1樓：匿名使用者
雖然在很多人眼中零食大多含有很多的脂肪，但是現在的零食做工越來越講究了，本人也經常吃零食，可是身體不見發胖哦！關鍵在於你吃的是什麼樣的零食。就拿餅乾來說，我一般選擇達能的。
比如達能的三層高鈣梳打香蔥味餅乾，精選雞蛋以及味道濃濃的香蔥為原料，香脆可口，讓人回味無窮的同時感覺到濃濃的田園氣息。特含高維鈣層，香脆又美味，鈣、維生素d、蛋白質合理搭配，每100克餅乾提供2杯牛奶所含鈣量。肚子餓的時候，我一般都會吃一點達能的這種餅乾，非常好吃，而且又有營養，不用擔心肥胖問題
2樓：綠
乾果類：瓜子、山核桃、松子等
水果類（太多了就不舉例了）
飲品類：綠豆湯、木耳湯、南瓜湯、桃漿、茶類（奶茶不包括在內）等小吃類也很多，各個地方都不同。但一般都是現做的。
健康生活其實挺不錯的。
3樓：匿名使用者
堅果的脂肪含量比較高，經常吃的話也會發胖，偶爾吃一吃就沒什麼問題，現在市面上賣的零食大多都是脂肪含量很高的，如果不想發胖的話建議不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，對**也很好~~
4樓：匿名使用者
我喜歡吃 .- - 不吃辣的垃圾. 過甜的.過酥的（咬時脆脆的是不健康的）.
吃什麼零食最有營養？
5樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
6樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
7樓：浙江衛健科技****
有營養的零食一般
bai分為，堅果du類，水果類，奶製品。zhi
堅果類零食常見
dao的有：堅果一般內分兩類：一是樹堅果，包括容杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果類零食，有很高的營養價值，可以補充體內所需要的微量元素。
水果類零食，可以直接吃水果，也可以吃水果幹。這樣可以補充體內所需的維生素，提高免疫力。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
奶製品通常見的是，液體類和固體類。奶製品可以補鈣，增加免疫力，以及補充體內所需的微量元素。
8樓：昂素琴前書
零食似乎都不健康。
如果水果可以算的話，新鮮的水果可以是很好的選擇。可以補充維生素。
9樓：朵兒鼻
①榴蓮幹，葡萄乾兒，蘋果幹，桃乾，梨幹。銀杏果幹。
②海苔。
③榛子，桃仁，核桃仁，腰果，小白南瓜子，栗子。
吃什麼零食比較健康？
10樓：匿名使用者
零食的原則應該是營養的補充，最好不要選擇加工食品等垃圾食品。時間最好在兩餐之間。可選擇的零食有;
水果：含有豐富的維生素和礦物質，還有膳食纖維；
堅果：含有不飽和脂肪和維生素e等脂溶性維生素；
酸奶：含有牛奶的所以營養成分，還有可以增加腸內的有益菌的數量，減少毒素，改善便秘和腹瀉。
還有可以選擇葡萄乾、西黴乾，補充纖維和葡萄籽精華。
綠茶是健康食品，含有茶多酚。夏季可喝菊花茶，清涼解渴，綠豆湯也有解暑的功效。
總之，零食不光是消遣之用，會吃零食你會更健康，更美麗。
憶鄉休閒食品坊
健康零食新時尚
11樓：王思露營養師
過年期間建議您吃哪種零食？關注「零食的選擇」，一些基礎方法您應該學會。
12樓：匿名使用者
堅果的脂肪含量比較高，經常吃的話也會發胖，偶爾吃一吃就沒什麼問題，現在市面上賣的零食大多都是脂肪含量很高的，如果不想發胖的話建議不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，對**也很好~~
13樓：匿名使用者
牛肉乾高糖高鹽，不是健康零食
堅果每週50g左右比較合適
一般推薦低脂低糖的，此外如果高纖維更好，因為我們一天推薦的膳食纖維攝入量是30g，現在通過三餐能達到的人越來越少了。零食是很好的補充。
14樓：匿名使用者
堅果(如核桃、開心果、花生、瓜子等）和新鮮的應季水果。
15樓：學習ps中
堅果~但是不能多吃~
16樓：匿名使用者
堅果類的 還有水果 新鮮的水果
17樓：長島冰茶
番薯幹,葡萄乾,水果之類的
大家平時都喜歡吃什麼零食啊？不要垃圾食品。
18樓：皇甫凌香允晗
古厝甜頭的零食真的不錯，健康又好吃，特別是他們開了**店後，感覺現在買的零食都是他們家~主要是產品沒新增防腐劑、人工色素和香精。
吃什麼樣的零食比較健康啊？
19樓：流年初夏給了累
盡量選擇新增比較少的食品吧，我比較喜歡吃的是木木俠的烤素肉，口感很棒，而且健康，真的是越吃越想吃。
20樓：
吃什麼零食最好?
