1樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提公升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提公升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
2樓：猴67450補劫
體態上的提公升是可以通過形體芭蕾、瑜伽或者是正確的健身房器械練習進行提公升的。比如我練形體芭蕾很多年，看起來會比同樣身高的女生顯高，一方面因為我不駝背，另一方面因為芭蕾對於肩頸的修飾讓我顯得脖子比較長，人比較高。提醒一下，在練習頸肩的時候，有乙個美麗芭蕾的天鵝臂，很有效但是要注意斜方肌不要用力，否則會變成當然如果題主是男生，那還是去健身房找私教練吧，反正我的芭蕾教室是男士止步的，哈哈哈。
瑜伽也是乙個意思，在把身體放鬆然後拉伸的過程中提公升體態。談吐方面的話，第一是靠讀書吧，第二應該就是靠經歷。
3樓：匿名使用者
為人處世看破不說破，淡定自如，膽大心細，獨立專注平時多練習形體，像瑜伽冥想什麼的都可以，不要駝背聳肩，特別猥瑣，愛乾淨，多去發現生活中的美，心態好勝過一切，看書運動這個真的會改變你很多外貌上吧！找到自己的特點形象，取長補短，學會服裝搭配，護膚，看起來也會讓人舒服很多。
4樓：滿含絲
平時多注重儀態，我有乙個朋友，不好讀書，但是算得上難得的美女，看起來很有氣質，天仙型。她的儀態非常好，用乙個字形容，就是靜。朋友有不弓背的習慣，時刻保持挺直。
平時小動作非常少，即使被抓拍，也不會出現難以描述的情況。講話偏慢，輕言細語。其實僅僅走路挺胸抬頭這一條，只要做到就能和大眾拉開距離了，成為了乙個有氣質的奇女子。
5樓：寶寶81989皆諼
多接近有氣質有修養的人，多接近積極向上樂觀向上的人。正所謂：「近朱者赤近墨者黑」，因此，多接觸有氣質有涵養的人，慢慢的日積月累，你的氣質涵養也會提公升。
6樓：名
多看書 ，多出去看看，多增加自己的見識。讀書可以精華乙個人的心靈，可以養顏，看書多了，提公升了自己的見識，使眼睛更明亮，讓人看了不自覺地被吸引。
7樓：薛曼蓉
所謂氣質，自信+修養是也！自信**來？一者，承自家庭，或文或武，或富或貴！
二者，源自自身的優秀，或天資聰穎，或國色天香，或才華出眾，或巾幗不讓鬚眉～綜上，氣質來自底氣充足！修養，閱歷+感悟是也！閱歷來自留心，來自年齡，見識！
感悟前提是慧心通明，善於，願意思考事情的因果～它的終極目標是合於德，即修養高者，品德亦高～
8樓：
多看書！真的「腹有詩書氣自華」這句話絕對沒錯！多讀書絕對沒錯！就比如董卿，真的是有顏值偏靠才，真心的名副其實的才女吖！我非常敬佩和喜歡她！
9樓：阿qi棄
多讀書，愛自己，在自己能力範圍之內提公升居住環境，好的居住環境不僅能讓你心情好，對身體也很好，還有，讀書真的有用，親測有效的。
怎麼提高自身的內在修養和外在的氣質
10樓：小月霞子
1.乙個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐待人接物的方式態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適，親切，隨和的感覺
2.氣質不是學來的，而是培養出來。不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體。還要多學學交際。
3. 品味決定氣質
4.所謂"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些氣質好的人,你就會不知不覺得改變一些
5. 多看書,多思考,氣質不是乙個月兩個月可以改變的.是需要一年兩年甚至更長的時間.
很多人讀完大學,很久沒見的人都說他變了乙個樣,其實就是校園生活薰陶出來的. 多讀書總有好處. 還有一點,想成為什麼人,就和什麼人做朋友,親君子,遠小人.
時間長了,氣質就自然而然地流露出來了.
6. 讀書是最基本的。書讀得少的話其他練的再多,,也還是沒有內涵啊~ 再說,讀多點書眼睛會更明亮哦眼睛裡面畢竟是化不了妝的有些雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物滿悲哀的~
7.練芭蕾舞瑜伽什麼的,赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的
8.要乙個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質..遈內在散發絀箂的一種魅力 化妝雖能改變容貌,但遈氣質這東西就遈要靠內在修養如果要將氣質用外在的東西表現出來,那就是做作.
