1樓：和平鴿二號
把心態放平和，老師講課不能針對一個人，要顧全一個班級的學生，現在基礎知識全講過了，主要的是複習鞏固，不能求快。你覺得慢可以做一些課外的題，但要跟隨老師的進度，一步一步，紮紮實實地把知識全掌握了，你又拓展了題型，遇到不會的題請教老師。複習階段不是多複習一輪，知識掌握的就牢固，太快了，反而會走馬觀花。
相信老師，會把你該掌握的知識全複習到的，祝你成功考上理想學校。
2樓：摩卡
放平心態。老師現在的節奏可能是一個老師一個方法吧有人快速複習。有人每章都教透了讓大家基礎更牢吧。
給自己定個目標，並朝著目標披荊斬棘直到成功！不逼自己一次你永遠不知道自己有多大能力。沒什麼好焦慮的，除非你底子不牢，好多不會的，那就不懂得趕緊問，都弄明白了，剩下的就靠自己拼了！
加油！加油！加油！
＾0＾~祝你考個理想的成績！祝福你
3樓：亥澍
你焦慮說明你對自己的成績沒有把握。老師講課是按教學進度講的，沒有問題。克服焦慮情緒，腳踏實地的有系統的學習，相信自己能取得好成績。祝你好運！
4樓：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。平時源作息規律，適當戶外活動、體育運動，緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下zd四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
老師：我馬上就高考了，心裡很壓抑。怎麼辦？
5樓：
多去戶外做做活動，多去外面放鬆一下，不要老想著不順心的事。如果可能的話，你可以找一個之心朋友交談交談，說一說你心裡的感受。有時。
人都有低谷，就看怎麼從低谷中走出來。把目光和精力放在有意義的事情上頭，讓自己時常冷靜。讓自己放鬆，不要那麼緊張。
如果是工作太忙，那你應該休息休息，不要持續緊張的狀態。休息是為了更好的工作。該工作的時候工作，該休息的時候休息。
你不能夠避免壓力，但是你能夠避免被壓力所控制。
6樓：匿名使用者
經歷過高考，中考的人都體會過你這種緊張的心情。
你首先要不斷地對自己地說，實力首先是罪重要的，在高考前一天老師就對我們說，即使你們今天晚上失眠整夜不睡也不要緊張，你們要相信你們十幾年的學習和積累不會因為一晚上睡不好久忘記的。
你要好好地把自己的複習計劃做好，這樣每天一步一步的做，中考自然就來了，你知識已經積累到得話，就不怕考試了，而且即使你怕考試，緊張了，實力在那，也不會考差的。
祝你好運！！！！
7樓：匿名使用者
決勝=60%的高效學習+40%的健康心理。學生在成長過程中會遇到各種問題，成績不能提高，既有過失性失分，又有心理原因，還有考試技巧問題。高考制勝網幫助輔導解決學生的心理消極因素，健康積極地學習成長，保持最佳狀態迎戰關鍵考驗，而且教授各門功課的考試技巧，幫助學生 從現在起就養成良好的考試習慣，嫻熟運用技巧，減少不必要的失分，在殘酷的大小考試競爭中笑到最後，笑的最強！
8樓：田三熠
一般在這個時候很多學生和你一樣有一些情緒上的問題，這很正常。主要是因為緊張和各種壓力擔心造成的。解決的辦法是自我調結心態。
學會深呼吸，學會轉移注意點。多吃一些清淡點的蔬菜水果，多喝水，注意睡眠。都是有助於緩解這種情緒的。
另外，高考只是人生的一步，你的人生道路還很長，有很多機會等著你。不要把高考當回事，只要努力去做，你一定會取得好的成績。最後祝你考試愉快，取得理想成績。
9樓：東臺無錫
適度的情緒焦慮能促進臨場的發揮，但過度的焦慮就會產生許多不良的影響，如：考試時注意力分散、記憶力減退、邏輯思維過程不清晰等。那麼，如何調節好考前情緒？
有幾點建議：一是正確認識考試。中考只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定一個人的命運。
二是對考試結果的期望要恰當。考試的競爭對手主要是考生自己，只要已竭盡全力，便問心無愧。三是不要隨意**考試結果。
考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題。四是面臨考試要充分相信自己平時的積累。
