1樓：匿名使用者
1.雞蛋，一天兩個。
2.最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了!另外還有動物肝臟、紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑!
3.金針菜、龍眼肉、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、瘦肉、蛋類、魚類、大棗、核桃、花生、葵花子、芝麻、山楂、核桃、士多啤梨、牛奶
4.富含鐵的食品:動物全血、動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小公尺、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
如每100克豬血總含鐵量高達45毫克，是一般食品含鐵量的近100倍;每100克豬肝中，含鐵25毫克，是雞蛋(2.7毫克)的9倍，是豬肉(1.4毫克)的18倍。
其次，用鐵鍋烹調食品也能補充鐵源，有人測量，放在玻璃器皿中烹調的炸醬麵中，100克含鐵僅為3毫克，而鐵鍋烹調的含鐵竟高達87.5毫克。
具有造血功能的食品:骨頭湯(包括豬、牛、羊和禽、魚骨燉湯)豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝。
促進對鐵吸收的維生素:維生素a和維生素c可以促進鐵的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的維生素c，便能將鐵的吸收率提高3-5倍。
人體胃粘膜是吸收食物中鐵的主要部分，鐵在酸性環境下，三價鐵離子變成易溶於水而被吸收的二價鐵離子。
2樓：匿名使用者
補血其實就是補一些含鐵的食物。
大棗、桂圓、紅糖、阿膠、蜂蜜、各種動物血。
，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。常見的補血食品如下: 1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了， 2、黑木耳 冰糖，蒸著吃，很補血的 3、烏骨雞 4、赤豆,帶皮的花生公尺,黑木耳,紅棗一起燒湯 5、金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
6、龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 7、黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。 8、發菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
9、胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。 10、菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
3樓：匿名使用者
指導意見：建議服用阿膠漿，同時建議適當多吃富含蛋白質，鐵，銅，葉酸，維生素b12，維生素c等「造血原料」的食物，諸如豬肝，蛋黃，瘦肉，鬥奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐，紅糖及新鮮蔬菜，水果.
鐵之緣片是以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠、現代補鐵製劑乳酸亞鐵和富鋅蛋白粉有機結合，達到了補血+補鐵+補充蛋白質，三重補充的效果。
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4樓：人生幾何
豬肝，羊肝、豬血、紫菜頭、大棗、枸杞等等。
什麼東西補血，什麼食物補血
吃什麼東西補血的效果最好 一般食療補血的話，需要堅持一段時間，短時間內看效果不是很明顯，要想補血效果明顯的話，可以用一些專門補血養氣的產品，一般見效會快得多。紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 ...
吃什麼東西比較補血？拜託了各位謝謝
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 補血是中醫 血虛證的方法。又稱養血。屬補法。血虛證是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛證和肝血虛證，補血法有補心血和補肝...
吃什麼藥補血快，吃什麼藥補血效果好又快
用食療方法來補血比較好，推薦以下幾款補血粥給你作參考 粥一 配料 小公尺 紅棗 做法 1 小公尺清洗，紅棗清洗去核切小片。2 備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小公尺會特別的粘 3 煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。小公尺營養價值豐富，紅糖具有益氣補血 健脾暖胃，紅棗益氣 養血安神。粥二 配料 ...