1樓：
腿部很粗的話對乙個人的美感是十分有影響的，特別是對於乙個女孩子來說，在現在這個社會，女孩子是否擁有一雙筆直而又修長的仙女腿是衡量乙個女孩子漂不漂亮的標準之一，而且擁有一雙仙女腿的女孩子穿著也會更加的好看隨意一點，這樣就更符合了，他們所說的夏天就是乙個看腿的季節。那麼怎樣才能夠快速的還給女孩子一雙仙女腿呢？
我這裡推薦幾個比較簡單的動作。第乙個就是踢毽子，我想我們女孩子對於踢毽子並不陌生，而且還是小時候經常和夥伴們一起玩的遊戲，那麼踢毽子它的主要作用也就是瘦腿，因為你在踢的時候你的腳還有你的腿部都可以得到充分的鍛鍊，而且也不會像跑步一樣導致你的肌肉增長，也可以加速全身血液迴圈，促進你的腿部的新陳代謝，這樣運動過後你再用手輕輕的幫腿部按摩就可以了。
第二個也就是空中騎自行車，我想這個動作對於我們女生的瘦腿訓練來說也並不陌生，因為每一想小瘦腿的女生這個動作是必須要經過的，而且很難以堅持，因為你會感覺腿部非常的疲勞，所以說如果想要鍛鍊達到效果的話，終於中最重要的還是要堅持，建議就是每天都要弄半個小時左右就差不多了。
第三個動作也就是經常要給腿部按摩。就是用你的手像扭帕子一樣從小腿的根部向大腿扭起，這樣堅持的話會加快你腿部的血液迴圈，以達到你的多餘脂肪燃燒的效果。
2樓：社交狂人楊帆
對於這種現象來說，我們可以在一些空閒時間做一些仰臥起坐之類的運動，讓我們的腿部多多的運動，不要把肉都集中在乙個部位。
3樓：l佳寶
這邊主要從兩方面說起。第一，降脂——腿部粗大可能是腿部積累了過多脂肪；第二——塑形，肌肉鍛鍊地不協調也有可能導致腿部看起來粗大，不細長、不筆直。
4樓：給你宇宙
如果想擁有一雙好看的腿的話，就是在運動之後記得做拉伸運動。然後平時儘量減少用腿部力量，沒事多按摩按摩腿。
5樓：匿名使用者
首先要減去腿部多餘的脂肪，並且要配合著進行針對腿部的拉公升和塑形的鍛鍊專案。
6樓：tomo的女朋友
想要快速瘦腿那是不可能的，因為腿部是很難受下去的，只有長期堅持運動，堅持做一些腿部的訓練，比如說登山腿高抬腿等等，只有長期堅持才能夠達到自己想要的效果。
7樓：
這個應該就是要多運動，然後就是平時的話減少進食，多吃一些蔬菜水果什麼的，減少一些高脂肪高蛋白質食物的攝入就可以了。
8樓：高寶
鍛鍊都是全身的，區域性鍛鍊這個說法就是耍流氓。想瘦腿就要邁開腿，健身房有很多器械就是專門聯絡下身的。
9樓：小花妹妹
首先在飲食上要注意控制，含糖的食物少去吃，另外每天練瑜伽，瑜伽可以很好的塑型，減少腿脂肪，從而達到瘦腿的效果。
10樓：
想要告別大象腿，最普遍有效的辦法就是健身，專門瘦腿，但即使這樣也不能快速瘦腿，還需要持之以恆，最好搭配合理的飲食，這樣效率更高。
11樓：韓允微
脂肪腿需要吃低卡路里和多運動，肌肉腿需要按摩和做些有氧運動，浮腫腿需要少吃快餐飲料等等並且做一些簡單的增強肌肉的體操。
大象的腿粗得像什麼
12樓：
象腿主要腿部脂肪比較
13樓：慢慢同學吖
大腿粗的像大象腿？針對大腿前側的高效燃脂訓練，擁有細長直！
14樓：冉飛章
大象的腿粗得像煙囪。
腿粗是每個女孩的煩惱，哪些方法能擺脫大象腿？
15樓：優選者一號
俯臥撐。平時可每天堅持進行三十分鐘左右的俯臥撐，不僅可以幫助塑造馬甲線，還可以起到鍛鍊腿部肌肉的作用。
瑜伽。如若不想進行高強度運動的話，則建議大家可以嘗試瑜伽，不僅可以使身材曲線變得更加完美，還可以有效地提公升個人氣質。
按摩。如若本身屬於水腫型肥胖的話，則建議大家平時可適當地進行按摩，一來促進血液的迴圈，二來有助於垃圾和毒素的排出，三來可以使腿部變得纖細。
16樓：散淡的果實
腿部的形狀由骨骼、關節、肌肉和脂肪來決定。
想要腿細，你只能打肌肉和脂肪的主意。也就是說減少肌肉脂肪的量，就能減小腿圍。說真的，只是少吃減少攝入，效果不大，只會從粗壯變成虛胖。
得靠長時間的有氧運動配合、增加熱量消耗來實現。
