打籃球嘛！
除了靠技術，默契，運氣，還有自己的信心！祝你早日成為街球高手！（我不會打街球，我的籃球技術也算一般，我這些方法都是自己練習時採用的，希望不會誤人子弟。）
2樓：溫柔攻
好巧，我也打街球。 其實街球，主要是花哨的表演吸引人。 歸根到底，最基本的還是運球。
多聯絡胯下反覆交替運球，一定要熟練，並且要對著鏡子，防止動作變形，要不這球就難看了。（街球嘛，重點是帥、酷，萬不可跟難看掛上邊） 建議你沒事就多練習練習 越多越好，這些都是熟能生巧的 在室內呢，你就用訓練球感，左手和右手拋轉球練習之類的。 -------------------------------- 而室外用球，我是比較喜歡斯伯丁球了，300塊以上的，摸上去跟人皮似的，爽歪歪，手感也不錯，就是不能碰水。
------------------- 另外還有個辦法，沒事的時候多看看and1的街球動作，反覆看，自己再模範。 他們是站在街球的最前衛，作為榜樣，永遠沒錯的。 --------------------- 個子矮沒關係，我以前學校裡面有個個子比較矮的，就是街球耍得頭暈眼花的，炫得不得了。
不過你要注意上肢力量，必要的對抗還是要的。 多用啞鈴舉舉，自己定個計畫，早晨起來50次，晚上睡前50次，乙個暑假，效果很明顯的。
基本功怎麼練，怎樣自己練舞蹈基本功？？
基本功包含了身體各個部位的鍛鍊方法，有傳承的門派都有一整套完整合理的鍛鍊方法，基本功也是要付出艱辛和努力的。基本功怎麼練？學好基本功，你們才會越來越厲害 自己在家怎樣練習舞蹈基本功 基本功的學習是跳好舞蹈的基礎，基本功就是練乙個人的軟開度，協調性，控制，力量等的練習。在家練基本功可以先做好下面幾項 ...
街舞的基本功怎麼練，怎麼練街舞基本功？
當然要練啊,笨笨.給你介紹幾個自己就可以的方法 1 把你的右手伸直,然後從前面與肩膀平行貼到一起,當然,你得用左手壓著右手的胳膊肘,能貼到什麼程度貼到什麼程度.這是開關節韌帶的.能讓關節靈活一些,做動作時不至於太僵硬,左手也是這樣 2 甩腰就是把腰轉到一定程度,跟脊椎有關,這個常練才有效果 3 壓腿...
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指彈不僅練左手，因為音節主要練左手，右手與左手的配合很重要。要練右手就彈彈卡爾卡西的右手練習，那個是左手不怎麼動 保持和絃狀態 右手來彈，有節拍器可以按節拍器來，一天加2bpm，前提是音要出的好，因為彈快了很不容易掌握右手與左手的配合 找些簡譜，比如 小星星 卡秋莎 四季歌 等等，彈它們的簡譜。再就...