1樓：小男爵駕到
要根據你的身體情況以及對方的位置來說。
如果對方是內線，防守的時候盡量壓低重心，不一定用身體去頂，對方身體素質好的話容易被撞傷，可以用胳膊架在對方的腰部，因為腰部是主要發力點，但是不能使勁推，架上後胳膊用力即可；
如果對方是速度型的外線，防守的時候盡量不要距離太近，但也不要太遠，要防止對方投籃，距離對方半個到乙個身位，這樣就可以盡量兼顧到，當然也要壓低重心，腳步移動要快，腳尖點地小步快速移動，對方突破身位與你相差超過半個身位的時候可以用交叉步追上，如果實在追不上就要側身跑。
籃球是一項身體說話的運動，身體素質好是一方面，還要會用自己的身體，要想辦法把自己身體的優勢發揮到最大。
祝你成功~加油~
2樓：
身體素質好，那籃球技術怎麼樣呢？如果都過硬，你只能盡力防守就行。不過我曾防守比較壯實的人，他們都有乙個特點，喜歡靠著人打，你假裝抵著他，他一發力，你立馬閃開，讓他失去平時重心，這種方式不錯的
3樓：匿名使用者
哈哈，最好的就是樓上所說的封眼，或者跟他一樣壯或者眼疾手快，直接抄截，要不然就被撞吧
打籃球 如何對付比自己身體素質好的
4樓：蠟筆愛小新
利用你的優勢與其對抗。你身體不行可以利用你相對靈活的步伐。若步伐也跟不上，防守可以採用聯防，至於進攻，甘心當綠葉好了
麻煩採納，謝謝!
5樓：匿名使用者
身體素質沒人家好，就和他們比技術、、、還有要穩定、、、不要慌、、、多穿給同夥、、然後插空找機會，盡量避免和他們身體對抗、、、、主要是運用自己的優勢、、、（千萬要注意安全）
6樓：物昰亽鯡
身體素質沒人家好，就和他們比技術,還有關鍵是你的腳步！只要他不能跟上你的腳步你就贏了！
7樓：物昰亽鯡
進攻時最好不要背身單打因為他比你身體素質好,最好用變相過掉對方
在籃球一對一鬥牛時,面對不你高的人,怎麼進攻和防守?
8樓：血刃召喚
用速度打擊他,,他外拉你就往裡突.. 他在內線就直接投..會讓他狠無語..
防他嘛..肯定蓋不到..就蒙他眼..
讓他失準.. 他運球時在利用速度掏他球..會讓他狠難受..
打籃球中，遇到身高比自己高，身體比自己硬，速度差不多的人的防守有什麼好的辦法嗎？
9樓：強顏歡笑丶爛
如果他持球進攻,就盡量頂住他的腰,打聰明球.盡量影響他投籃動作,而不是只想去蓋帽.如果他無球跑動,就繞前防守,面對面擋他,斷他接球路線,影響他視線.
防守本來很難做到把人完全防死,一分不得.何況對方是身體素質比你強的人.所以,心態要好,降低他的得分和持球時間,次數,降低他命中率,就是成功了.
以上是一防一,至於聯防,要防住他,只要隊友配合得好,很好防的.
籃球防守應該怎樣練，最好有**鏈結
10樓：匿名使用者
首先要具備最基本的身體素質，橫向移動，速度，反應力。還要多打野球。經常防那些厲害的人。
琢磨他們的打球習慣。多看比賽，看防守好的球員在場上的跑動，面對擋拆面對個人能力強的球員，是怎麼防守的。就我個人，我覺得防守首先要放下重心，但是對那些投籃特別準的另說。
然後用規範的防守姿勢根據對方的特點進行防守，要讓對方接球困難，運球有壓迫感，投籃要及時封到面部以上。
11樓：快樂胡小瑞
每天練2小時的運球和投籃手型，這很重要，練出球感，不看球左右手可以自如地運球。基本功是最重要的。練習滑步，這個算是防守的基本功了。
另外防守時不要只看球，更要注意人的動作，特別是肩膀的動作，向那邊移動就會降低那邊的肩膀。注意重心，不要輕易被晃起。
兩腳開立，如要向左滑步時，左腳發力先向左「挪」，然後右腳拖過來。如要向右滑步時，右腳發力先向右「挪」，然後左腳拖過來。滑步時注意小碎步、快頻率！
12樓：匿名使用者
先練好滑步，前後滑步，左右滑步，然後再讓自己熟悉張手但是不伸手的防守
13樓：佔豐熙
自己先要有基本的意思。
14樓：好吧帶頭大哥
上網查張衛平籃球教學，很全的。
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