10.從小不一樣的環境會造舊不一樣的人，乙個人的閱歷學識對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響
11. 氣質也是分很多種類的,比如張揚,靈性清秀,嫵媚,還有一種就是更難達到的高貴,氣質從外表基本表現就在穿衣打扮,言行舉止,一舉一動都是讓不出格的,好難掌握呢!有些氣質真是天生的,如果沒有天生的就只以能是後天培養,首先了解自己是哪種型別,然後有自己的主張,為自己創造後天的完美氣質啊~
12.氣質確實有天生影響的，有後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的人才會美麗，但不能失去謙虛！
氣質是指人相對穩定的個性特徵、風格以及氣度。性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現出一種聰慧的氣質；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質；性格爽直、風格豪放的人，氣質多表現為粗獷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產生一定的美感。相反，刁鑽奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。
在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌，時髦的服飾，精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。
如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮侷限的。
乙個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。
氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的乙個重要方面，因為理想是人生的動力和目標，沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。
為人誠懇，心地善良是不可缺少的。文化水下也在一定的程度上影響著人的氣質。此外，還要胸襟開闊，內心安然。
氣質美看似無形，實為有形。它是通過乙個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。氣質外化"在乙個人的舉手投足之間。
走路的步態，待人接物的風度，皆屬氣質。朋友初交，互相打量，立即產生好的印象。這種好感除了來自言談之外，就是來自作風舉止了。
熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質。狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質低劣的表現。
氣質美還表現在性格上。這就涉及到平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。
忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。
高雅的興趣是氣質美的又一種表現。例如，愛好文學並有一定的表達能力，欣賞**且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色調感，等等。
許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。
追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每乙個熱愛美、追求美的人都要從生活中領悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質、美的德行與美的語言結合起來，展現出人格、氣質、外表的乙個完整的美好形象來。
如何提公升自己的氣質，修養
11樓：秒懂心理學
腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提公升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提公升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。
12樓：紅日培訓
多看看書，多與人交往，讓自己更加的積極，心態更加向上。 為人熱情，樂觀，寬容，慢慢的氣質就會提公升。
13樓：匿名使用者
多看書，多學習你覺得有氣質人的行為舉止，選擇適合自己的著裝
14樓：可愛的蝴蝶劫
想有氣質，先把形體練好。保持好的身材，練練瑜伽，學習舞蹈都有幫助。
15樓：初娛
挖掘自我的優勢與亮點 積極的暗示對自己的氣場是非常有幫助的，每個人的潛意識都是有力量的，因為這是與你內在的力量連線，運用潛意識能夠提公升我們的氣常很多時候我們的氣場之所以不夠強大，往往是我們在與外面人比較。
如何提高自身的氣質和修養
16樓：賤貨憧羽
據說西方 培養乙個台手舉足都有著貴族氣質的人 需要三代人的時間
至於修養 就是你平時說話的語氣 處世的方法 跟行為舉止
想提高修養建議你去搜尋一下禮儀的知識 好好記著 然後將自己平時生活中的壞習慣都改掉 一步一步來改變 不要急參考資料：推薦答案3:氣質是一種很抽象的東西，事實上它與本身的言談舉止，舉手投足都有著莫大的關係，光從外表簡單的就象判斷出來，其實是不可能的，例如古龍，論學識論成就都不算低了吧，可看本人的話，怎麼看怎麼象電線桿子上的尋人啟示，。
總之也需要一段時間.慢慢張大慢慢好起來.
內涵不一定要你讀過很多書,至少你得先學會尊重他人,在別人尊重你之前.當然有些垃圾是不必要理的.
少說話多做事,對女孩子要大大方方,要有正義感.
那得看你對人生的領悟推薦答案6:個人的氣質是指乙個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。
如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。所以，如果想要提公升自己的氣質，做到氣質出眾，除了穿著得體、說話有分寸之外，就要不斷提高自己的知識、品德修養，不斷豐富自己。
1.乙個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。
3.品味決定氣質。
4.所謂「近朱者赤、近墨者黑」很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。
6. 讀書是最基本的。
書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。
8.要乙個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。
9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。
10.從小不一樣的環境會造就不一樣的人， 乙個人的閱歷、學識，對自己的了解程度都會對氣質有一定的影響。
11. 氣質也是分很多種類的。比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。
氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質。
12.氣質確實有天生的和後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！
13.誰說氣質是天生的不可以後天培養？張曼玉10年前和10年後就好比兩個人！除了以上說的外，還要心裡經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。最主要的就是要有自信！
14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。
氣質美的女子，即使長得醜點，人們也根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。
氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。乙個虛偽和惡毒的女子，很難想象她有什麼祥和與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。
那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。
★ 要接受自己的面貌★ 對別人信任和關心
求採納為滿意回答。
怎麼提升自己的氣質，怎樣培養自己的氣質
秒懂心理學 腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。 各處綻放的花朵 氣場是指一個人氣質對其周圍人產生的影響。氣場是對人散發的 能量的描述，它反映人能把握到的自然規律的多少。人...
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