1樓：無愧我心
我們知道心血管疾病大多數跟長期三高和動脈硬化有關係的！因此要預防心腦血管疾病首先要積極控制三高，低鹽低脂飲食，在醫生指導下口服藥物，切勿隨意停藥，適當進行運動鍛鍊！避免一切不良因素的影響比如抽菸喝酒等等！
定期去醫院進行複查！保持樂觀開朗的心態！
2樓：
多動，少坐。多吃蔬菜水果，少吃肉類，多吃醋，少吃鹽。酒少喝，煙少抽。保持心態平靜，多用，腦，適當運動。九度白醋泡雞蛋，每天喝點對預防心血管病很好。
3樓：飲憋酒咯為
心血管病是臨床常見的一種老年性疾病，而且現在發病年齡越來越降低了。平時我們要注意預防的。預防措施首先要按時作息，規律飲食，保持平穩、良好的心態，避免情緒的劇烈波動。
其次要多多參加體育活動，堅持鍛鍊身體。再次，飲食上一定要注意，要合理、營養膳食，不可以過食油膩，一般講究就是三低飲食，即低熱量、低脂肪、低膽固醇飲食的。另外也有注意限制食鹽的攝入的。
4樓：
健康飲食、經常鍛練身體和不使用菸草製品
老年人維護心腦血管健康有哪些方法？老人心血管保健吃什麼好？
5樓：阿斯達克阿膠
要我說阿，最好的辦法就是堅持長期合理的膳食結構，適量的攝入含較多不飽和脂肪酸（控制飽和脂肪酸）的飲食是合理的。另外，每天喝兩杯伊利欣活配方奶粉，對老年人的心血管也有保護作用。
老年人吃些什麼可以預防心血管疾病？
6樓：关小鹏
病情分析：丹參片可以吃，葉酸可適當吃，但這兩種藥都起不到預防作用,真正起預防作用的是他汀類降血脂的藥及抗血小板聚集的藥，心腦血管病危險因素是吸菸,飲酒,高血壓,糖尿病,高血脂等,對於你家老人所應該做的是,戒菸限酒,他汀類降血脂的藥口服上，丹參片也可以吃,它是中成藥,***甚少,可以長期吃。
7樓：匿名使用者
人到晚年，身體的各項機能逐漸下降，紐瑞優中老年乳鐵蛋白可以強化人體的免疫功能，預防心血管疾病，含有中老年人所需的特殊營養，均衡補充維生素，增強記憶力，預防並逆轉記憶力的衰退。
老人家多吃什麼可以預防心血管疾病
8樓：健康美好的生活
每年11月至次年3月是心腦血管病猝死的高峰期，今年又是60年一遇的大寒天氣，高血壓、冠心病等心腦血管問題將面臨更加嚴峻的考驗，怎麼辦？越早控制血脂，心血管乾淨不生病，有效降低心肌梗塞及腦中風！今天給有心血管問題朋友4種食物。
這個冬天大家都喝一喝，乙個冬天後，心血管就可以很通暢！
1、苦蕎是種粗糧食物，被稱為血管裡的「清道夫」。裡面包含豐富的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要成分。蘆丁能軟化血管，加強血管彈性，還能增進血管排洩出垃圾。
苦蕎茶裡面包含的黃酮類成分，最主要含量是蘆丁。蘆丁成分佔總黃酮70到90%。蘆丁也被稱為維生素p、芸香甙，它可以減少毛細血管的脆弱性並能改善微迴圈。
2、山楂是一種很普遍但是價值卻很高的食物，有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管等作用。山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除多餘垃圾毒素，讓血液在血管中暢通無阻。
3、在農村，乎家家戶戶都種玉公尺，但卻忽略了玉公尺身上最值錢的乙個小物件。那就是玉公尺鬚，不但能能抗癌、降三高、防動脈硬化，而且對除濕效果特別好。
4、羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素p活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓公升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。
多酚和維生素c能降低膽固醇和血脂。
9樓：匿名使用者
人到晚年，隨著身體的各項機能逐漸下降，身體就會出現各種小毛病。心腦血管尤為明顯，而中老年人最頭疼的就是心腦血管病。心腦血管疾病是乙個慢性病，以其療程長，難**而讓人聞風喪膽。
所以專家建議，中老年人對待心腦血管疾病要積極**，預防為主。自然擁有告訴大家，其實平常生活中就有不少的「良」藥，能有效預防心血管疾病。
1.深海魚
說到預防心腦血管疾病，不得不提到歐公尺伽3脂肪酸。ω-3脂肪酸表現出降低死於心血管疾病風險的趨勢，而且能有效的降壓和擴張血管。78%的ω-3脂肪酸取自海產品，每週吃4次以上手掌大小的深海魚，如金槍魚、三文魚、鯖魚等，就能起到預防腦卒中的效果。
但是ω-3脂肪酸不宜火烤，所以蒸、煮是最健康的烹調方式。當然，很少有人能堅持吃深海魚，特別是老人家，為了方便，可以備一瓶自然擁有濃縮魚油在家，隨時補充歐公尺伽3，就有效調節三高，保護心血管。
