1樓：北京創典文化
由於高血壓病早期症狀無特異性，多表現為頭痛、頭重、頭暈、耳鳴、心悸、氣短或手腳麻木，易與其他疾病相混淆，或被簡單地認為休息不好或感冒所致，被患者忽視從而失去早期診治的機會。也有的患者在偶然測血壓時發現自己患高血壓病，但因沒有明顯不適症狀，認為身體沒問題，不願接受醫師的正規**，從而使早期發現的疾病未能得到及時有效的**，直到病情加重，出現嚴重併發症及相應的症狀時才引起重視。此時，已給病人造成了嚴重的損害。
因此，要普及高血壓病的防治知識，這樣才能做到及時發現並能有效**。
高血壓患者保持血壓平衡的方法
心血管病最終還是要靠預防。下列措施可供參考：
(1)**：通過減少熱量的攝入。增加運動量，使體重指數(bmi)保持在20～24。
(2)限鹽：少食鹽及過多的鹹菜，每人每日食鹽量逐漸減少到6克以下。
(3)少吃脂肪特別是動物脂肪：每人每月攝入食油量少於750克，新鮮蔬菜每日400～500克和水果50～100克，肉類75～100克，蛋類每週3～5個，奶類每日250克，少吃醣類和甜食。
(4)每個人選擇一種不同的運動方式：增加或保持適當的體力活動，只要運動後自我感覺良好，且保持理想體重則表明是合適的。
(5)保持樂觀心態，提高應激能力：每個人尤其是老年人要避免過度的喜怒哀樂，鍛鍊自己的心理承受能力，不要使血壓或其他迴圈功能過度波動，這可能減少或避免在某些情況下心血管病的突然發作。
「均衡膳食，適當運動，心胸開朗，戒菸限酒，生活規律，平穩降壓」的十六字口訣如能遵照執行，對防治高血壓定會有所幫助。
2樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
3樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
4樓：養生一點
今天給大家介紹乙個養生的動作，叫做踮腳，堅持做一做，能保護心血管。
5樓：帛鈴之春姝
不要猛烈回頭，會產生腦供血不足;不要經常泡澡，會引起血管擴張，導致**心腦血管的血液量下降;不要吃得太飽和酗酒;不要空腹跑步，會增加心臟和肝臟負擔;不要使用蹲式洗手間，避免站立過猛發病。
6樓：
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液迴圈，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。
以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛鍊可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳;可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊專案是大步行走。身體的區域性鍛鍊(如啞鈴、拉簧)則對心臟無甚益處。
四、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。
五、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。
據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往佔三分之二，下降至佔三分之一;而肉類和油脂食品上公升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25~35克的水平。
六、飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡。
正常人的血液呈弱鹼性，其ph值7.35~7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。
食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等;酸性食物，如麵粉、大公尺、肉類、糖、禽、魚蝦等等。
七、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓公升高;有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不公升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。
九、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。
多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉化發生的，難於早期自覺發現。例如高血壓，約70%的人是在健康體檢時才被發現的。
體檢中發現的高血壓、高脂血症、高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發冠心病，採取個體化**，是可以恢復和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。對於有心血管病家族史的35歲以上的人，應提早預防。
十、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗、sars疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。
日常生活中如何預防心血管疾病？
7樓：保護麼
盡量少吃油膩的食物,多喝點葡萄酒也好芹菜降壓,但不易多吃,加強鍛鍊
8樓：
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液迴圈，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。
