1樓：施厚小學
1、黑芝麻：芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、紅棗：養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
3、豬肝：患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
4、藕：性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
5、胡蘿蔔：入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。
6、桂圓肉：益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
7、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
8、黑木耳：陰補血、潤肺明目。
9、烏雞：養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血。
10、紅糖：益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
2樓：鏽劍
秋冬季用東阿阿膠，春夏季可以用紅棗，同時可適當補鐵，應該有利於全面補血氣……
3樓：魏程偉崢
阿膠 對女性朋友補血 非常好。
4樓：可戈公尺洛
吃紅棗，或者紅棗加枸杞泡水喝，不過記得把紅棗殼去掉，不然會容易上火哦~
女人用什麼方法補血最好。
5樓：愉航汽車雨刷
最好還是食補吧
多吃點補血的食物
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，
將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
尤其是紅棗很好
6樓：匿名使用者
枸杞子紅棗煮雞蛋
烹飪方式：煮
功 效：補氣血
準備材料
枸杞子：15克 大紅棗：4顆 雞蛋：2個
菜譜特色：
這是一道補氣血的菜，而且做法簡單，女同胞們可以經常吃。
製作步驟
1、將枸杞子、紅棗、雞蛋清洗乾淨，放入鍋中。
2、加入適量水，**。等雞蛋煮熟後，從鍋中取出去殼。
3、將剝好皮的熟雞蛋再放回鍋中，略煮片刻即可。
7樓：
像牛奶、雞蛋、鴿蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃 ，雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、這些都是可以補血的
8樓：匿名使用者
多吃含鐵的東西，可以一天吃乙個蘋果、香蕉等水果，多吃菠菜、莧菜，豆腐含鐵也不少，還有，多吃動物的內臟，含鐵高的。
如何補血，女人怎麼補血氣？
9樓：承夜柳
女人如何補血？做好本身的飲食，通過攝取食物來補充，血液其實是女性美容最重要的物質基礎。血液既要旺盛，又要暢通。
中醫認為，只有血液充足，眼睛才能視物清晰，膚色才能飽滿紅潤。我們身體的很多表象，其實正是需要補血的體現。關愛自己的女人，注意調養，補血活血，擁有美麗容顏並非難事。
何補血？平時可以多吃紅棗 枸杞、豬肝、瘦肉、木耳等 ，但是因人的體質各不相同 光靠吃些食物是沒有辦法滿足人體需求的 可以服用一些好的保健品，比如鐵之緣片。祝您健康美麗 開心幸福！
^_^
10樓：可欣知識小屋
如果是血虛，可以多喝當歸黃芪茶，能達到補血補氣同時進行。做法：黃芪和當歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克、當歸6克； 將黃芪和當歸三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起喝。
如果是血瘀，則可以多喝桂圓核桃茶，可以補血氣，有助於安神睡眠。做法：乙份桂圓（有頭暈症狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋，開鍋後煮20分鐘，每天把這個水噹茶喝，把桂圓和核桃都吃下去。
如果是血寒，可以喝生薑紅棗茶。做法：取五六個紅棗與生薑片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當茶飲。需要提醒的是，最好早上喝。
另外，日常生活中，女性可以多吃阿膠，黑芝麻來固本調和血氣。
女人該如何補血?
