1樓：九葉藍茶業
遺傳原因
飲食不當：飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。
日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。
水腫虛胖：一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想**，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
代謝障礙：新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上公升也是一種現象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
所以注意飲食問題，多鍛鍊，適當的通過荷葉、綠茶、桃花、玫瑰或者絞股藍進行，多鍛鍊，少吃油膩進行
產後發胖
不良習慣：比如一些人喜歡坐下來的時候蹺二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。
缺乏運動：運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。
藥物作怪
睡眠不足：睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度公升高，體內胰島素濃度公升高，導致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而變胖。
精神壓力：壓力過大容易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，於是，「吃」成為了大多人的宣洩選擇。
這種情況下，想不胖真的很難。
所以要注意協調和改善，多運動
2樓：匿名使用者
不用找，基本都是吃的多，不忌口，運動少。
怎樣才能知道自己發胖的原因？
3樓：匿名使用者
辦法只有乙個，去醫院檢查，我和老公每年都會體檢兩次
發胖有很多很多因素的，你要和醫生聊，說你的生活細節，讓醫生來判斷到底什麼原因引起的發胖。自己盲目的判斷，一旦判斷錯了，不但體重不會下降，還會把原來好的生活習慣給改變了，不建議這樣。
因為發胖有很多因素是我們完全不知道的，比如精神緊張或者藥物反應引起的內分泌混亂都是發胖的主要因素。
4樓：劉曉東
我為什麼會變胖？許多人都如此自問。遺傳、吃太多、運動不足、攝食中樞神經障礙、荷爾蒙異常等原因，都是肥胖的答案。
人會變胖通常都是吃的太多、又動的太少，或者是少數因疾病而導致的肥胖狀況。
通常熱量過多就會轉成脂肪，儲存在皮下、或內臟周圍，除了脂肪層過厚還有脂肪包住心臟、或形成脂肪肝。對現代人而言，肥胖已經成一種慢性病，而且還會衍發各式***。所以到底甚麼原因容易造成肥胖？
肥胖的原因
1.遺傳：如果父母都胖，子女有70%肥胖機率，如果雙親之一肥胖，則子女有50%會肥胖機率，當然家裡的飲食習慣也佔很大影響力。
2.吃喝太多：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維也是發胖主要原因。
3.運動不足：若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
4.宵夜：長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
5.情緒飲食：常因情緒高興或傷心，而不由自主的進食或暴飲暴食，導致熱量過多，變成脂肪，就慢慢變成肥胖者。
6.攝食中樞神經障礙，而導致一直進食卻無法終止進食，也就呈現肥胖體型。
7.荷爾蒙異常者，或是女性荷爾蒙分泌不正常，也很容易發胖。
8.激素分泌不正常或藥物的使用，如腎上腺素、甲狀腺素、胰島素等，或有使用類固醇藥物者都可能導致肥胖。
所以了解肥胖原因，看看你自己是屬於那一種肥胖，對症下藥**，才能輕鬆又順利。
參考資料：（三九健康網）
5樓：切切切
如何找出自己肥胖的原因，做對症**呢？以下幾個方法供參考：
1、是否有遺傳因素：根據專家介紹，人類體重70％與遺傳因素有關。如父母較瘦，其子女肥胖概率為10%；若父母為平均體重，其子女肥胖概率為15％；如父母之
一肥胖，其子女肥胖概率為20％～25％；如父母都肥胖，其子女肥胖概率為45％。
2、是否飲食過量：攝取熱量》消耗熱量，而過剩的熱量即轉為脂肪而形成肥胖。這是造成肥胖的主要原因。
3、是否缺少運動：由於運動不足而造成新陳代謝降低，或人到中年後新陳代謝率降低而出現的肥胖。
4、是否營養不均：只吃肉類和營養價值不高的食品，不吃水果、蔬菜造成酸性體質也會使新陳代謝率降低而肥胖。
5、是否精神壓力過大：如生活節奏加快、工作壓力增大、精神緊張，這也是肥胖發病率上公升的原因。
6樓：匿名使用者
肥胖都是擱代遺傳的！所以不要看父母要！其實很多胖還是吃多，少運動造成的！
7樓：竹林青石
看看是不是吃的過多，吃高蛋白，高脂肪，高熱量的食物，是否不經常運動
怎樣才能知道自己是因為什麼肥胖？ 5
8樓：無雙羅
一般肥胖有比較多的原因，一種是飲食不規律不
9樓：看不到的
肥胖一般都是貪吃的嘴和懶惰的心引起的，還有就是身體有疾病
10樓：蟹蟹
那得看你多大了？我16歲1公尺73，162斤，主要是因為愛吃和不愛運動，你如果不是遺傳
專就是自身問題屬，要是怕是因為生病了就先到醫院看看找醫生詢問一下再按照醫生的講解去檢查，不要自己亂檢查亂拍片，沒事的話還白花錢了(僅供參考)
怎麼才能迅速變肥胖?