以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛鍊可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊專案是大步行走。身體的區域性鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。
四、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。
五、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。
據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往佔三分之二，下降至佔三分之一；而肉類和油脂食品上公升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25～35克的水平。
六、飲食多樣化，保持體內酸鹼平衡。
正常人的血液呈弱鹼性，其ph值7.35～7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。
食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如麵粉、大公尺、肉類、糖、禽、魚蝦等等。
七、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓公升高；有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不公升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。
九、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。
多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉化發生的，難於早期自覺發現。例如高血壓，約70％的人是在健康體檢時才被發現的。
體檢中發現的高血壓、高脂血症、高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發冠心病，採取個體化**，是可以恢復和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。對於有心血管病家族史的35歲以上的人，應提早預防。
十、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗、sars疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。
9樓：匿名使用者
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種。
心血管病的危害是嚴重的，可導致冠狀動脈管壁上逐漸形成粥樣斑塊，堆積在冠狀動脈內膜上，久而久之，越積越多，使血管腔越來越狹窄，甚至閉塞，從而使心肌的血流量減少，供氧減少。一旦當體力勞動、情緒激動等因素增加心肌需氧量時，心肌缺氧矛盾會更加突出，從而產生一系列缺血性表現，如心絞痛、胸悶、憋氣，嚴重時出現心肌缺血性壞死（心肌梗塞），甚至死亡等。
心血管病的防治方面，提供如下參考：
一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液迴圈，以減緩肌肉萎縮，防止肥胖，增強心臟功能。
以心率為例，如按70次/分，如果經過運動鍛鍊可以減到60次/分，表面看也許與以前沒什麼差別，只減少了10次心跳；可是在一年間，就減少了550萬次心跳。健身鍛鍊有益心臟健康，最有益的鍛鍊專案是大步行走。身體的區域性鍛鍊（如啞鈴、拉簧）則對心臟無甚益處。
四、戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。
五、堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。
據某大城市對330萬居民飲食習慣調查，近20年來，糧食、薯類、豆類食物從以往佔三分之二，下降至佔三分之一；而肉類和油脂食品上公升近10倍，每人每天平均攝入食物油83克，遠遠超過了正常需要25～35克的水平。
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正常人的血液呈弱鹼性，其ph值7.35～7.45，可保持血管柔軟。如果飲食中酸性食物過多，鹼性食物太少，會破壞體內酸鹼平衡。
食物的酸鹼性與其口感味道截然不同。食物在體內消化分解後，含鈉、鉀、鈣元素多的食物稱為鹼性食物，如豆類、奶類、蛋清、水果、蔬菜、海帶、茶葉等等；酸性食物，如麵粉、大公尺、肉類、糖、禽、魚蝦等等。
七、每天喝奶，可以補鈣。牛奶中所含鈣質最適宜吸收利用。
八、人們對鹽的敏感性不同，有的人對鹽敏感，吃得鹹，血壓公升高；有的人對鹽不敏感，即使吃得鹹血壓也不公升高。總的來看，還是吃得淡些有益心臟和血管。
九、每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。
多種慢性疾病，都是從健康向疾病的逐步轉化發生的，難於早期自覺發現。例如高血壓，約70％的人是在健康體檢時才被發現的。
體檢中發現的高血壓、高脂血症、高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、糖尿病、心臟功能減弱等容易引發冠心病，採取個體化**，是可以恢復和控制的，動脈粥樣硬化也是可以消退的。對於有心血管病家族史的35歲以上的人，應提早預防。