11樓：璩文君
花生也很補血得尤其是外面得一層紅皮.每天吃少量得花生是養生得不要吃得太多,堅持哦,效果很明顯得
12樓：周若兔
中年女性吃這些補氣血抗衰老！
13樓：匿名使用者
女性補血的食療選單 只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。 如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命c的攝取量也要充足。
其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
推薦幾樣家常的補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
補血養血經典方 四物湯是補血、養血的經典方劑，也是**最常用的藥物。中醫學界的人對此完全可以用耳熟能詳、如雷貫耳來形容。更神奇的是這四味藥經過加加減減，衍化成一系列「子方」、「孫方」，據不完全統計，四物湯的系列方達800多個，真可謂是「子孫滿堂」，是名副其實的方劑中的「祖師爺」。
四物湯最早見於晚唐藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，東漢名醫張仲景又進行了改進，變成了《金匱要略》中的名膠艾四物湯———後來被尊為補血調經之主方，專門用來****血症，被後世醫家稱為「**第一方」。 只有四味藥物 四物湯究竟為何物呢？湘雅醫院中西醫結合研究所陳國林教授，研究臨床中醫**學近40年，她說，四物湯是由當歸、川芎、白芍和熟地4味中藥組成，其中又以當歸、熟地為主藥。
熟地含有甘露醇、維生素a等成分，與當歸配伍後，可使當歸的主要成分阿魏酸含量增加，使當歸補血活血療效增強，能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。 四物湯何以能成為**補血調經的經典方呢？陳國林教授對此解釋說，中醫認為，四物湯主要調理肝血，而女性血虛，應該注重調肝，因為肝和血密切相關：
肝臟具有貯藏血液和調節血量的功能，就像乙個人體「血庫」一樣，當人體因為疾病或者生理活動，需血量增加時，這時 肝臟就把貯藏的血液排出來，以供機體活動的需要。如果肝臟有病，藏血的功能失常，就等於「血庫」枯竭了一樣，根本不能滿足人體的各項功能，比如，不能滋養眼睛，則兩目昏花、乾澀、夜盲；不能充盈血海，則婦女月經量少，甚至閉經；若是肝失疏洩，就像「血庫」漏水一樣，則藏血不固，易引起出血病變，如衄血、婦女月經過多或崩漏等。 陳教授說，四物湯乙個很大的特點是，隨著4味藥物的比例不同，四物湯可以發揮廣泛的功能。
如重用熟地、當歸，輕用川芎，則是乙個補血良方；當歸、川芎輕用或不用時，可以幫助孕婦保胎；重用當歸、川芎，輕用白芍則能**月經量少、血淤型閉經等等。 此外，四物湯衍生出的無數「子方」、「孫方」在****病方面也功不可沒。較著名的有桃紅四物湯，該方劑是由四物湯加桃仁、紅花而成，專治血虛血淤導致的月經過多，還能對付先兆流產、習慣性流產；四物湯加艾葉、阿膠、甘草後取名為阿艾四物湯，用來**月經過多，是安胎養血止漏的要方；四物湯加四君子湯後，名「八珍湯」，能氣血雙補；在八珍湯的基礎上再加上黃芪、肉桂，則成為老百姓非常熟悉的十全大補湯。
陳教授特別強調，儘管四物湯是補血的基礎方，又是調經的基礎方，但最好請中醫師把握劑量和比例。 其他女人補血菜餚 花旗杞子煲什錦 原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇 藥材：
花旗參、枸杞子 調料：鹽、味精、雞精 做法： 1、鮮活甲魚宰殺、切塊。
烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。
2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。 3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。 貼心叮嚀：
在中國服食人參的歷史已經有5000多年了，直到現在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、**貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，**血虛勞損，還可以養肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品！
冬蟲夏草燉甲魚 原料：野生甲魚 藥材：上等冬蟲夏草 調料：
鹽、味精 做法： 1、甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。 2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火燉2小時左右。
最後用鹽和味精調味即可。 貼心叮嚀：冬蟲夏草是一種相當古老的補藥，一向被用來消除疲勞並增進活力。
雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品！據醫書記載，冬蟲夏草可以**肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。至於甲魚，它的大補功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能呢！
女人補血吃什麼食物，女人吃什麼食物補血？
我的建議是飲食和其他途徑結合1.補血先調理胃，有健康的胃，才能保證五穀入胃，正常地生化氣血精華 2.按摩耳朵和臉催進血液迴圈，晚上泡泡腳 3.補氣血的有很多，我比較喜歡大棗，山藥和小公尺。這些都是補益脾胃之物。脾為血海。以上為個人見解，能力有限，祝你家人健康！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血...
補血補血吃什麼好補血的飲食，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
女性月經期間吃什麼補血呢?我們都知道女性月經期身體會失去一部分的血量，所以及時的進行補血對預防貧血有很大的幫助。那麼日常吃什麼食物補血好呢?下面就讓小編為您推薦一下補血的食物具體都有哪些吧。肉類 羊肉 肌肉 牛肉。中藥食材類 紅棗 薏公尺 紅糖 當歸 熟地 豆腐皮 雞蛋 益母草。水果 蘋果。功效 通...
女人吃什麼補血補氣補血補氣吃什麼最好
1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素a b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯 龍眼酒等食物,是頗佳的補血食物。2 桑葚幹 桑葚幹含鐵豐富,補血又美容，是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中 補血果 的稱號。一般建議將桑...