1樓：匿名使用者
一、抑鬱症患者不能喝酒：酒類自然是最嚴格的禁品，也就是說抑鬱症患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落，所謂借酒消愁愁更愁，喝酒會扼制食慾，不僅僅造成營養不良，有損身體健康，在某種程度上，還會加重抑鬱病情，抑鬱症飲食需要注意遠離酒精。
二、抑鬱症患者不能喝茶與咖啡：茶和咖啡對於抑鬱症患者來說也是不可飲用的。因為，咖啡因攝取太多會加重抑鬱症。
茶，可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀，因此患者在睡覺前必須要嚴格禁止飲用茶、可樂，或是咖啡等「興奮劑」飲料，抑鬱症飲食需要注意這一點。
三、抑鬱症患者少食加工食品和甜的食物：人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其「抑鬱症」的發病率，這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。人們往往都認為，抑鬱症患者往往缺乏食慾，消化吸收差。
而多吃含鈣食物，可增進食慾，促進消化吸收，易使人保持愉快的情緒，抑鬱症飲食需要注意遠離加工食品。
四、抑鬱症患者宜多吃含鈣食物：含鈣較豐富的食物有黃豆及豆製品，牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。不止這些，抑鬱症患者也要注意補充鎂的攝入。
研究表明，鎂有抑制神經應激性的作用。集體缺鎂時，常常會會使人鬱鬱寡歡，乏力倦怠，情緒消極，有人還會發生驚厥。因此，抑鬱症患者應該多吃雜糧、粗糧，最好粗、細糧搭配食用。
2樓：匿名使用者
我直接是愛吃啥吃啥哈哈
3樓：羿絢公良同光
你好，飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素b的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症飲食應該注意什麼，具體應該吃什麼？忌吃什麼？
4樓：逆天神僔
抑鬱症**系列之—5大水果、蔬菜、食物
抑鬱症**之五大水果
一、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
二、葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
三、櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
四、鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情
五、龍眼：龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。
用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
抑鬱症**之五大蔬菜
一、菠菜：除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，並產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
二、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
三、南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
四、黃花菜（金針菜）：又稱安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食後具有提神醒腦的作用。具有養血平肝，利尿消腫之作用。
五、馬鈴薯：別冠之為「天然抗抑鬱劑」其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力，調節心情，要多吃。
抑鬱症**之五大食物
一、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。
哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
二、雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉。
三、全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」
四、低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。
幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
五、碳水化合物：他可以幫你從焦躁變到快樂。心浮氣躁、心煩意亂、那麼趕緊多吃玉公尺、燕麥吧。
這是碳水化合物的優質**。碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對於平衡情緒非常重要，能幫助人們放鬆下來，平復焦躁的情緒。
5樓：濟南軍都醫院
日常的飲食中應注意食用富含蛋白質的牛肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆及其製品;同時也要吃含有較多微量元素的食物，應多吃雜糧、粗糧，最好粗細糧搭配。還可以經常適量飲用振奮精神的飲料，如酒、茶、糖、巧克力、咖啡等，能夠強化和活躍思維活動，改善情緒。
6樓：問渠_心理諮詢
你好，抑鬱症最好是進行心理**，食療的效果不大
7樓：匿名使用者
吃香蕉，蘋果有抗抑鬱功能，可以喝玫瑰花茶
抑鬱症的飲食怎麼安排？
8樓：南京仁康醫院
抑鬱疾病對於大家的生活傷害影響比較大，所以當疾病情況出現的時候還是要針對性的**的，除此之外在飲食方面也要多加注意，那麼，抑鬱症患者在飲食方面需要注意哪些呢？
1、首選當然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。而那些魚類消費量少的國家，抑鬱症的發病率相當，這說明乙個國家脂肪酸的消費型別與其發生抑鬱症的比例有密切關係。
2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分布於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程，食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分布。
9樓：糜卉稽以蓮
你好，需規範飲食：像紅棗、韭菜、冰糖、蜂蜜、動物肝腎、烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、乾果、雞肉等對於緩解抑鬱也有很好效果。在進行抑鬱症自我調節時，要忌食酒類、咖啡等食品。
抑鬱症患者的飲食禁忌有哪些，**時要注意什麼
得了抑鬱症在飲食上要注意哪些
10樓：衝向海邊
注意飲食結構
臨床營養學研究發現，在眾多食物中，富含色氨酸的有魚肉、雞肉、蛋類、乳酪、燕麥、香蕉、豆類及其製品等.其中香蕉含有較多的維生素b6、pp、菸酸以及微量元素鉀、鎂等，這些物質有助於穩定情緒。
最好與碳水化合物含量多的食物，如公尺飯、麵食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大腦利用.此外，可以消除抑鬱情緒。
11樓：
抑鬱是一種精神的疾病，得了這種病**起來也是比較困難的。指導意見你好，抑鬱的患者可以多吃點香蕉，讓心情愉悅，不要吃辛辣的食物，也不要喝酒抽菸，也要少喝茶，少喝咖啡。
抑鬱症需要注意哪些飲食習慣
12樓：
抑鬱症的出現還是要及時到正規的專科醫院看診，因為這一疾病問題出現之後對大家所造成的傷害影響比較大，所以要有效**，為此，抑鬱症患者在飲食方面還需要注意哪些呢？
1.咖啡和醣類食品。經常攝入大量的咖啡因和食糖，就會導致體內血糖水平忽高忽低，使大腦的營養**受到不小的影響。而大腦只有在持續和穩定的葡萄糖**下，才能保持情緒的穩定。
2.暴飲暴食。許多人特別是女性在情緒低落時特別容易早飲盡食，這是乙個不好的飲食習慣，容易誘發抑鬱症。所以不要養成這個習慣。
3.酒。酒精只會帶給人們短暫的平靜。
很多精神科的專家都指出，喝酒會讓不少抑鬱症息者在醒來的時候變得更加神經質.很多潛在的抑鬱因衰也會被傲發出來，因為酒精會阻止很多對腦部有益的營養物質的吸收。這樣絲奄達不到釋放焦慮和抑鬱情緒。
13樓：北方天空下的狗
當然是該吃什麼吃什麼呀，抑鬱症和普通人區別在於於社會脫節了，他們更需要的是一種安全的環境，這就是他們最需要的，
14樓：二次記錄
注意不要誤食各種糞便.
抑鬱症應注意哪些，抑鬱症平時要注意什麼？
往往懷疑自己存在的價值 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症雖然很痛苦,但是藥物可以 還有就是要自己有乙個好心態,這兩個是相輔相成的.建議你吃...
抑鬱症患者每天應該注意什麼，抑鬱症患者平時要注意什麼？
每天運動，爬山之類的。玩得開心，累了睡眠好了，慢慢就好了。她還構不成抑鬱症。1，首先要判斷是否有抑鬱症。我們講，抑鬱症有兩大核心的症狀，即 情緒持久低落 2周以上 和興致減退，只要具備其中乙個症狀即能診斷為抑鬱症。2，如果抑鬱症比較輕微，可以通過心理 來逐步解決，不過比較慢，要長期跟心理醫生溝通，要...
什麼是抑鬱症，抑鬱症是什麼？
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是什麼？什麼是抑鬱症?有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？什麼是憂鬱症？主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。憂鬱症是有錢人得得富貴病 俺們這樣天天為生活苦的人 連憂鬱的時間都沒 哎！就是沒事亂...