有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然“開夜車”、“搞題海戰術”等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。
一是自我暗示減壓法。在焦慮、緊張和煩躁時，不防自我鼓勵一下，對自己說：“該複習的我都認真複習了，還怕什麼呢？
考試的內容無非是這些複習過的東西。”“和別的同學相比，我花的工夫一點也不少，在競爭中我並沒有落後，既然如此，我又何必緊張呢？”二是肌肉放鬆減壓法。
找一個安靜的環境，以輕鬆的姿勢坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放鬆肌肉，然後感受肌肉由緊張到放鬆的感覺。需要注意的是，此方法一定要持之以恆，每天1-2次，每次10-20分鐘。三是焦點轉移減壓法。
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。處於壓力過大的狀態時，轉移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助於心理壓力的緩解。四是過渡性減壓法。
考前一週應該慢慢減少學習強度和時間，採取過渡調節方法來緩解壓力。
在考試之前做好知識能力、應試技巧、生理、心理、物質等各方面的準備。考試前3天必須檢查交通工具的行駛狀況，如果坐公共汽車的應把意外情況考慮在內；考試前2天仔細檢查必備的用品，如計時錶、鋼筆、鉛筆、三角尺、圓規、橡皮等，如有問題應及時解決；在考前把所有應試用品（含准考證）裝在一個透明而結實的小塑料袋裡；考前必須熟悉考場，如考場離家有多遠？使用什麼交通工具最安全快捷？
路上需要多長時間？自己的考場在哪？座位在哪？
學校購買文具或飲食品的地方在哪？考生熟悉這些情況後會有信心和安全感。二是提前進考場，從容自如地迎接考試。
三是考試時不要想可能得多少分，那樣做會加重心理負擔，影響考試成績。四是考試期間，每考完一門交卷後應儘快忘掉考試內容，不要去對答案、算分，以免引起心情緊張，影響下一場考試
10樓：1234的大哥
這樣跟你講吧。你儘量多得分，現在都是按點、按步驟給分的。你只要寫了，基本上都給分，就看寫多寫少以及正確率了，答題時注意條理。
考試時不要漏掉任何一個可以得分的機會，多答一點。不會也儘量寫一點，揣測一下出題人的思路，還是有機會的一點分的。
至於現在壓抑，估計跟天氣有關。你呢，不妨騎個車四處轉轉，吸點新鮮空氣，去超市買買東西。這樣會好很多，然後在你購物，轉過以後。
假如想看書了，就翻翻以前考試的試卷，看一眼感覺一下會不會，不會就看答案，看個三道題就行了。
預祝順利。考試~你已經很熟悉了。這次要努力多得分罷了。
11樓：群智集
找一些輕鬆的事情做，比如聽聽悠揚的曲調！班得瑞得在網上搜搜！
別給自己壓力，現在需要你做的就是好好休息，相信你一定沒問題。
12樓：枝葉繁茂
其實壓抑是正常的，不過自己要學會調節。適度的緊張對於高考的發揮有益，所以你可以適度緊張但不能變為壓抑。那你可以轉移注意力，比如**、張問一下，還要學會給自己正面的心理暗示，使自己處於積極狀態
13樓：霍亞晶
好好玩，不用亂想，10年的努力沒有功勞也有苦勞，，別想別的，準備好明天的東西
14樓：≦這杯咖啡
放輕鬆,相信自已.............在考前吸氣叫
15樓：
不要想太多，坦然面對，我也要高考了，但感覺挺輕鬆的
16樓：手機使用者
別把高考當會兒事，把它當做一次普通的考試，儘量避開這個話題
17樓：匿名使用者
我是壞學生，所以我從沒壓抑過，考試不可怕，沒文化才可怕
18樓：匿名使用者
適當的放鬆自己，保持良好的心態迎考
19樓：匿名使用者
找自己喜歡的事做 玩的高興才能放輕鬆
20樓：匿名使用者
大氣之人，何懼高考，格局大點吧，朋友。
21樓：我給你呼啦
找個人陪你說說話~~~說點你感興趣的
快要高考了，心裡真的好慌，怎麼辦啊？
22樓：糖果武士
慌是應該的，這時候應該勞逸結合 我上一年就是這樣過的
23樓：
高中三年多快結束了，其實沒有什麼大不了的！最重要的是自己曾經努力過，為了大學奮鬥過！而且今年貌似招的人會多一點，所以不用太擔心！
還有1天，再著急也是無用，不如好好放鬆一下，晚上睡覺之前，做一份模擬卷，練練手，就可以了！！要相信自己啊~~~
快高考了,我的成績十分的差,好失落好迷茫啊,我該咋辦啊!
