1樓：高明
容易患心血管疾病的人群有高血壓患者，高血脂，高血糖等三高人群，預防心血管疾病必須控制血壓血脂和血糖，飲食宜清淡，多做有氧運動。
2樓：匿名使用者
喝酒吸菸肥胖熬夜這四大人群，注意多鍛鍊身體，多休息
造成心血管疾病的危險因素有哪些？應該怎樣預防
3樓：快樂**醫生
造成心血管疾病的危險因素：
1、吸菸：研究發現，吸菸通過多種機制參與冠狀動脈疾病的發生和猝死，包括促進動脈粥樣硬化和冠狀動脈血栓的形成、促進冠狀動脈痙攣等。還可使得血壓公升高、心率加快、室性心律失常的發生。
2、高血壓：血壓水平從110m75mmhg開始，隨著血壓公升高心血管發病危險持續增加。與血壓180m110mmhg時，心血管發病危險增加10倍。
大量臨床資料分析，只要收縮壓、脈壓下降，心腦血管事件危險性就會下降。
3、血脂異常：糾正血脂異常，可明顯減少心血管病事件的發生率。血脂異常與其他危險因素同時存在時有協同致病作用。
4、代謝症候群、糖尿病、糖耐量異常：是動脈硬化疾病的獨立的危險因素。這些危險因素相互作用，進一步增加了心血管疾病的發生風險。
5、心血管疾病是與生活方式密切相關的疾病，不健康的生活方式如吸菸、超重、大量飲酒、飲食結構不合理、缺少體育運動、精神壓力過大、心理狀態異常等均可導致或加速心血管疾病的發展。
如何預防心血管疾病發生：
營養均衡，應根據身體需要補充營養物質；
所攝入的食物需與其營養**和熱量消耗相平衡，避免過於肥胖。對此，應控制醣類和脂類的攝入，以免血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能吃的太鹹；
低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動物內臟要盡量少吃；
油盡量用植物油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油等。
適當的運動，像老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況進行；
需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；
平時可多吃西洋參：保護心血管系統
4樓：快樂的體檢小屋
太胖，缺乏營養。來自健康小屋的回答
怎樣預防心血管疾病
5樓：辰星
專家介紹，心腦血管疾病均屬於可以預防的疾病，這要從導致疾病的幾大危險因素入手，學五招把心血管病擋在門外
1、預防超重和肥胖
有研究對11萬餘名女性進行了長達16年的隨訪，發現體重超標是缺血性心腦血管病的危險因素。
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所佔比例不宜過高。
2、避免蛋白質缺乏
曾經有調查表明，動物蛋白可以抑制腦卒中的發生，但肉類吃太多，也會導致脂肪攝入過量，並加重腎臟負擔。
因此，老年人每天每千克體重攝入蛋白質以1.2~1.5克為宜，其中以優質蛋白質如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆製品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發病率。
3、補充膳食纖維
增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用穀類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。
4、低鹽飲食
以往調查均顯示，中國高血壓患病率北方高於南方；而這次出爐的「地圖」表明，湖廣和重慶地區高血壓死亡率明顯公升高，這與人們喜辛辣、高鹽飲食，導致高血壓發病率上公升有關。
我國膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小於6克。1克食鹽大約是乙個牙膏蓋的量。
從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。
5、保持健康生活方式
心腦血管疾病與空氣汙染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。
應結合自身情況，合理調整生活方式，保證環保，健康飲食，戒菸限酒，降低心腦血管疾病的發生風險。
同時還提醒大家加強體育鍛煉，增強抵抗力，並定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發現、早診斷、早**。
6樓：快樂**醫生
如何預防心血管疾病發生：
營養均衡，應根據身體需要補充營養物質；
