1樓：匿名使用者
最好不要一跑完就睡吧,跑完休息半小時或一小時在睡
2樓：匿名使用者
沒影響，還有助於入睡呢
3樓：
最好8，9點跑，你10-11點睡覺，比較好，剛跑不完比較興奮，立刻睡覺不好
4樓：媽媽阿公尺巴聚集地
有助於睡眠·但是容易胖哦·還有小腿容易變粗·
5樓：匿名使用者
跑完最好休息一會（30分鐘以上）在睡覺
6樓：有空偷偷學
最好睡覺前2個小時跑步。
7樓：頂列個肺
血液流那麼快 還能睡覺嗎
8樓：匿名使用者
慢跑最好選在早晨，晚上空氣混濁不適宜做這種運動！
9樓：張維施
注意調整自己的呼吸，心率！
晚上慢跑可以調節自己的心裡活動，更好的、更快的入睡！
10樓：
最好時間在下午16:00-17:00之間；
其次是晚上20：00-21：00；
最差是清晨；
晚上跑步的缺點是可能會影響入睡，清晨的缺點是空氣中雜質較多（這點與我們一般的認識正好相反），對呼吸系統不好。
11樓：
簡單休息下吧。別馬上睡覺。
12樓：
半小時？這不太好，沒必要
13樓：匿名使用者
慢跑完一段時間之後再睡，讓身體平靜下來
14樓：愛瓜的兵
不要跑，睡前應該放鬆身心，真的！別亂運動容易損害身體
15樓：匿名使用者
睡前不能劇烈運動。睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應當盡量保持身體平靜，但也不妨作些輕微活動，如散步等。
16樓：匿名使用者
跑完後還要適當休息，不要一跑完就睡覺。
17樓：帖冰
最好是不要跑完就睡覺。休息一會。
18樓：匿名使用者
睡覺前最好不要做運動，
19樓：江湖隱才
慢跑還不如去散步，身心放鬆才有利於睡眠
每天睡前按摩腿部半小時能瘦嗎，每天晚上拍打按摩大腿半小時能使大腿瘦下來嗎
睡前按摩，可以瘦腿，關鍵是講究方法，方法不對，事倍功半，方法做對了，就事半功倍。方法1 平日可坐在地上，將乙隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2 當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液迴圈。方法3...
高考體檢合格實際近視錄取時有影響嗎
高考前體檢有兩bai種，一 du是普通體檢，所zhi有人都要參加，體檢結dao果一般內不會影響錄容 取，另一種就是軍檢，準備報考軍校或國防生的學生要進行的體檢，這裡的體檢結果就會對錄取有影響的，比如身高 體重 視力等都會對錄取有影響。報考軍事院校對視力的要求是4.6，樓主達到標準的話就不用擔心了，如...
為什麼晚上老是做夢對身體有影響嗎
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱...