1樓：綠色太陽
鍛鍊身體到底能不能長壽，俗話說，流水不腐，對於人也是一樣，你只要肯勞力，參加鍛練身體健康是有好處的。對於能不能長壽，那個一方面要看人的體質，再次就是要鍛練也不能過度，適當的運動，如，早上起來先喝一杯溫水，再去跑步
每天步行一小時能不能起到鍛鍊身體的效果 堅持對身體哪些地方
每天步行一小時可以起到鍛鍊身體的好處，研究顯示每天步行20分鐘就能幫助機體對抗炎症。堅持步行對身體有以下的好處 1 步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。2 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。3 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。4 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能...
做什麼運動對身體最好，鍛鍊身體的最好運動方式是什麼
最好的運動是步行。步行的健康效果絕對不是高爾夫球 保齡球 游泳所能代替的。目前僅北美洲每天就有8000萬人參加步行運動，在歐洲，步行運動 徒步旅行日益成為現代人的生活時尚。可步行運動要根據自己的體徵進行，也就是說不同的體徵應該採取不同的步行方式，對症才能夠起作用。如普通散步 每分鐘60 90步，每次...
有什麼簡單運動可以鍛鍊身體協調性
跳跳繩和踢足球，還有做一些簡單的腳部移動訓練，你可以上網搜一些相關視屏看一下，訓練協調性貴在堅持，你得經常做，想短時間提高很困難。跳繩是身體協調性最好的運動專案，其次是跑步。跳繩因為上肢要甩繩，下肢要跳繩，四肢及身體必須很好的配合，才能持續的完成。跳繩雖然簡單，但要跳好，還是非常要難度的。如果每天能...