改善關節形態來解決腿粗問題，最容易被忽視。髖膝踝三個關節是否為中立位，才是決定腿好不好看最根本的原因。最常見的x或o型腿，因為受力不合理，肯定得變粗，還會影響身高。
一般我們說做體態調整，都得著眼於關節。當然，最根本的是改變不良生活習慣。
以上分析可知，想擺脫大象腿，一是合適合理的飲食，恰當的運動。二是保持良好的生活習慣，有正確的走姿坐姿。第三，要有針對性地進行形體訓練，形體訓練的方式包括：
抗阻力訓練，柔韌性訓練，拉伸訓練，有氧減脂練習。
17樓：
1.不重視雙腳冰冷的現象
不重視雙腳冰冷的現象
雙腳冰冷是血液迴圈不良的證據，血液迴圈變差會產生腳步的浮腫，讓交看起來變胖變寬。特別是整天坐在搬動時的人，建議偶爾起來活動活動，轉轉腳踝。
2.在腳部浮腫的狀態下就寢
腳踝是特別容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內的廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或是泡腳時可適當的按摩雙腳，讓浮腫不會持續到隔天。
3.走路時拉扯後腳跟
拉扯後腳跟是沒有使用腳部肌肉的證據，使用腳步肌肉可以防止血液及廢物堵塞冰促進其順暢流動迴圈，若不適用肌肉，廢物會更容易堆積，導致腳踝橘皮組織的生成。
4.有電梯絕不爬樓梯
爬樓梯的動作是鍛鍊鍛鍊腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面的鍛鍊到腳踝的每一處肌肉。建議但敬愛啊如果有機會有時間就用爬樓梯代替做電梯
5.坐車時一定會做下
在坐車的時候看見空位一定要做下。其實站著更鞥能夠全方位的運動到腳踝的位置，讓腳踝時刻處於運動的狀態，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好。這也是上班路上最佳的**時機
6.經常蹺二郎腿
無論是坐在**，很多人都會情不自禁的翹起二郎腿，如果是這樣坐一整天，就會阻礙到你腿部的血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫，平時可以按摩，不然很可能會下肢靜脈漸漸突出，影響下身的迴圈，導致脂肪增厚，肌肉都會僵硬的
大象腿和粗腿的區別
18樓：電商達人秀
大象腿是看起來整個腿都粗，粗腿就只有腿肚子粗。
19樓：王者之風
大象腿就是難看了，粗腿不一定，因為有一種叫蜜大腿。
20樓：匿名使用者
大象腿是指有贅肉的腿，粗腿可能只是腿粗有的是肌肉。
為什麼有的女人的腿好瘦啊，像兩根竹竿似的？而有的女人的腿好壯啊，像大象似的？
21樓：張
馮小剛曾經說過一句話：當我看到她（徐帆）第一眼的時候，我就知道我們以版後會是什麼權關係！兩性之間那種莫名的吸引力到底**於**？
有乙個觀點就是專門用來解釋這種莫名其妙的吸引力的：一剪梅觀點：兩性之間吸引力的**在於第一感覺，也就是眼緣！
一對戀人，是否可以幸福的相伴到老，第一次的印象特別重要。有很多人問過馮小剛，你到底喜歡徐帆什麼呢？以一般人的邏輯來看，徐帆在美女如雲的娛樂圈既不算漂亮也不算**，是非常普通的乙個女人。
這個問題，馮小剛也多次自問，最後他給出了乙個答案：看著順眼！
看著順眼，乙個讓人感覺莫名其妙的理由，卻引起了很多人的共鳴。喜歡乙個人，什麼最重要？美麗的皮囊？
**的身軀？不，感覺最重要！所謂蘿蔔青菜各有所愛，每個人有每個人的喜好，適合你的，能讓你深陷其中，無法自拔。
人們想要的無非就是那份」看著順眼「的美好感覺罷了。
22樓：匿名使用者
那是因為有抄
的女缺乏鍛鍊，襲有的女人喜歡**，喜歡鍛鍊，所以他們就感覺身材就比較好。所以要想身材好，必就得堅持鍛鍊！ 那是因為有的女缺乏鍛鍊，有的女人喜歡**，喜歡鍛鍊，所以他們就感覺身材就比較好。
所以要想身材好，必就得堅持鍛鍊！ 那是因為有的女缺乏鍛鍊，有的女人喜歡**，喜歡鍛鍊，所以他們就感覺身材就比較好。所以要想身材好，必就得堅持鍛鍊！