2.杏仁
堅果一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對預防疾病有極好的功效。而對於中老年人來說，食用杏仁對心血管更加有利。研究發現，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加，對中老年人維持體重大有幫助，同時還能控制人體中的膽固醇，顯著降低慢性病的發病危險。
3、西紅柿
西紅柿是番茄紅素最主要的**，番茄紅素不僅具有很好的**功效。對心血管也有一定的保護作用，而且對男性前列腺也有一定的作用。
4、大豆
大豆是人們最常見的食物之一，而豆漿也是大多數人的早餐必選。大豆富含豐富的優質蛋白，很容易被人體消化吸收。經大豆提煉出的大豆異黃酮，在降低血液膽固醇、提高骨密度方面都有一定的成就。
另外，營養師提出，經常食用大豆產品，對男性性生殖力也有一定的幫助。
5、牛奶
人一旦缺鈣，骨骼就會不健康，而對於中老年來說，缺鈣是常有的事，所以老年人或多或少都有關節上的病痛。牛奶中富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。年齡增大，對於鈣質的需求量上公升，每天都應喝點奶。
6.燕麥
燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，降脂降糖，也是人們最常吃的養生食品。研究顯示，每天只要吃3克燕麥就能讓血液中的膽固醇下降5—10%。
10樓：快樂**醫生
預防老人心血管疾病的方法：
營養均衡，應根據身體需要補充營養物質；
所攝入的食物需與其營養**和熱量消耗相平衡，避免過於肥胖。對此，應控制醣類和脂類的攝入，以免血糖、血脂等過高。
心血管疾病者不能吃的太鹹；
低脂飲食，肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚、動物內臟要盡量少吃；
油盡量用植物油，比如花生油、橄欖油、亞麻籽油等。
適當的運動，老年人建議輕運動，包括散步、打太極拳，每天1小時分次進行，根據個體病情和身體狀況進行；
需注意控制高血壓、高血糖、高血脂；
平時可多吃西洋參：保護心血管系統
吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶於血液中運回肝臟而被代謝。起到軟化血管、改善血清脂質，清除過氧化物，預防心血管疾病。
11樓：多睦健康
多睦健康提醒您，心血管疾病的預防在飲食上要注意下面幾點：
1. 熱能比例要合理,西方國家例如美國，目前居民的膳食中，由碳水化合物、脂肪和蛋白質提供的熱能分別佔熱能的40%、42%、12%，而我國則三者的比例分別為60%～70%、16%～20%、10%～14%，從預防冠心病的角度看，我國人民的膳食構成比較合理。
2.減少飽和脂肪酸的攝入量，增加多不飽和脂肪酸的攝入量.前者動物脂肪中含量多，後者植物油中含量多並有降低膽固醇的作用。
常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉公尺油、葵花籽油等，富含不飽和脂肪酸。動物脂肪，如肥肉、豬油、乳製品(全乳、乳脂、奶油、乳酪)等，則富含飽和脂肪酸。
3.適當限制膽固醇每日從食物攝取的膽固醇以<300mg(300mg的膽固醇約相當於2兩肥肉，或4兩瘦肉，或1個雞蛋中的膽固醇的量)為宜，對合併高膽固醇血症者則宜<200mg。
4.多吃粗糧、蔬菜、瓜果粗糧較精白糧具有更多的食物纖維、維生素和有益的微量元素。瓜果類食物富含維生素、無機鹽等，尚含有果膠，能降低血脂，因此冠心病患者在飲食調配上可適當增加這類食物。
5.經常食用降低血脂的食物.如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。
他們通過人體試驗，證實能降低血脂。
6.其他伴有心律失常的患者必須戒菸，慎飲濃茶，禁用咖啡。
多睦健康提醒您，身體不舒服一定要及時尋找可靠的醫院檢查，多睦健康提供日本精密體檢服務，能有效篩查各類癌症和心血管疾病，及時預防及時**。
中老年人如何預防心血管疾病？
12樓：匿名使用者
人 年 紀 大 了 會 容 易 患 上 各 種 病 ， 預 防 的 辦 法 主 要 還 是 心 態 好 ， 注 意 適 當 的 健 身 。 另 外 平 日 不 要 吃 高 鹽 高 油 的 食 物 ， 戒 煙 戒 酒 ， 多 吃 蔬 菜 ， 避 免 高 脂 肪 食 物 。 保 持 良 好 的 心 態 與 愉 悅 的 心 情 是 很 重 要 的 ， 平 日 還 可 補 充 一 些 維 生 素 e , 例 如 來 益 天 然 維 生 素 e 就 有 保 護 血 管 ， 預 防 心 血 管 疾 病 的 作 用 。
