1樓：匿名使用者
吃什麼東西補血的效果最好：一般食療補血的話，需要堅持一段時間，短時間內看效果不是很明顯，要想補血效果明顯的話，可以用一些專門補血養氣的產品，一般見效會快得多。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的
烏骨雞赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
食品 鐵
小公尺 4.7
大公尺 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黃豆 11.0
菜花 1.8
白蘿蔔 1.9
胡蘿蔔 1.9
海帶 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黃 7.0
蠶豆 7.0
瘦豬肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
豬肝 25.0
雞肉 1.5
牛乳 0.1
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
一般食療補血的話，需要堅持一段時間，短時間內看效果不是很明顯，要想補血效果明顯的話，可以用一些專門補血養氣的產品，一般見效會快得多。補血產品方面專家推薦的有希泊妮血紅素，希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從紐西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取，它是現代醫學公認的防治貧血、吸收率高、效果好的生物補血原料。
吃什麼東西補血的效果最好冬 天
冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。
早晨選單
1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子乾為最多。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行**,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長發育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
2樓：匿名使用者
補血食物都有那些：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣；豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
另外建議搭配飲用9味雪盈茶進行飲用，口感好吸收利用率高，以求達到氣血雙補的目的。
3樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
4樓：匿名使用者
請問你的完整問題是
「什麼東西補血和解血毒」？？1、養血當歸糖漿或阿膠補血顆粒補血和**病血毒丸解血毒
阿膠補血顆粒具有益氣補血的功效,主要用於久病體弱,氣虛血虧的**。
**病血毒丸具有清血解毒,消腫目癢的功效,主要用於經絡不和,溫熱血燥引起的風疹,溫疹,**刺癢,雀斑粉刺,面赤鼻齇,瘡瘍腫毒,腳氣疥癬,頭目眩暈,大便燥結的**。
5樓：匿名使用者
這要看你的目的了，吃肉類和肝臟，動物血液，這些食物中含鐵高，可以補血，主要是這對缺鐵性貧血。
具有細胞貧血就要吃維生素b6了和葉酸了。
女性貧血多事缺鐵性貧血。
6樓：科芬花園美美嗒
紅紅棗，豬蹄，骨頭湯，
7樓：養生有約
阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。
8樓：紫晴聊養生
最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！
什麼食物補血
9樓：啥玩意兒
紅棗，阿膠。
2、阿膠：眾所周知，阿膠是補氣血最佳小貼心。阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血的功能。
女性朋友長期服用阿膠，還可滋潤**，使肌膚光潔滑潤並具彈性。阿膠的確是補氣血的好藥材，但是阿膠的服用也是有限制的，適合血虧或者氣血兩虛的人，體質平和的人也可以吃，但是體內有實邪的人是絕對不能服用的。
10樓：匿名使用者
補血的食物有哪些
一、黑芝麻
有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。
至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。
女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，乙個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺鐵性補血的話，日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素b和維生素c的食品及含鐵豐富的飲食。
有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等。
此外還應多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益於補養生血。
11樓：蘋果綠養生網
對於女人們來說，最重要的就是擁有健康的身體了，但是想要身體好，就必須讓氣血充足了，而女性朋友們是最容易貧血的了，所以就要經常補血了，下面就讓我們一起看看都有哪些食物可以幫助女性朋友們有效的補血吧。
四彩珍珠湯
原料：麵粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：將麵粉放入盆內，用筷子沾水拌入麵粉中，邊加水邊拌勻麵粉，使之拌成小疙瘩。將豬肉剁成肉末，菠菜用開水焯一下，控去水，切成小段。
熱鍋入油，放點蔥薑末，下肉末煸炒，再放少許醬油，添入適量水燒開。再放入小麵疙瘩。用勺攪拌均勻，煮片刻。
然後倒入雞蛋液，放入菠菜、紫菜及適量鹽，稍煮片刻即成。
功效：補足氣血
女人如何補血 最有效的補血食物
胡蘿蔔肉菜卷
原料：麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜，適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：麵粉與黃豆粉按10：1的比例摻合，加入適量水，和成麵糰發酵。
將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末，加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡。把發酵好的麵糰加入鹼水，揉勻，擀成麵片。麵片抹入肉菜餡，從一邊捲起，碼入屜內蒸30分鐘即成，吃時切成小段。
功效：清熱解毒，益氣補血
女人如何補血 最有效的補血食物
豬肝瘦肉粥
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大公尺、油適量、鹽少許。
制法：將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎，加油、鹽適量拌勻。將大公尺洗乾淨，放鍋中，加清水適量，煮至粥將熟時，加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
功效：補充營養，補足氣血
女人如何補血 最有效的補血食物
這就是我們給女性朋友們分享的一些食物了，這些食補方法都是可以很輕鬆的幫助女性朋友們起到補足氣血的作用的哦，千萬不要錯過哦。
想要補足氣血，其實完全不用去醫院，也不用買各種各樣的保健品，只要我們學會了用生活中的食物，就可以起到補血的作用哦，上面我們就給大家推薦了幾款食譜，可以幫助女性補血，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
吃什麼東西補血快
1.雞蛋，一天兩個。2.最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了 另外還有動物肝臟 紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑 3.金針菜 龍眼肉 黑豆 胡蘿蔔 菠菜 瘦肉 蛋類 魚類 大棗 核桃 花生 葵花子 芝麻 山楂 核桃 士多啤梨 牛奶 4.富含鐵的食品 動物全血 ...
女人補血吃什麼食物，女人吃什麼食物補血？
我的建議是飲食和其他途徑結合1.補血先調理胃，有健康的胃，才能保證五穀入胃，正常地生化氣血精華 2.按摩耳朵和臉催進血液迴圈，晚上泡泡腳 3.補氣血的有很多，我比較喜歡大棗，山藥和小公尺。這些都是補益脾胃之物。脾為血海。以上為個人見解，能力有限，祝你家人健康！女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血...
補血吃什麼食物好呢，補血補氣吃什麼食物好
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！2 黑芝麻 有一個最簡單...