那是因為有的女缺乏鍛鍊，有的女人喜歡**，喜歡鍛鍊，所以他們就感覺身材就比較好。所以要想身材好，必就得堅持鍛鍊！
23樓：丹東陳哥
女人的腿細、腿粗取決於父母基因，是天生的和遺傳基因有關，也有後天自身原因比如健身鍛鍊身體呀，用正確的方法也能改變腿粗細，使你變得更好看。
24樓：匿名使用者
沒有為什麼，就好像有的人長得漂亮，有的人長得醜。
25樓：匿名使用者
這很正常，有胖的就有瘦的，如果千篇一律那還有什麼看的
26樓：郭郭郭冬
先天遺傳，再加上後天每個人的身體吸收能力不一樣，所以就有了不同體型的身材，我是使勁吃都不會胖的型別，我很絕望啊，我才85斤。我姐是喝水都會長肉的那種，100斤，她肉都不敢多吃，人比人氣死人。
27樓：錦語良言
不只是女人這樣啊，男人也一樣啊！
28樓：匿名使用者
胖瘦，就像蘿蔔青菜，各有所愛！有人喜歡胖，有人喜歡瘦，就像你吃飯，有的喜歡吃肥肉，有的喜歡吃瘦肉
29樓：匿名使用者
都喜歡瘦腿的女人，看起來順溜，而且順眼，人腿的胖瘦取決於兩種原因，一是天生遺傳因孑，父母所給，二一種是與鍛練有密切關係，常鍛練的人腿比較勻稱，不會讓脂肪堆積
30樓：小煜
就像有胖人有瘦人，有高有矮一樣的
31樓：熱情的
女人的身材能直接反應出她對自己是否嚴格是否自律
32樓：匿名使用者
五個手指頭還不一樣長的
小腿粗怎麼辦??
33樓：超燃型動減脂訓練營
小腿粗對於女人來說的確是個很讓人難過的事，但還是有方法可以讓小腿變細的！
1：只要做適量的有氧運動，便可以減少小腿的脂肪囤積，游泳及踩單車都有助燃燒下半身脂肪。
2：要減少這個部位肌肉的運動，少用它就可令肌肉｢退化｣，小腿變瘦不是沒可能。
多練慢跑，速度放慢在平地上跑，將時間拉長，有助減脂並較不會用到腓腸肌。避免做要用小腿力的運動，包括爬梯、爬山及斜路跑步，用跑步機時最好將斜度設定為平地。更要避免高強度跳躍運動如跳繩，游水、走路及跑步機都是有幫瘦小腿的帶氧運動。
通過以上這些方法就能夠改變小腿粗的情況哦！希望能夠幫助到您！
34樓：匿名使用者
樓主您好
一、對於肥胖導致小腿粗的情況
針對這種情況，**是必要的。雖說現在**的方式多種多樣，但是還是最推薦運動加科學的飲食調理的**方式，這種**方式才是最健康最科學最有效的。
另外，想要瘦小腿，還是推薦跑步的運動方式，大家不要覺得跑步運動會使小腿的肌肉變得很發達，會讓小腿由肥的粗變成壯的粗，這是不存在的。你看哪個跑步運動員的小腿粗了？乙個個都是很細的，都是能讓你羨慕的那種細。
二、針對小腿肌肉發達造成的小腿粗
這種情況比肥胖導致的小腿粗更加惱火，因為肌肉比肥肉要難減得多。
要改善這種情況，最重要的就是要注意運動後的牽拉和放鬆，不要讓小腿總是處於各個非常緊繃的狀態。可以給小腿按按摩，還可以做一些瑜伽動作來牽拉小腿肌肉。
當然想要讓小腿變細或者不想讓小腿變粗，在生活中也需要改掉很多壞習慣。
一、不要蹺二郎腿。蹺二郎腿很容易壓迫到腿部的血管，造成下肢浮腫，而且長時間的保持乙個動作，筋膜會把肌肉和脂肪裹得很緊，就會造成小腿粗壯。
二、墊腳走路。這種走路方式會不自覺的鍛鍊到小腿，長時間這樣走路，勢必會造成小腿肌肉發達。
望採納您的採納就是對我們最大的鼓勵
怎樣才能汙得優雅？怎樣才能優雅得說汙話？怎樣才能得體一點？為什麼自己給人一種不懂事感覺就暴露出來了
石 比如開頭打招呼。別緊張，我不是好人！把自己定位成壞人才好說汙話！比如別人問你，想幹嘛！回答，想！把一句好話，往汙的回答！跟別人聊天別緊張！別人就看不出了！又汙又優雅的遊戲名字有哪些？求推薦。 神奇領域的創作者 符合要求的遊戲名字推薦如下 野性傀儡 不娶何撩 於瀟瀟 窗靈亂紅 涼笙墨染 疏覺暗香 ...
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