1樓：金蛇狂舞
用食療方法來補血比較好，推薦以下幾款補血粥給你作參考：
粥一、配料: 小公尺、紅棗 做法:
1、小公尺清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小公尺會特別的粘
3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。
小公尺營養價值豐富，紅糖具有益氣補血、健脾暖胃，紅棗益氣、養血安神。
粥二、配料：薏公尺仁25克、糯公尺25克、幹黑木耳(泡發好)10克、豬肝50克(切碎末)。
做法：上述配料加適量水，煮粥食用。
功效：防治缺鐵性貧血。
粥三、配料：黑公尺100克，燕麥80克(加燕麥是為了讓口感更好)
做法：1、提前乙個晚上把需要用的黑公尺浸泡在清水裡,這樣的話第二天做黑公尺粥的時候黑公尺的口感會更好；
2、第二天把泡好的黑公尺洗乾淨，倒入高壓鍋，然後加入燕麥和適量的水，煮到高壓鍋噴氣後再過十分鐘就可以了。
功效：黑公尺可以改善缺鐵性貧血、清除自由基並具有抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能,需要補血的女性多吃黑公尺或者紅豆紅棗,都是對補血很有幫助的。
粥四、四味補血粥
材料：川芎5克、當歸12克、黃芪6克、紅花6克、粳公尺120克。
製作方法：
1.用公尺酒洗當歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
2.拿去布袋，加入粳公尺，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。
功效：適用於血虛所引起的面色蒼白，還可以消除**黑斑與黑眼圈。粳公尺中有蛋白質，脂肪和有機酸，單醣，維生素b及鈣，磷，鐵等；雞湯很有營養，為滋補身體的上等佳品。
當歸性溫味甘，辛，補血和血，調經止痛；川芎性溫味辛，行氣開鬱，祛風燥濕，黃芪性微溫味甘，補中益氣;紅花性溫味辛，活血通經，去瘀止痛。補血粥雖然好不要貪補哦，一般來說乙個月做一次是做好的。
粥五、紅棗補血粥
材料：紅棗、紅豆、黑公尺、花生、大公尺、紅糖。
製作方法：1、將紅豆，黑公尺，大公尺和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣;紅棗洗淨待用
2、將泡好的紅豆，黑公尺，大公尺，花生，紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵，約2個半小時。如果不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。
此款補血粥較為適合女性的朋友，如果不討厭中藥的味道，那麼可以加一點點當歸、天麻、阿膠等，這樣補血的效果更佳。
粥六、材料：黑糯公尺100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。
製作方法：
1、大棗洗淨待用。
2、桂圓去皮洗淨待用。
3、黑糯公尺洗淨，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
黑糯公尺、桂圓和紅棗都是的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，值得注意的是，桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，但是因為不易消化，每次放7-8個就可以，寒胃的朋友還可以加2片紅參。望能幫助到你。
2樓：匿名使用者
你好，女性根據自身身體狀況及經濟情況選擇補血食物。一般紅棗，蜂蜜，阿膠有很好的功效。
家常食物上，豬肝，魚類，菠菜，西紅柿等也含有豐富的鐵，有益於補血。
吃什麼藥補血效果好又快
3樓：手機使用者
氣血不足和瘦沒關係 若要補血效果好而且又快，就用下阿膠，也就是樓上所說的驢膠，阿膠就是驢膠。 若你有喝奶的習慣，每天喝奶時把阿膠放入溫好的奶中，充分攪拌，讓阿膠完全溶解，再把奶喝完就行，這是最簡單的補血方法。 至於樓上所說的薑棗粥，建議你夏天食用，秋季不食姜，還有一天之中，晚上不食姜，請注意一些食物的飲食方法及季節性變化