11樓：_滋滋蜂蜜糖
睡好 吃好 不要經常劇烈運動
多吃點脂肪高的 比如肉、牛奶等
還有一點就是不能挑食
到醫院檢查下 是否腸胃有問題
醫生應該會告訴你怎麼做的
根據你自己的情況不要隨便亂吃
零食夜宵不可多吃 對身體沒益處
對了 你是練體育的吧
那運動不要太過多了 比如長跑
其實這也沒什麼啦 再多個十斤應該差不多了
忘了說了 如果你是1689歲 體重會長得很快的重要的是要保持良好的心態啊
健康的體質才是最重要的！！
不要太刻意，太在意~~
吃零食什麼的只能長肥肉,那是虛胖,危害身體健康!!!關鍵是要長肌肉,變結實!
多鍛鍊身體!
打籃球,俯臥撐,舉啞鈴!一定要天天堅持!
有條件去健身房最好!
多吃牛排之類的,
仿照歐美人的飲食吃飯!
有機會到外國去住1到2個月,水土飲食的影響會使你變得強壯!
祝你強壯起來~~哈哈
12樓：匿名使用者
這年頭很多人想瘦還瘦不了
居然還有人想胖
若天生屬於消瘦型的人是怎麼都胖不了的
若不是就這樣做：
養成 【好吃懶做】 的好習慣
1 肉 蛋 奶 糖 蛋糕 猛吃海喝
2 巧克力 薯片 漢堡 可樂高熱量食物 猛吃海喝
3 睡前吃2斤羊油 3斤油條 5瓶啤酒 猛吃海喝
4 吃木瓜 ** 猛吃海喝
不運動不吃菜 吃完就休息
能不出門就不出 出了大門就坐車
邊座邊吃巧克力 喝點忌廉味更好
勤洗手多通風 疾病不要要要
只為保身體 才能吃更多
只要吃的多 堅持幾個月
壓曝電子秤 我才算成功
走在大街上 誰誰都看我
以為日本相撲隊 哇塞！好棒喔！
只要功夫深， 啥人都肥肥。
13樓：源桖鮃
你好;一般瘦小的體形都是脾胃虛寒吸收功能差.你可以在晚上睡前喝全脂牛奶,既能快速變肥胖又不傷身體
14樓：匿名使用者
多吃脂肪類食物多喝水少運動 要是因吸收不好也很難肥胖的 可以先解決吸收問題!
15樓：匿名使用者
多吃飯，多吃甜味的零食，最好是巧克力。還有多睡覺，最好是飯後。不過建議你不要想迅速增胖，俗話說，一口吃不了個胖子。
其實胖瘦不是問題，瘦有瘦的好處，胖有胖的缺點，關鍵是身體健康就可以。
16樓：三踏胡塗
這個問題我嘗試過,多吃似乎對一些人並不起作用,長期觀察,主要就是要思想上沒有負擔.如果你腦子裡不想東西,喝水也能長肉!