所攝入的食物需與其營養**和熱量消耗相平衡，避免過於肥胖。對此，應控制醣類和脂類的攝入，以免血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能吃的太鹹；
低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動物內臟要盡量少吃；
油盡量用植物油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油等。
適當的運動，像老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況進行；
需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；
平時可多吃西洋參：保護心血管系統
吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物，預防心血管疾病。
7樓：匿名使用者
合理飲食和適當運動自然是很重要，此外，還有一些新型預防心血管疾病的方式。冠狀動脈（冠脈）出現狹窄後，無法為心臟提供足夠的含氧血液，尤其是在劇烈運動時。最開始時，血流量減少可能不會引起任何冠心病症狀，但隨著冠脈內的斑塊不斷積聚，冠脈越來越窄，最終會導致冠心病體徵和症狀。
其中最常見的症狀為胸痛，也可能出現心悸、不正常呼吸短促等。幹細胞具有自我複製和多向分化潛能的原始細胞，是機體的起源細胞，理論上可以人體各種組織器官的原始細胞。人體依靠幹細胞的增殖和細胞的程式性死亡控制體內細胞的動態平衡，進行新老細胞的交替，體內細胞更新換代的能力體現出身體的健康狀況和生命活力。
因為幹細胞是所有細胞的起源細胞，其增殖和分化是維持體內細胞動態平衡的重要機制，所以及時注射幹細胞，將系統提高全身細胞的更新換代能力，增強細胞活性，全面改善組織、器官功能，有助於預防冠心病。目前國際上應用較為成熟的是日本。但是，在前往日本**之前，那邊醫院需要先對患者疾病做乙個全面的分析評估，分析患者是否適合做這種**，預算是多少，判斷是否接收患者**，如接收，患者可以辦理手續預約醫院進行**。
現在有專門的機構聯絡遠端評估，比如港安健康。希望這些內容能幫到你吧
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
1.每晚睡覺之前用冷水和熱水交替淋浴，熱水溫度大概在40-44攝氏度，冷水溫度大概在12-16攝氏度。淋浴時線冷後熱，交替5-10次，每次持續2-3分鐘，最後以熱水結束。
還可以大步的快走，可以增強肌肉耐力和血管的彈性。
2.每天運動至少半小時，比如說，你可以走路，騎自行車，游泳，打球，慢跑，爬樓或是登山都可以呀，這些都是可以提高血管的『』年輕化『』的程度的。如果飯前運動，保護血管的效果會更好噢。
怎樣防治心血管疾病
3.多喝綠茶少喝酒。綠茶中的兒茶酚能夠減少血液中的壞膽固醇的含量，增強血管的韌性和彈性，還可以預防血管硬化。
大量飲酒會公升高血壓等，導致心房顫動，酒精性心肌病，嚴重的甚至會發生猝死的狀況。
44.平時要多吃清血管的食物。比如說燕麥，黑木耳，山楂，金桔，茄子，紅薯，大蒜，洋蔥等，這些植物可以很好清理血管，病保持血管壁的彈性。
9樓：慧瑩養生情報
什麼食物可以預防心血管疾病？
10樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨參煲湯喝然後大火轉小火就可以了
11樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
12樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
13樓：麻淑蕭樂和
盡量少吃油膩的食物,多喝點葡萄酒也好芹菜降壓,但不易多吃,加強鍛鍊
14樓：鄂珺趙澎
不吃辣椒不喝酒加強身體鍛鍊，平時可吃深海魚油+卵磷脂，維生素e也可以，凡事不能激動，睡眠要好
怎麼預防心血管疾病？
15樓：
那麼心血管疾病的形成主要是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。那麼這一部分它發病的機制主要是心臟血管的乙個動脈粥樣硬化斑塊的形成。那我們促進動脈粥樣硬化斑塊形成的一些危險的一些因素，比如高脂血症、血糖公升高、糖尿病、高血壓，以及吸菸這部分一些患者，我們要進行乙個科學的戒菸，好好的控制血壓高，好好的控制高脂血症，這些都是能夠對於冠心病起到乙個很好的預防和**的作用。
16樓：珈藍寄春
高科技讓心腦血管病的預防變得如此簡單：只需服用三盒 至寶多肽
17樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
18樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
預防心血管疾病的有效措施？
19樓：掘土機握檔
1.1、合理膳食
控制膽固醇的攝入量。研究證明,高膽固醇的人,冠心病的發病率比正常人高5倍。多吃富含維生素c的食物,如:
蔬菜、水果。維生素c可增加血管彈性,保護血管。增加膳食纖維的攝入。
膳食纖維能吸附膽固醇,阻止膽固醇被人體吸收。少食多餐,切忌暴飲暴食,晚餐不宜吃得過飽,否則易誘發急性心肌梗塞。
1.2、科學生活
加強體育運動每天堅持運動1小時,活動時心率以不超過170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運動後自感身體輕鬆為準,每週堅持活動不少於5天,持之以恆。
1.3、避免精神緊張
情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱,這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋,保持心平氣和,盡量少生氣。
1.4、定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者,都屬高危物件,應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
20樓：胡椒玉公尺片
預防心血管疾病的有效期是措施其實不管什麼疾病，只要你邁開腿，管住嘴就能有效果。
21樓：景含雲
行，心腦血管的措施就是平時飲食規律不吃大魚大肉或少吃大魚大肉清淡，飲食多運動，就能預防心腦血管疾病。
22樓：平凡快樂之
預防心血管疾病的有效措施，首先就是要休息好啊，不能熬夜，不能勞累，再呢就是飲食上調節，那不要吃太油膩的食物
23樓：匿名使用者
預防心血管疾病的有效措施，就是注意飲食的調節，每頓一日三餐，保持著778分飽，吃飯慢一點，有規律的作息時間，充足的睡眠，保持乙個樂觀的心態
24樓：琴弦泛音
平時不要吃太過油膩的東西，適當的喝茶，每天一定要堅持鍛鍊，經常運動是非常重要的，經常吃水果等。
25樓：穰映
血管疾病那麼平時就應該少吃一些鹽，然後不要生氣，經常的做一些運動，多吃一些蔬菜水果，那樣可以的
26樓：匿名使用者
合理飲食和適當運動自然是很重要，此外，還有一些新型預防心血管疾病的方式。冠狀動脈（冠脈）出現狹窄後，無法為心臟提供足夠的含氧血液，尤其是在劇烈運動時。最開始時，血流量減少可能不會引起任何冠心病症狀，但隨著冠脈內的斑塊不斷積聚，冠脈越來越窄，最終會導致冠心病體徵和症狀。
其中最常見的症狀為胸痛，也可能出現心悸、不正常呼吸短促等。幹細胞具有自我複製和多向分化潛能的原始細胞，是機體的起源細胞，理論上可以人體各種組織器官的原始細胞。人體依靠幹細胞的增殖和細胞的程式性死亡控制體內細胞的動態平衡，進行新老細胞的交替，體內細胞更新換代的能力體現出身體的健康狀況和生命活力。
因為幹細胞是所有細胞的起源細胞，其增殖和分化是維持體內細胞動態平衡的重要機制，所以及時注射幹細胞，將系統提高全身細胞的更新換代能力，增強細胞活性，全面改善組織、器官功能，有助於預防冠心病。目前國際上應用較為成熟的是日本。但是，在前往日本**之前，那邊醫院需要先對患者疾病做乙個全面的分析評估，分析患者是否適合做這種**，預算是多少，判斷是否接收患者**，如接收，患者可以辦理手續預約醫院進行**。
現在有專門的機構聯絡遠端評估，比如港安健康。希望這些內容能幫到你吧
心血管內科都有哪些，心血管內科是什麼？
心內科，來即心血管內科，是各級醫源 院大bai內科為了診療心血管du血管疾病而設定的zhi乙個臨床科室，的疾 dao病包括心絞痛 高血壓 猝死 心律失常 心力衰竭 早搏 心律不齊 心肌梗死 心肌病 心肌炎 急性心肌梗死等心血管疾病。心血管內科是什麼？心血管內復科是看心臟的乙個內科，制主要看冠心病，高...
心血管內科,心血管內科常見病有哪些
低壓高也就是舒張壓偏高,一般和身體偏胖和體內水鈉含量多有關,減低舒張專壓從這兩方面解屬決,減輕體重,避免飽餐,減少食鹽的攝入量,高壓 低壓之間的壓差偏大和動脈硬化有關,不僅降壓,降脂 擴血管抗血小板等要兼顧。心血管內科常見病有哪些 心律失常,冠心病,高血壓病,風心病,心肌梗死,心力衰竭,房室間隔缺損...
冠心病有哪些預防措施，心血管疾病的危害及其預防措施
冠心病的預防措施 主要是通過控制易感因素，從而防止冠狀動脈粥樣硬化。其採取措施如下 合理安排飲食，避免肥胖和超重。每天進食的總熱量不能過高。應選擇低脂肪 低膽固醇 富含維生素的食物，限制含糖食物的攝入。應以蔬菜類 粗糧 水果為主，可常食富含鈣 鉀 碘 鉻 鈷的食物，因它具有降血壓 保護心臟，減少冠心...