十、接種適宜的疫苗，對於體弱者及老年人，還應接種肺炎疫苗、流感疫苗，以及國內外在研製中的感冒疫苗、sars疫苗，增強免疫能力，預防多種感染，保護心臟和血管，減少心血管疾病危害。
心腦血管疾病是一種致殘率高的疾病。一旦得上這類疾病，自己很難生活自理，給家庭造成很大的經濟負擔和心理壓力。病人自己也常常因為拖累了家人，心情不暢，反而影響了疾病的**。
對於心腦血管疾病，無論是從經濟角度、家庭角度，還是從健康角度來講，唯有預防才是萬全之策，高明之舉。早一日預防，早一點安心。
尤其是以下人群更應當引起高度重視，需要立刻預防心腦血管疾病。
（1） 機關幹部、企事業領導、知識分子等。 由於他們每天壓力過大，精神緊張，導致人體神經失調，新陳代謝發生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。
（2） 菸酒過度、生活無規律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。
（3） 肥胖及飲食不科學者。他們往往營養過剩，使血液中的膽固醇含量過高。
（4） 40歲以上者，尤其是有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等症狀的中老年朋友。
預防心腦血管疾病的秘訣在於「合理膳食、適量運動、戒菸限酒、少吃食鹽和心理平衡」等。魚油的誕生使心腦血管疾病預防得到了可靠的保證。預防心腦血管疾病應當養成如下良好的生活習慣。
（一）合理膳食
隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質量不斷改善。但是有許多人的飲食並不科學，以為大魚大肉就是生活質量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應當有所不同。
建議心腦血管病人養成以下飲食習慣。
1、增加纖維膳食
膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、公尺糠、麥麩、幹豆類、海帶、蔬菜、水果等，每日攝入纖維量35克—45克為宜。具有降脂功能的常見食品還有洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。
2、多吃魚和魚油
魚油具有明顯的調節血脂功能，能夠預防動脈硬化。大量攝取富含ω-3的魚油可對心血管疾病有積極的預防作用。國際營養組織建議：
人們每天攝取2500千卡的能量，相應的應該攝取0.6—1克以epa和dha形式存在的ω-3脂肪酸。拿國貨精品鴻洋神中老年型魚油為例，每天必須至少服用3—5粒700mg含量為30%的魚油膠丸，才能保證人體的基本需要。
3、多吃豆製品
大豆裡面富含多種人體所必須的磷脂。常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品有益於人體健康，能夠預防心腦血管疾病。
4、此外應該適當減少脂肪和膽固醇的攝取量
脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日應該控制在200毫克—300毫克以下為宜。盡量避免食用高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：
蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。
（二）科學生活
1、加強體育運動 每天堅持運動1小時，活動時心率以不超過170與年齡之差，或以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕鬆為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
2、戒菸限酒 長期吸菸酗酒可干擾血脂代謝，使血脂公升高。
3、避免精神緊張 情緒激動、失眠、過度勞累、生活無規律、焦慮、抑鬱，這些因素可使脂代謝紊亂。中老年人不要長期打麻將、下棋，保持心平氣和，盡量少生氣。
(三)盡量少服用干擾脂代謝的藥物
如β受體阻滯劑、心得安、利尿劑、雙氫克尿塞、速尿、類固醇激素等，均可使血脂公升高。
(四)積極**影響血脂代謝的有關疾病
如糖尿病、甲狀腺功能減退、腎病症候群、酒精中毒、胰腺炎、紅斑狼瘡等，均可干擾脂代謝。
(五)定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危物件，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
中老年人預防心血管病的方式有哪些
我們知道心血管疾病大多數跟長期三高和動脈硬化有關係的！因此要預防心腦血管疾病首先要積極控制三高，低鹽低脂飲食，在醫生指導下口服藥物，切勿隨意停藥，適當進行運動鍛鍊！避免一切不良因素的影響比如抽菸喝酒等等！定期去醫院進行複查！保持樂觀開朗的心態！多動，少坐。多吃蔬菜水果，少吃肉類，多吃醋，少吃鹽。酒少...
昨天去北京阜外心血管病醫院看病，大夫讓我明天去抽血，開了抽血
你好，你的情況建議進一步檢檢視，根據你的具體情況結合醫生選擇 措施的，另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等 北京阜外醫院坑人！從 就開始坑！更別提看病了！住個院不讓去住院 來自鳩茲廣場婉若游龍的天王星 我去住過，住了一個星期沒見到預約 的醫生，就是團隊來查房，都是見...
心血管內科,心血管內科常見病有哪些
低壓高也就是舒張壓偏高,一般和身體偏胖和體內水鈉含量多有關,減低舒張專壓從這兩方面解屬決,減輕體重,避免飽餐,減少食鹽的攝入量,高壓 低壓之間的壓差偏大和動脈硬化有關,不僅降壓,降脂 擴血管抗血小板等要兼顧。心血管內科常見病有哪些 心律失常,冠心病,高血壓病,風心病,心肌梗死,心力衰竭,房室間隔缺損...