1樓：匿名使用者
一瓶礦泉水約550毫公升
一次大概半瓶礦泉水
am7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！
身體排汙靠喝水！）
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
pm12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2樓：東門爾白芒柳
。，但是天氣熱或者運動量大，體內毒素無法排出，需要再多喝一點
喝多了，**會乾燥或者變油（兩者都是缺水引起的），體內的營養物質有一部分會隨著水分排出
喝少了，血液濃度變稠。可麻煩了2000毫公升
3樓：冠贊禕
家用的杯子 一天8杯水 是正常量 正常人再多也不會到水中毒的地步的 呵呵
4樓：
2000毫公升，但是天氣熱或者運動量大，需要再多喝一點
喝多了，體內的營養物質有一部分會隨著水分排出
喝少了，**會乾燥或者變油（兩者都是缺水引起的），血液濃度變稠，體內毒素無法排出。。。可麻煩了！
5樓：匿名使用者
有時間就喝，別等到渴的時候
科學喝水 人一天該喝多少水，人一天標準喝水量是多少
看尿液顏色定喝水多少很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是 運送 各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是，很多人...
人一天標準的是要喝多少水，人一天標準喝水量是多少
一天需要1千多cc，包括飲食中的水份比如湯，粥，喝多少視你口渴，渴了就是缺了 一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就...
喝蜂蜜水一天喝多少合適，蜂蜜水一天喝多少合適
1 蜂蜜可以起到很好的補中緩急和潤燥解毒的功效，可以每天喝蜂蜜水來起到保健的作用，宜空腹服用，一般一到兩次就可以了。2 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。3 每天下午3 4點，正值午餐與晚餐之間，也是...