1樓：小名咖啡
我可以和你分享下我的經驗，我高中很刻苦，連續三年每天只睡3個小時，屬於非常瘋狂的那種，但是我從沒有感覺到太大的壓力，也從來沒有因為壓力導致考試失常，唯一的訣竅就是瘋狂地學，瘋狂地玩。那時我們每週只有乙個晚上加半天的假期，每天上課到12點半，而且每天晚上我還要打電筒加班到兩點半，早上5點半就起床。照理說這樣的生活節奏肯定會崩潰，但是相反我過得很輕鬆。
每週假期不長，但是我卻很瘋狂，週日早上一覺醒來，立馬奔向撞球室，打幾局就去抓緊時間大吃一頓，之後找幾個狐朋狗友（其實是鐵哥們）帶幾個女生上山野炊（雖然已經吃過飯，而且還被護林員抓了幾次），啤酒啥的都拿出來暢飲，喝完醉醺醺的回學校上課（回到課堂的時候也玩累了，放鬆得差不多了，該正經地上課了，雖然喝得有點高）。雖然我這種方式不一定適合你，不過我只是想表達下當時的瘋狂而已，年輕人嘛。先說一句，你千萬不要和我一樣，萬一你把人家山燒了別說是我教你的，不過你可以像我這樣瘋狂的過完高中。
忘了說一點，當時我進高中的第一次月考是年紀倒數第二，高考的時候我是正數第二，所以這種瘋狂學習的效果也就不必我多說了。
還有一點就是，不管再累，一定要吃好，油水啥的一點不能少（就因為這樣我高三從120斤長到了150.。。。），偶爾可以吃點話梅等零食，但是垃圾食品不要沾。每週趁放假的時候不管吃多了會不會拉肚子，一定要出去吃一頓你最喜歡吃的，之後回學校就會啥也不惦記，專心讀書了。
以上是個人見解，希望大神們不要噴。。。
2樓：滄海浩波
每個人的宣洩壓力的辦法不同，在壓力面前有些人大哭一場，有的人會去找一二個知己傾訴，有些人找個沒人的地方大叫大喊一頓，有些人靜靜地聽**，有些人出去旅遊，也有些人上街看一場電影或去購物，還有些人會去跑步運動或者拼命幹活等，這都是一些有效的減壓宣洩的方法，你可以試試，找到適合自己減壓的方法。
3樓：匿名使用者
和朋友聊聊天，聽聽歌！找老師談談心，或者可以另類一些，找個異性朋友！可以緩解的！自己跟著感覺走，每個人有不同的方法！自己看！
4樓：kirsti娉
我也有過，放鬆心態。晚上下了自習去操場跑2圈。下課不要一直學，你的大腦需要休息，出去曬曬太陽，洗洗臉，看看風景，就很好
5樓：
就像這樣沒事玩玩電腦就可以了
**高三學生如何釋放壓力
6樓：秉燭求學
一方面，要學會放鬆，不要一味的扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、高效的學習要學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點；再者合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
7樓：太虛隨談
高三學生面對的學業壓力大，怎麼去面對和調節？
高三學生怎樣釋放學習壓力?