17樓：求秀曼
晚上喝煉奶，熱量高，又能補充營養，喝了還能睡得香。
最好是快要睡的時候喝。保你一月最少重十斤。
18樓：小獸vs三刀
日啊 答案嚇死人列，變胖的答案千千萬，可是我勸你還是不要想胖了，真的，現在以後都不好，自己想明白吧！
19樓：
想胖就吃夜宵，每天去晨練，然後吃很豐盛的早餐，曾有人乙個星期增了7/8斤，最好的方式就是激烈運動後吃豐盛高熱量的東西，超有效……
20樓：
早晚前猛吃消夜巧克力薯片
薯片是最容易胖的， 你可以用打火機點了燒下你就知道了碳酸飲料
麥當勞，肯德基
多吃少運動，別吃蔬菜
吃完就睡！~
能不出門就別出門，能不走動就別走動
21樓：
食物合理搭配，關鍵就是吸收。然後才是少運動
22樓：旱水魚
多吃少運動!每天睡前一定要吃點高熱量的...會全部轉化成脂肪!
23樓：
我以前也有這個煩惱，以前（三個月前）我163cm只有80斤。現在已經長到90斤了。我還是比較滿意或者再長胖點也可以。
我的方法是每天合理的飲食。比較規律，葷素搭配。沒事多次酸的水果。
增加食慾的。早上最好喝杯蜂蜜，晚上和喝杯酸奶。長胖的同時身體也健康，**也要光澤啥！
24樓：平常心看世態
早上別吃飯，中午和晚上就多吃，多吃點甜食垃圾食品，少運動，特別晚上吃完飯就睡會更有效啊！
25樓：匿名使用者
多吃含脂肪和熱量高的東西…比如肥肉…各種零食…巧克力…適當的吃點宵夜效果也不錯…注意控制運動量
26樓：
呵呵 我每次從家裡一來學校的第一月至少要瘦10斤，回家乙個月我起碼要長10斤起來，呵呵
其實和吃什麼關係真的不大，我在家裡就吃飯菜，休息時間是多了一點點，但最關鍵是放鬆了， 無憂無慮 這個才是最重要的
試想一下 夫妻兩個人在乙個世外桃園過著男耕女織的日子，那樣我看不胖都難洛
27樓：
我只是晚上睡前吃速食麵，和高糖的零食，乙個月就胖了7斤！！5555不活了我！！
28樓：蓋奕
方法一：晚上吃很多東西，因為晚上是人體吸收最佳時期，方法二：讓自己變懶，減少運動能減少脂肪消耗，方法三：
喜歡吃甜食，因為身體的熱量，大多數是由糖**的。當身體的熱量供大於求的時候就會堆積脂肪。
怎樣在不胖，就充脂呵呵！
29樓：
有乙個簡單的法子
1、不吃早飯，中午多吃。
2、晚飯20：00以後吃
3、多吃肉
30樓：迦夢
不知道撒~我也想呢，瘦了穿衣服撐不起來，很多衣服穿起來就那麼好看了，大概多吃點垃圾食品就可以了吧~
不過根據我的經驗，我天生比較的瘦，一直想變肥，薯片巧克力也吃了不少，就是沒成效，lz自己看著辦吧~
貌似打激素可以一下子變肥~不過非常傷身體，而且很容易打激素打過頭，那樣又容易變得過肥~
如何才能找到客戶，如何讓客戶快速信任自己
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怎麼才能找到真愛呢，如何能找到真愛？
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他 她 著迷，為他 她 牽掛，但願每一分鐘 都可以見到他 她 見不到的時候時時刻刻都會想著他 她 見到的時候你會興奮，心跳加快 在 一起的時候你會 感覺很溫暖很安全，真 正的愛乙個人會心甘情願的照顧他 她 關懷他...