1樓：匿名使用者
教師最有效自我緩解心理壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：季伊藍
按太陽穴揉壓 再按手心盤旋按壓 來回幾次直到緩解 最好再配一些薄荷涼茶
有什麼方法可以緩解心理壓力
1 你可以聽一些輕 讓自己放鬆。2 找乙個你最後的朋友，把你的心理話說給他聽。3 去旅遊，去有山有水的地方風景秀麗的地方。4 放聲的大哭，把所有的壓力都放出來。5 如果沒有朋友可以說心理話，你可以去找心理醫生。夢想與現實本來是沒有距離的，只不過乙個在心裡，乙個在眼前！在生活的舞台上，每個人都各自有各...
最有效的健身方法，最有效的健身方法
最好的抗衰老運動 跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。最好的 運動 滑雪 游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪 游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊 舉重 爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。最好的健美運動 體操。不少青...
人承受的心理壓力很大應該怎樣調節
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理承受能力差，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 ...