8樓：匿名使用者
不管壓力有多大。心平氣和最重要，身體健康很要緊，高考就是百公尺衝刺，沒有體力皆空然。平時定好作息表，嚴格堅持恆心要。
不要丟掉社會責，品德修養不能忘！充分利用邊角時，分分秒秒不小瞧，勞逸結合相適當。高考不是獨木橋，輕鬆上陣傳捷報！
9樓：匿名使用者
學生在學習的間隙或學習之後，可以通過聽**來達到消除疲勞的目的。但是，所聽的**必須是「純粹**」，也就是沒有歌詞的優雅的**。如貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上**》等。
**中如有文字的話，文字資訊將進入大腦，結果會導致大腦得不到充分的休息。 另外要注意的是，學生在聽**時，不能邊聽**邊思考其他問題，必須是陶醉在**之中、完全的休息，只有這樣才能使學習疲勞得到徹底的消除。
高三壓力大怎麼緩解
10樓：珈藍瑾瑤
我覺得你有抑鬱症傾向，抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，如果通過自己的努力難以自拔時，應積極尋求專業人員的診斷與**，對於絕大多數抑鬱症而言，及時**可以得到很好的療效。
首先現在高三那麼學習壓力肯定很大，然後你現在又有抑鬱症，那麼最好是跟你的家長去說明之後去接受**，然後嚴重的話就是除了心裡疏導，還需配合藥物**。
最好注意身體，多參加戶外活動，分散注意力，放鬆心情，緩解壓力，多和家人交流溝通。其實在高三這麼高壓的狀態下很容易使人精神過於緊張的，建議您還是要多學會釋放自己，可以多跑跑步，多轉移注意力，希望能夠幫到你。
最好去醫院心理科看醫生，目前你有強迫思維的症狀，服用抗抑鬱焦慮的藥物**同時配合心理**效果好。轉移注意力，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，提公升自己的價值感。
高考固然重要，但也並非人生唯一的道路。用巨集大的視角放長線來看人生，其實沒有什麼需要著急。而我接觸的人中既有在抑鬱焦慮的困擾下依然順利考上北大，也有在國內985、211或藤校因抑鬱症而休學或退學的栗子。
一方面來說瘦死的駱駝比馬大，人確實只能在自己能力的範圍內努力爭上。唯有但行好事，莫問前程。另一方面來說，重度抑鬱、雙向情感障礙，甚至創傷後應激障礙等疾病，需要嚴肅看待。
即便高考失利，也要記得留得青山在，不怕沒柴燒。要相信不屈不撓的生命~相信戰勝死亡的年輕啦~
人生或許有很多條路可以走，而你一次只能走一條路。當你決定了，那就全心全意走好這一條路，認認真真走好它。不要再猶猶豫豫，也不必瞻前顧後。
不要輕易說人生很難。所有以為過不去的事，其實最終都會過去。你在這一路努力了，至情至性，才會無怨無悔。
「心之長河有如迷津萬丈，遙亙千里，其中並舟子可以渡人，唯有自渡，他人愛莫能助。」
我高三釋放壓力的方法是玩恐怖遊戲，不敢玩就看遊戲主播玩，對我很有用。
11樓：我們一起來學習
高考是我們人生的重要轉折點，高三的壓力主要是三方面原因，一是自身的學習成績，二是家人的期盼，三是社會潮流的壓力。針對以上的壓力形成，我們應該仔細的分析下，我們壓力**真的是那麼重要麼？首先自身的學習成績，課本知識真的能代表乙個人能力的高低麼，答案是否定的，我們步入社會後，有千千萬的行業，而我們從事的大多數都是和高中書本知識無關的，如果你書本知識學的不好，一定有其他外在的強項，所以要對自己有信心，在這個創新，創業佔主流的社會也許更需要一些，所謂學渣引領的社會潮流，認識清楚這點，你就知道不管怎樣自己一定是金子，遇到識貨的，你就會光芒萬丈。
其次，家長的期盼，家長希望孩子學習好，上個好大學，但我們要知到道，家長的根本目的是希望自己的孩子，健康，快樂的成長，上大學只是家長認為現階段比較好的途徑，但家長不是為了孩子上大學而上大學，而是希望孩子，通過大學能夠有好的工作，好的前程，我們要知道，就算我們不上大學也未必不會有好的前程，現今社會，事業單位都在向企業改革，社保也在完善，就連農民也變成了更加受尊敬的職業，社會在變得越來越好，上大學已經不在是鐵飯碗的保障，踏實肯幹才是社會強者的王道。再次是社會的壓力，如今社會跟風現象嚴重，總是比你家孩子上什麼大學呀，結果好多家長和孩子，花很多錢去給孩子渡金，最後家長孩子都受罪，這種虛假的學歷，有何意義，所以我想，我們要堅持有走自己的路！放輕鬆心態，從容應對！
