1樓：臥牛
中醫學認為，養陽重在養肝，春季保肝尤為重要。此季飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少飲酒。同時要調理好情緒，保持每天有個好心情。
春季飲食以平補為原則。早春仍有冬日餘寒，要順應春公升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生薑、蔥等。晚春暴熱襲人，易引起體內鬱熱而生肝火，或致體內津液外洩，可適當配些清解裡熱、滋養肝臟、潤肝明目的食物，如蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。
至於新鮮水果，大多味酸而不宜在春天多食。若需解裡熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。
女人春季養生吃什麼？春天養生吃什麼食物好
2樓：匿名使用者
春吃蘿蔔夏吃姜，，主要是平和的食物
3樓：匿名使用者
春秋冬都是女人的進補好時節，可以試著紅參啊，花旗參啊。黨參啊、當歸頭啊 。這些煲烏雞或鴿子湯。燉湯也好。
女性春季養生吃什麼食物好
4樓：麥淑敏達水
春季養生：
春為四時之首，永珍更新之始。在春天到來之際，自然界呈現一派生機盎然、欣欣向榮的景象。所以春季養生，必須順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，要求注意維護陽氣，著眼於乙個"生"字。
（1）起居調養：在春天的到來之時，人體陽氣漸趨於表，**舒展，末梢血液**增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體反覺困倦，然而睡懶覺不利於陽氣公升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應夜臥早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體，以應春天生長之氣。
春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就去掉厚衣服，尤其是老年人和體質較弱者。初春陰寒未盡，陽氣漸公升，穿衣時要注意"下厚上薄"。"下厚"以利於春陽之氣公升發，"上薄"以防陽氣公升發太過。
這是古人養生經驗之談。
（2）飲食攝養：四時飲食調養，常依據食物的五味及季節不同來進行調配。春季陽氣公升發，人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品，而不宜食酸收之味。
辛甘發散為陽以助春陽，溫食利於護陽，但不宜食大辛大熱之物，以防肝漾之氣公升髮太過而剋脾土，不利於健康。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，要食富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量，缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。
（3）精神養生：人的精神活動必須順應四時氣候的變化才能使精神內守。人體受季節影響最大的時候是過度季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神病。
中醫認為，春屬木，與肝相應；肝主蔬洩，喜條暢而惡抑鬱。春三月是公升發季節，萬物始生，此時情智宜內守，要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸寬闊，豁達樂觀；思想形體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機，使情智通達。
歷代養生學家都認為，在春光明媚、風和日立、鳥語花香的時刻，人們更應該去登山賞花、踏青問柳、臨溪戲水、行歌舞風，以利春陽萌生勃發。
（4）運動護養：冬令嚴寒，人體代謝低下，藏精多於化氣，陽氣有不同程度的下降。入春以後要適應陽氣公升發的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。
實踐證明，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高
（5）保健防病：春天到來，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等隨之生長繁殖，因而流行**冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅、肺炎等傳染病最容易發生。此外，春天百花爭艷，花粉隨風飄揚，過敏性哮喘患者最容易發病。
其預防方法主要是堅持身體鍛鍊，提高機體抗病能力；其次要講究衛生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內空氣新鮮，多開窗戶
5樓：伯微蘭邗珍
蔬菜方面.有波菜,小芽菜,等.葷菜方面有鰱魚等春季養生在於青,綠的食物故吃蔬菜好
女人春季養生吃什麼？哪一些食材比較適合？
6樓：但奕萊闊
女人春季養生推薦紅棗紅參湯，除了有補氣血的功效，還美容養顏！並且人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多，但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食**。紅棗、紅參正是這樣一味春季養脾佳品，很適合在春季選來養生！
像恩珍源家的花蜜紅參片，就是很不錯的選擇，精選五年根長白山人參切片新增蜂蜜，口感甘甜，可以直接食用哦！
春季養生吃什麼好
7樓：三九養生堂
中醫五行理論認為，春季對應五行中的木，木在人體的五臟中，對應肝，因版此，春季是養肝的權
好時節。這點中西醫是不謀而合的，西醫認為春季人體代謝猛然加快，很多毒素都會在這時候悄然聚集，肝臟是排毒的器官，因此必須要注意養好肝臟。搜尋《春季養肝臟八食譜》，配料、做法非常詳細，還給出了製作小竅門呢。
8樓：左耳鑽》想念
枸杞 大棗 枇杷 都是不錯的選擇
9樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，春季氣溫變化，很容易帶來身體不適，而蜂蜜中含有專
豐富的維生素、礦物質屬、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，可以起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
春季吃什麼水果養生，春季養生吃什麼水果最好
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛 甘 微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量 缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃柑橘 檸檬等 士多啤梨士多啤梨屬於春季的時令水果，它本身含有非常豐...
春季保健養生吃什麼好，春季養生吃什麼 8種食物要多吃
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素 礦物質 氨基酸 酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理，起到益氣補血 滋養腸胃 改善心腦血管問題 增強人體抵抗力等一系列作用。春天吃什麼養生 1 春芽 春日食春芽。大家都知道，吃當季的蔬菜水果更有利於健康。孔子說 不時，不食...
春季養生女人應該怎麼做春季養生保健應該怎樣做？
1 養生要養體 春季養生保健養體重要的是乙個動字，動字包括勞動和運動，任何勞動和運動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤於動，不要懶，動則促進氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊，勞動也是一種鍛鍊，人體不斷的活動，保證氣血的執行暢通周流，就會有健康的身體。2 消脂排毒 ...