24樓：詡毒
360行，行行出狀元，並不是一定要考上大學才對得起你的父母，當然，學習是要努力的，加油，要相信自己能行才能做到，如果連自己都不相信又如何做事呢？現在如果一直彷徨的話，你就會更無心學習的，高考不會等待你的心情好了，想學習了，學好了之後才考，你現在應該做的是把握好現在，努力學習，只要自己努力，沒什麼困難能把你打趴下。送你一副對聯吧。
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。 苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳。 這是蒲松齡用於自勉的對聯，他幾次落第也沒放棄，雖然最後沒能考取，但是也流芳百世。
他可以告訴你兩點，要有百折不撓的心，也要找準自己的位置，給自己一個正確的定位！加油，祝福你能取得屬於你自己的成功！
25樓：日番轂冬獅郎
一個月能提30分！超水平發揮還能提30分！關鍵是心態！切忌浮躁！心不靜你要吃大虧的。總之吃點好的，別太給自己壓力了，加油
26樓：你我
不要著急，急也沒用，把心態調整好
其它資料什麼就別多看了，光看歷年考題，分析都考些什麼，摘出一些常考的自己覺得有把握的，把相關的知識全都用筆記記下，看看試題是怎麼解的，自己找其它的解決方法。其它什麼**什麼的都別看了，專心研究歷年高考題，用心去考就行了。加油！
27樓：匿名使用者
讀書不行，回家種田有前途
28樓：匿名使用者
你好強啊 我馬上中考了55555555555555555
29樓：斷愁客
未來就在你以為他拋棄你的時候出現了
要高考了,我該怎麼辦???
30樓：匿名使用者
突擊重點，看會一個是一個，在這個時候千萬不要泛泛而看。
31樓：匿名使用者
撿重點複習,臨陣磨槍不快也光.
32樓：匿名使用者
放寬心態吃好睡好
不要再看很難得題
抓基礎 熟悉從前的知識
多練下筆
33樓：匿名使用者
馬上列個計劃表
每天按計劃複習
強制性的
高考還沒到，為什麼我就已經焦慮了？！
34樓：可愛餅兒
同學你別太著急，還有時間，相信心態是可以逐漸調整好的，要用心高效率的學習，不然就是不焦慮也是會被累垮的……
你要相信對於知識而言“學了確實不一定會，但不學是一定不會的。”要腳踏實地一步一步地前進，先考慮一下利害得失，想玩兒的心理大家都很理解，要耐心好好說服自己，爭取讓自己對學習也能多產生些興趣，當然最好能從你本來就喜歡的學科入手，找到在學習中給你帶來的那份清晰可得的愉悅感~有時間和信任的老師和家人談談，讓他們也能多給一點理解和幫助，找幾個你認為學習方法和生活方式比較好的同學，和他們一起學習，有時候大家一起討論知識的混亂之處是會有意想不到的收穫的，而且會讓你記憶更深刻……現在能現在認識到這一點就還不晚，沒有到考試時就永遠也別放棄~~一切都會好起來的！但願這些話能對你有幫助，高考只是人生中的一個挑戰，和自己比，重要的是自己要比自己強，在時間和困難的面前，看到自己的變化，哪怕只是一小步的成功也同樣值得欣喜，並且繼續前進！
馬上要高考了，但是孩子有考前的焦慮，該怎麼辦呢？
1樓 匿名使用者 這個，和他談心，帶他去散步或肯德基之類地方 最好不要太吵 然後和交心談。一般孩子焦慮是由於想到高考可能考差，進不了好大學，也等於沒有好未來，對於這點糾正他認識，讓他學會對自己的行為負責。也有許多人會加上道德的砝碼，認為考差了就對不起父母，支援他們的人，對於這點，作為父母直接表示支援他...
要高考了緊張怎麼辦，我馬上要高考了，很緊張該怎麼辦？？
學苑範夢園 高考只是人生中的一個坎，要以平常心來對待！可以嘗試以下方法來緩解自己的緊張 建議不要長時間學習，抽出時間到戶外走走，呼吸下新鮮空氣會對緩解壓力起到一定作用的！晚自習後可以到操場去慢跑幾圈，舒緩下一天的學習的緊張氣氛！還有就是要給自己樹立一個目標，不要太高也不要太低，這樣學習起來就會有動力...
堂弟馬上要高考了，對他說什麼話好
付文進 報考事關終身事，切忌馬虎對待之，靜心思考心中喜，想的答案與他商，分析當今就業潮，擇一最佳往上填。高考報考小貼士 祝同學們，金榜題名，心想事成！1 月寒更覺日暖，分別更戀相聚，在這畢業之時，祝願你 萬事如意，我們的生活充滿了陽光和歡笑快樂地跳吧，世界屬於我們！2 莫說花兒不美，徒恨生長不是時節...