堅果類核桃、松子、開心果、花生等堅果是健康零食的首選。堅果是植物的精華部分，富含蛋白質、礦物質、維生素、多種人體必需的脂肪酸、微量元素等營養成分，對人體健康非常有益，美國《時代》雜誌曾將堅果列為現代人的十大營養食品之一。
需要提醒一點：堅果油脂含量較高，中國營養學會建議每週食用堅果不能超過一兩，以免攝入過多的熱量，引發肥胖。
奶類牛奶中含有豐富的鈣、維生素和多種人體必需的氨基酸，如果沒有吃早餐，喝一袋加麥片的早餐奶或者穀物奶是最好的選擇。由於空腹喝奶不利於營養物質的消化吸收，最好搭配一些主食，但是在辦公室又不方便擺一桌子的食物，所以這種麥片、穀物搭配牛奶的方法剛好符合人們快節奏的生活需要。
水果水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，「水果+奶」的早餐組合好過什麼也不吃。「但是，有些水果是不適合空腹吃的，比如香蕉的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會使血液中鎂含量公升高而對心血管產生抑制作用。另外，西紅柿中含果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高，引起胃脹痛。
」專家說。
很多人嫌吃水果麻煩，就選擇吃果乾或果脯，營養專家並不認可。水果中含有豐富的水溶性維生素，高溫烘烤等加工過程會對其造成破壞，細胞中的活性營養物質會損失，而且果乾、果脯一般含糖量比較高，不容易消化，會影響人們正餐的攝入。對此，專家強調：
「水果製品不能替代新鮮水果。」
蔬菜黃瓜、番茄等蔬菜也是健康的零食。
21樓：南方健康
3種健康零食你一定要會吃
吃什麼零食比較健康?
22樓：山東省飛飛
下面的15種食物最適合**的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
23樓：匿名使用者
堅果的脂肪含量比較高，經常吃的話也會發胖，偶爾吃一吃就沒什麼問題，現在市面上賣的零食大多都是脂肪含量很高的，如果不想發胖的話建議不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，對**也很好~~
24樓：匿名使用者
按照醫學的角度來說多吃水果最好。還有的就是如 西蘭花 花生等。對**血糖不平衡有好處。
25樓：匿名使用者
涼果吧，譬如話梅、檳榔條、梅肉等都不容易發胖，而且還價錢不貴，但不能經常吃。因為零食吃多了對身體不好。要想健康，就多吃水果吧
26樓：
膨化食品、熱量高的（巧克力）少吃，堅果、水果可以多吃點。
27樓：匿名使用者
零食的原則應該是營養的補充，最好不要選擇加工食品等垃圾食品。時間最好在兩餐之間。可選擇的零食有;
水果：含有豐富的維生素和礦物質，還有膳食纖維；
堅果：含有不飽和脂肪和維生素e等脂溶性維生素；
酸奶：含有牛奶的所以營養成分，還有可以增加腸內的有益菌的數量，減少毒素，改善便秘和腹瀉。
還有可以選擇葡萄乾、西黴乾，補充纖維和葡萄籽精華。
綠茶是健康食品，含有茶多酚。夏季可喝菊花茶，清涼解渴，綠豆湯也有解暑的功效。
總之，零食不光是消遣之用，會吃零食你會更健康，更美麗。
28樓：匿名使用者
健康的就不叫零食了！
女生都喜歡吃什麼零食，女生都喜歡吃什麼零食？
新奇沒看過的她也不一定吃過 不一定喜歡吧 我覺得你打聽打聽她喜歡的再買比較好 大部分都沒辦法拒絕漂亮蛋糕的 你也可以帶她一起去diy做蛋糕啊 帶出去吃個浪漫西餐 之前什麼都別準備，讓她以為沒有禮物。金沙巧克力吧 挺不錯的！女孩都喜歡 大多數女孩喜歡黑松露巧克力吧，反正我以前最愛送那東西。很好用喲！我...
女生喜歡吃的零食，女生喜歡吃什麼樣的零食？
那都不算事兒 媽媽，我要吃零食！吃！吃這幾家零食店鋪 小小詩 零食有好多種，但好吃的零食有德芙巧克力 麵包工坊的蛋糕 大白兔奶糖 子弟土豆片 新疆葡萄乾 香蕉片 大蘑王菌菇脆味道野生槓槓的。 鄉下人 北堤麻辣菽肉 幹辣椒 滷豆腐 幹豆腐 黴豆腐 臭豆腐 血丸子，紅薯幹 幹竹筍 幹臘肉 來自鎮海寺蕙心...
為什麼總是喜歡吃零食呢，為什麼很多人都喜歡吃零食呢？
人耍有毅力和信心吃零食對胃不好也不是個好習慣 因為零食含有大量香精極容易讓人產生食慾 人人都喜歡吃好吃的，這也是一種享受。壞毛病，常吃零食會影響健康！嘴饞啊 建議要吃完飯再來吃零食不然對身體特別不好 因為零食味道好，所以喜歡吃 有的時候純粹是無聊的緣故 建議吃飽飯 然後找點自己感興趣的事情去做 慢慢...