1樓：宜凱尉馨
太極步兩腳宜分虛實，
起落尤似貓行。
邁步如臨深淵，
腰胯帶領下肢。
●太極步的走法
1．松靜站立，雙手自然垂於體側或背後，右腳腳尖外擺45。。
2．上體正直，雙腿屈蹲(下蹲幅度不宜過大，保證膝蓋不超過足尖)，將身體重心移至右腿，緩慢提起左腿向前方邁步。此時注意以膝領腿，略繃腳尖並前探，同時要鬆胯、圓襠、重心下沉。
3．左腳以腳跟先落地，撐穩身體後右腿發力蹬地，將右腿撐直，同時左腳變為全腳掌著地形成左弓步，重心落於雙腿之間。注意左腿彎曲程度仍以膝蓋不超過足尖為準。
4．移動身體重心回到右腿，即回到成左弓步前的姿勢，左腳跟點地，腳尖翹起，右腿屈蹲支撐身體重量。
5．左腳外擺45。，上身保持正直微向左轉，重心移至左腿，左腳全腳掌落地，緩慢提起右腿，向前方邁步(與之前左腿要領完全一樣)。
6．(與上述第3點一樣，只是換成右腿。)右腳以腳跟先落地，撐穩身體後左腿發力蹬地，將左腿撐直，同時右腳變為全腳掌著地形成右弓步，重心落於雙腿之間。
7．移動身體重心回到左腿，即右弓步前姿勢，右腳跟點地、腳尖翹起，左腿屈蹲支撐身體重量。
8．不斷重複上述2至7的動作內容。結束收步時，如左腿在前，則將右腿前收，反之則前收左腿。
2樓：寇安福禹萍
主要用於借力，技巧性強，
楊式太極拳的步是按「五步」放大縮小來移動的。五步是左、右、顧、盼、定。定是中定，是人的中心，亦是每次放大縮小的起點與歸宿；按西方羅盤方位左是中心的西北方、右是東北、顧是西南、盼是東北，分布形狀便如骰子上的五點。
如人以弓步站立，左前腳便在左位、脊椎在中、右後腳在盼位。如要移前，右腳先要隨縮小移近中心，再由中心隨放大移到右位。所走的路線是太極圖中的s線。
太極拳按太極道理而創，全部動作均走弧線，手腳均要遵從此規則，走s線是破開太極圖的動法。
當腳站好...
什麼叫太極拳「內三合」？「外三合？
1.太極拳的內三合是 內三合，即 心與意合，意與氣合，氣與力合 是太極拳內功的重要組成部分。2.太極拳的外三合是 即手與足合，肘與膝合，肩與胯合。此為身法之重要部分。3.所謂合者，大部分情況下，手足 肘膝 肩胯上下對應，近乎垂直，然而主要在於動作的協調配合。所謂上下相隨，內外相合也。太極拳的內外三合...
太極拳勁究竟是什麼，太極勁是什麼？
我想太極拳勁就是通過太極拳訓練手段,而獲得的一種整體勁,通過其他訓練方法,也能獲得.是神經與肌肉的有機配合,而產生的力的效應.檢視原帖 太極勁究竟是什麼，誰也說不清，至今還沒有乙個定義，就像誰也不知道什麼是太極拳一樣。現在我們能說的，只有有這麼乙個拳，人們都稱作太極拳，這個拳有一些練法，至於其他的，...
太極拳的奧秘是什麼，太極拳的內涵是什麼？
奧妙簡單講是擴大和回合，這兩方面做到位了，那麼奧妙就破解了。太極是萬物之本，所謂太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，天地萬物根本就是太極 意境，只可會意不可言傳，有些東西每個人的理解是不同的。力矩，關節，精確和重心。這是太極拳最大的特色。意境這種東西，騙鬼鬼都不信它會增強功力，最多提高信心罷了。而旋...