1樓：雙星有餘教育
頸椎痛是中老年人容易犯的一種頸椎病，頸椎累的話就沒那麼嚴重，估計是保持乙個動作的時間太長了，所以才這樣子的。
頸椎累不是病，不用怕，我們可以通過一些簡單的方法來緩解不適。
一、雙腳併攏，上下左右做頸椎運動
頸椎運動是一種頸椎操，其實我是不知道的，我媽經常頸椎痛，在網上搜尋的一門簡單的運動教她學的，而且很簡單易學哦。
頸椎操：雙腳併攏，把雙手舉起，要兩手平直，高過頭部，然後吸氣呼氣三秒，把腰和頭往下壓，形成拱形，手指觸到腳下，然後慢慢伸腰起來，重複動作三遍後，做擴充運動，最後邊扭腰邊扭動脖子頸部，即是上下左右重複做頸椎運動。大概做了五分鐘到十五分鐘後，就可以做下休息了。
二、用頸椎儀按摩頸部
如果你很懶，不想做頸椎操，也罷，那麼你就花錢去買部頸椎按摩儀，只要躺在床上，開動機器，設定時間，就可以使用了。
在使用的過程中，你還可以咪上眼睛，慢慢地享受按摩的舒服感，邊享受的時候，你也可以好好地美容一覺了。
三、用藥膏按摩塗抹
如果你覺得頸椎儀要錢，不捨得花那麼多錢，又懶不想動，那麼我還有最後一招，花點小錢買點藥膏貼或塗抹吧。通過此方法，也可以緩解頸椎累的不適，還可以疏通脈學，促進頸椎的血液迴圈。
無論你用哪種方法，只要起到緩解頸椎累的效果就好，不過要記住，不能長時間的低頭或保持某種動作哦。
2樓：匿名使用者
現在市場上進行頸椎按摩的一切還是比較多的。可以花幾百塊買乙個按摩產品。這樣的話，可以有效的緩解頸椎疼痛。而且，可以長時間的使用。
3樓：冬之寒十
我個人認為如果頸椎感覺到累的話，我們可以用自己的手輕輕的揉捏或者小錘一下自己的頸椎，這樣的話就會讓他感覺到非常的輕鬆，或者就是動一下自己的頭部，這樣的話，頸椎就會感覺到非常的舒服。
4樓：高中晴晴老師
比如說按摩一下，或者揉揉自己的後頸，起身站起來走走，都是可以起到緩解頸椎疼痛的。
5樓：職場達人肥乎乎
如果頸椎很難受的話，可以是不是的活動一下脖子，站起來然後轉動脖子，等感覺到放鬆的時候再停止。
6樓：零零凍
感覺累了就揉一下後頸，或者說做一下頭部運動，站起來走走，左右動一動，都可以緩解頸椎累的情況
7樓：
長時間的低頭等動作對頸椎的損傷特別大，為緩解頸椎疼痛，我們應該經常活動頸椎，比如仰頭，搖頭等動作。
8樓：面試答疑木樨
兩隻手互相握住，然後舉過頭頂，雙手撐著後腦勺，頭往後仰，親測有效，而且坐著就能做，很方便。
9樓：職場小蔣
按摩最管用了，買乙個按摩的工具，經常在家給自己做按摩，也可以買個按摩椅，也是很不錯的。
10樓：陳江峽
可以在網上買乙個頸椎按摩儀，掛在脖子上，出行也方便，方便攜帶的那種，隨時隨地都可以進行按摩。可以用熱毛巾敷一下頸椎。
11樓：嗯
可以通過按摩、平躺睡覺的方法來緩解。
但補救不如預防，可以買乙個頸枕、避免頸椎過度勞累。比緩解更有效。
我頸椎疼，可能是學習太累了，該怎麼緩解一下
12樓：匿名使用者
您好！頸椎病的形成與平時所從事的職業有密切的關係，長期伏案工作及長時間的低頭彎腰工作都會導致頸椎病的形成，所以養成良好的習慣對於預防頸椎病有著至關重要的作用。長時間的伏案工作，每隔半個到乙個小時就要起身活動一下頸椎和軀體，這樣既有利於緩解長時間形成的肌肉緊張，又可以提高工作效率，如果頸椎病發作了，可以選擇針刺、按摩來緩解疼痛及緊張的肌肉，但同時要注意盡量不要在電腦前長時間的玩電腦或者手機，這樣對於預防頸椎病發作很有用。
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