1樓：以心
將手掌放在頭的左側，然後頭向左轉。轉動的時候，頭和手的位置保持不變，堅持5秒。再將手放於頭右側，向右轉，即重複相同的動作。
2樓：申夢桃
這些爛病，醫學為什麼就攻克不了。
3樓：創作者
腰間盤突出膨出狹窄頸椎病骨質增生可以用發泡**和幹敷**，效果立竿見影一到兩次即可**，完全可以替代手術，越嚴重的效果越好
4樓：山東梁氏黑膏藥
貼瑞生梁氏祖傳膏藥就行
5樓：裝
我覺得頸椎的酸脹痛很多方面是由於肌肉韌帶血液迴圈不暢引起。所以合適的溫度熱敷可以促進血液迴圈，緩解頸椎的不適，熱敷之後感覺是挺舒適的，對於疼痛痠脹有緩解的作用。
6樓：都易海
.雙手位於大腿的兩側，自然垂下。然後，雙手交叉放於胸前。
左手拍打右肩峰三角肌，而右手拍打左肩峰三角肌。接著拍打同側的頸肌。需要注意的是，拍打的力量不要太大。
重複動作4個8拍。拍打有促進血液迴圈的作用。
7樓：尓康
可以用斜面床墊給頸椎做牽引，以此來緩解頸椎，一次做三個小時左右，一天兩次或一次，這樣，頸椎就能恢復到挺直自然的狀態。
8樓：小月有愛
頂天壓地運動，雙手垂下，十指交叉，然後雙手向上舉起，翻掌，使掌心朝上。頭頸向後仰，目視上方。接著，雙手慢慢放下，掌心向下壓，頭頸向前屈，目視下方。
重複動作4個8拍。這個動作可以起到很好的緩解或者預防頸部疼痛的左右。
9樓：辰星
一斤鹽水瓶裝入溫水枕在大椎穴上部彎曲部位:下巴向上逐漸抬:自我感覺有骨頭磨嚓聲:枕十五分鐘即可換枕頭休息『如此二三次:頸椎就有了很大改善。
10樓：寶寶96708舶夯
.站著或者坐著，臉朝著正前方，然後將一側的耳朵盡可能的貼向自己的肩膀，重複該動作3到5次。換另一側重複相同的動作。
11樓：賣萌
將手掌放到額頭上，然後手掌向著額頭的方向用力，而額頭向著手掌的方向用力，即為對抗用力。但是要保持頭和手不動，堅持5秒。
12樓：bd小葵
按摩推拿可能緩解患者的頸肩肌群的緊張及痙攣，使得頸椎活動得以恢復，還能緩解頸椎病的一些症狀，比如：軟組織粘連。
有哪些簡單的方法緩解頸椎累的感覺嗎
頸椎痛是中老年人容易犯的一種頸椎病，頸椎累的話就沒那麼嚴重，估計是保持乙個動作的時間太長了，所以才這樣子的。頸椎累不是病，不用怕，我們可以通過一些簡單的方法來緩解不適。一 雙腳併攏，上下左右做頸椎運動 頸椎運動是一種頸椎操，其實我是不知道的，我媽經常頸椎痛，在網上搜尋的一門簡單的運動教她學的，而且很...
怎樣緩解頸椎疼痛舒緩頸椎痛的有效方法
用一毛巾經頸後繞過，兩手握緊邊緣。每天做公尺字型練習，即左上右上左右左下右下頭部運動，毛巾要扯緊了，這樣可以使頸椎不惡化下去。另外建議電腦放置方向經常更改，現在的人很多就是因為電腦放在某一側就一直看向那側，使得一側頸部肌肉過於緊張，引發頸椎病。頸椎運動既能預防頸椎病也能 頸椎病，且鍛鍊的方法簡單，或...
身體不舒服的用英語怎麼說，你那裡不舒服 用英語怎麼說
身體不復舒服的用英語可以說成 1 制i am not feeling well.2 i am not in a good state.3 i don t feel quite myself.不適bai 英文翻譯 dis fort trouble unwell indisposed out of so...