希 望 全 天 下 的 父 母 都 可 以 健 健 康 康 的 ！
13樓：敗釋踴匡勵韶
來 益 天 然 維 生 素 e 對 心 血 管 有 很 好 的 輔 助 作 用 ， 不 過 樓 主 的 父 母 沒 有 患 病 ， 平 日 多 鍛 煉 身 體 就 o k 了 。
14樓：寂寞常州人
樓 主 要 開 導 父 母 ， 心 情 好 才 會 沒 病 ！
老年人如何預防心血管疾病
15樓：錘蜭纆
心血管疾病的積極預防和**是老年人減少發病和減輕病情的重要方法：
1、控制易患因子：如高血壓患者應服用降壓藥，保持血壓穩定，患有高血脂則要控制膽固醇飲食，限制熱量，服用降脂藥。患有糖尿病
，應控制飲食，服用降糖藥或胰島素**。
2、合理飲食：應避免進食過多的富含膽固醇的食物，多食清淡、含維生素的食物。
3、合理安排生活，生活要有規律性，保持心情愉快。提倡不吸菸、少飲酒。
4、適當的活動，不宜做劇烈活動。因為劇烈運動可使血中兒茶酚胺增高，引起血小板聚集增強。對老年人提倡散步、打太極拳等。
5、吸氧能顯著提高人體血氧飽和度，及時糾正缺氧，預防並減少心血管疾病的**。定期吸氧，還可提高身體免疫力，延緩衰老。
有效預防老年人心血管疾病的食物有哪些？
16樓：木兮寫作分享
日常生活當中常見的預防老年人心血管疾病的食物其實是比較多的，原則上來講，只要多吃水果蔬菜都可以有效的幫助老年人預防心腦血管疾病，不過如果說到哪些食物比較突出的話，那麼我個人認為是這幾種：玉公尺、薏仁 、杏仁、菠菜、木耳、洋蔥、葡萄等等，這些食物都對於預防老年人心血管疾病有著非常好的效果，經常吃可以有效的幫助老年人降低心血管疾病的患病風險，這裡需要特別提醒一下的是，玉公尺表現更加突出，尤其是玉公尺鬚，千萬不要扔掉，玉公尺鬚具有非常好的降血壓、通便利尿的作用，可以幫助老年人穩定血壓，通便利尿，玉公尺鬚可以充當茶葉泡水喝。當然除了飲食方面之外，想要更好的維護老年人的心血管，健康的話應該注意以下幾點：
1、注意飲食
首先第1點我們必須要注意的，就是飲食方面的問題，俗話說病從口入，很多老年人的心血管疾病都是由於飲食方面所造成的，正常情況下，老年人的飲食應該以清淡為主，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃一些高油高鹽，高脂肪，高糖含量的食物。
2、保持合理的運動
生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體新陳代謝的頻率，強化自身的免疫功能和抵抗功能，有效預防多種慢性疾病的產生，所以我建議老年朋友可以根據自己的實際情況為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
3、保持良好的睡眠
良好的睡眠可以說是維持身體健康最重要的方法之一，人體在進入睡眠狀態之後，心臟和大腦會得到非常好的休息，而且身體當中還會分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質不僅可以幫助我們調節體內的內分泌，而且還對於預防多種疾病都有著非常好的效果。
怎樣預防心血管病
由於高血壓病早期症狀無特異性，多表現為頭痛 頭重 頭暈 耳鳴 心悸 氣短或手腳麻木，易與其他疾病相混淆，或被簡單地認為休息不好或感冒所致，被患者忽視從而失去早期診治的機會。也有的患者在偶然測血壓時發現自己患高血壓病，但因沒有明顯不適症狀，認為身體沒問題，不願接受醫師的正規 從而使早期發現的疾病未能得...
昨天去北京阜外心血管病醫院看病，大夫讓我明天去抽血，開了抽血
你好，你的情況建議進一步檢檢視，根據你的具體情況結合醫生選擇 措施的，另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等 北京阜外醫院坑人！從 就開始坑！更別提看病了！住個院不讓去住院 來自鳩茲廣場婉若游龍的天王星 我去住過，住了一個星期沒見到預約 的醫生，就是團隊來查房，都是見...
老年人如何預防中風？中老年人如何預防中風？
中老年人如何預防中風？怎樣預防家裡的老人中風 1.及時 誘發病。積極 可能引起中風的疾病，例如動脈硬化 糖尿病 冠心病 高血脂病 高粘血症 肥胖病 頸椎病等最好是早 高血壓是引發中風的最主要因素所以老人要是有高血壓，應該長期有效地控制血壓，注意按時服藥，注意觀察血壓變化。2.重視中風的先兆徵象。留意...