12樓：繁華背後的小人物
你還是個孩子，什麼都不懂，就產生這麼可怕的想法。生命高於一切。高考只是你人生當中微不足道的乙個時間節點。千萬不要做傻事。你現在什麼都不要要做，去找父母敞開心扉去傾訴。
13樓：一六啊啊啊
可以抽週六日去周邊景點轉一轉，散散心，或者和家人或同學去ktv唱歌釋放一下，告訴自己不要緊張，相信自己。
14樓：休昊宇
每天固定時間去跑步，時間控制在半個小時左右，速度根據自己的實際情況來控制，跑完後，會身心舒服，對壓力有很大的緩解，而且運動後，注意力很容易集中，學習的效率我就提高了，自信有了，壓力也就化解了。
15樓：一葉知顏
你沒有必要為你現在的成績沮喪，你只需要為你未來的成就買單。
16樓：匿名使用者
跑步 運動 吶喊 化壓力為動力 壓力太大了反而影響發揮
17樓：孑無愛
1.跑步。每天固定時間去跑步，時間控制在半個小時左右，速度根據自己的實際情況來控制，跑完後，會身心舒服，對壓力有很大的緩解，而且運動後，注意力很容易集中，學習的效率我就提高了，自信有了，壓力也就化解了。
2.聊天，在壓力大的時候，可以先朋友聊天，發自內心的與人溝通
18樓：瞿琨鄢光臨
我也是高三的啊，沒關係，熬一熬還有兩個月就過去了。最好是什麼都不要想，只想著旦埂測忌爻渙詫惟超隸要好好學就行了！~`
祝我們成功！~~`
19樓：學魁榜青木
送給大家三句話，希望在同學們在緊張、焦慮的時候能靜下心來。
1、永遠和自己比，你就是最好的你！
在我們身邊總會有比我們優秀的人，他們也許能考上清華北大，也許模擬考試成績能達到600-700分，我們可以羨慕，可以像他們學習，但是不能強迫自己和他們一樣優秀，因為每個人的潛力都是不同的，接受知識的能力也不一樣，所以沒有他們成績好並不是你的錯！
只要每次考試排名都有進步，只要你這段時間又補全了一些之前存在的知識漏洞，你就是最棒的，不要懷疑自己，你就是最好的你！
2、如果實在學不進去，不如去放鬆一下！
很多高考學霸並不是每天廢寢忘食地學習，而是秉持著乙個原則：學的時候好好學，玩的時候好好玩！
所以這個時候建議同學們，如果真的學不進去，可以聽聽歌，或者什麼都不要想，讓大腦放空一下，有時候高效率地學習乙個小時，比你低效率地學習半天都有用。
即使是機器也不能24小時不間斷的運轉，還需要加油潤滑，更何況是我們的大腦呢！所以同學們，如果你在某乙個時刻就是學不進去，沒有學習的狀態，不要逼自己學習，應該想辦法調整一下自己的狀態！
3、盡力就好，高考只是一次比較重要的考試而已！
因為我們總是強調高考的重要性，所以同學們都會把高考看得很重，好像高考考不好，整個人的人生就完了一樣。
但是其實高考並不會直接決定我們人生的成敗，如果你高考考得好，可能未來的道路能夠更加平穩順暢些，如果你沒有考好，還有復讀的機會，即使不復讀，也是條條大路通羅馬，只要你肯努力，在哪個方面都是可以發光發亮的！
同學們，適當的壓力可以化為動力，但是千萬不要讓壓力變成壓垮你的稻草，學會調整心態，就是戰勝高考的第一步！
高三學生怎樣安排寒假，高三學生寒假怎樣度過乙個有意義的假期
一 遵循學校的寒假補課安排，制定補課階段的學習計畫 各高中學校基本上都利用寒假時間進行補課，學生要充分抓住補課這段時間，使得各方面綜合能力和知識結構體系得以全面梳理和構建提公升 補課期間要上好每一節課，抓住機會，制定合理的學習計畫，除過課堂科任教師安排的學習任務，還有做好系統複習，按照章節內容建立考...
高三學生求助救命，高三學生求助，！！！救命！
沒有關係，在我考試的時候，我爸爸就會告訴我，沒關係，只是一場考試，只要努力了就好。高三學生求助 給自己確立乙個目標,然後為了這個目標制定乙個詳細的學習計畫，然後付諸行動.高三學生 好像有強迫性思維 非常痛苦 求助！高三 需要有壓力 但不能給自己過多的壓力 那反而是一種負擔 一種阻礙。適當放鬆一下，越...
高三學生如何接觸學習疲勞
首先要弄清學習疲勞產生的原因。第一，長期超負荷用腦。高三學習的難度大，強度高，時間緊，加上連續作戰，缺乏休息，勢必引起用腦過度。人腦是世界上結構最精密功能最完善的組織，也是最易疲勞的組織。用腦不科學最容易導致大腦疲勞。第二，學習安排不科學。作息時間不當，如學習時間過長，缺少適當的休息 學習材料安排不...