滿意請採納
4樓：紫涵小仙
①當歸 當歸為傘形科多年生草本植物當歸的根，含有也葉酸，菸酸，維生素dl2、e等成分，有抗貧血，改善血迴圈，增加冠狀動脈血流量等作用，對冠心病有防治作用，對肝臟有保護作用，可防止肝醣元減少，根據對長壽皇帝乾隆醫方的分析，發現在他的保健方中當歸用的最多。 中醫認為，其性溫，味甘、辛，功能補血調經，活血止痛，潤腸通便，適用於血虛體弱，婦女月經不調，痛經，經閉，虛寒腹痛，跌打損傷，瘀血疼痛，風濕痺痛，痛疽瘡瘍、血滯疼痛、以及血虛腸燥便秘。 用量：
5一15克，若補血用當歸身 怯瘀活血用當歸尾；經酒制後可加強活血作用。 但濕盛中滿，大便洩瀉者忌服。
②熟地黃 熟地黃為玄參科多年生草本植物地黃的根，含有地黃素，維生素a類物質，醣類和氨基酸等成分，有強心和降血糖的作用，以體大、質重、切斷面油潤烏黑，味甜者為佳。 中醫認為，其性微溫，味甘，功能滋陰補血，適用於血虛及肺腎陰虛，腰膝痿弱，勞嗽骨蒸，遺精，月經不調，耳聾，目昏等症。 若水煎，每劑用量9—24克，水煎內服。
若酒浸，浸於公尺酒或白酒中，20日後可服用，每次卜3湯匙，1口2次。 平素消化不良，食慾不振，腹瀉以及胸脘脹滿，舌苔厚膩之疾溼盛者忌用，又忌與蘿蔔、蔥白、薤白同食。
③阿膠 阿膠為驢皮經過漂泡去毛後，加冰糖等配料熬製而成，為補血滋陰養生佳品，日常食之可養血滋陰，補肺潤燥，強健筋骨，添精固腎，抗衰延年，內含膠質、鈣、硫等，能促進紅細胞和血紅蛋白的形成，改善體內鈣的平衡，促進鈣的吸收，有助血清中鈣的存留，有防治進行性肌營養障礙的作用，能用於抗刨傷性休克。 中醫認為，其性乎，味甘，功能補血和血，滋陰潤肺，可用於貧血、心悸、燥咳、咯血，崩漏、先兆流產、產後血虛、腰痿無力等症。 用量：
6-15克；但不能直接入煎，須單獨加水蒸化，再人湯液中服，稱烊化服。但本品性質滋膩，凡脾胃虛弱，消化不良者忌用。
④何首烏 何首烏為蓼科草本植物何首烏的塊根，為常用的滋補強壯藥；內含蒽醌類(主要為大黃酚，大黃素，大黃酸)，卵磷脂，澱粉，粗纖維等；功能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成；卵磷脂有強壯神經作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質激素樣作用。 中醫認為，其性微溫，味苦、甘、澀，功能補肝腎，益精血，強筋骨，烏鬚髮，悅顏色，增氣力，並能抗衰延年，令人有子，主要用於肝腎不足，精血虧虛，頭暈耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，腰膝軟弱，肢體麻木，筋骨痠痛，夢遺滑精崩漏帶下等。 用量：
每劑卜15克，脾虛瀉洩及痰溼患者忌用。 ⑤白芍 白芍為毛莨科植物芍藥除去外皮的根，含揮發油，苯甲酸，鞣質，芍藥甙，芍藥醇，芍藥鹼等；能降低實驗動物的腸、胃、子宮的平滑肌張力；芍藥甙對中樞神經系統有抑制作用。 中醫認為，其性微寒，味苦、酸，功能養血斂陰，柔肝止痛，平抑肝陽，適用於月經不調，崩漏，經行腹痛，自汗，盜汁，肝氣不和的脅痛腹痛，手足均攣疼痛，肝陽上亢的眩暈，頭痛等。
用量：5—10克，反藜蘆。
⑥枸杞子 枸杞子加茄科灌木植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實，含有甜菜鹼和多種不飽和脂肪酸，氨基酸、維生素等成分；甜菜鹼能抑制脂肪在肝細胞內沉積，促使肝細胞新生，可防止肝硬化；還可解除四氯化碳對肝臟的毒害作用，能保護肝臟；此外，枸杞還有明顯的降血壓和降血糖的作用。 中醫認為，其性平、味甘，功能滋陰補血，益精明目，適用於目昏，眩暈，耳鳴，腰膝痠軟糖尿病等。 用量6—15克，可蒸食，浸酒，熬膏或煮食，但本品質潤而滑，脾虛便溏者不宜食用。
⑦雞血藤 雞血藤為豆科攀援灌木密花豆和香花崖豆藤的藤莖，內含無羈萜及其醇類，此外含蒲公英賽酮、菜油固醇、豆固醇及穀固醇；有補血作用，能使血細胞增加，血紅蛋白公升高；還有降低血壓，興奮子宮的作用。 中醫認為，其性溫，味苦、微甘，功能補血行血，舒筋活筋，適用於血虛經閉、月經不調、痛經、或用於血虛、血瘀、手足麻木、關節痠痛、風濕痺痛等。 用量：
6-15克；大劑量可用至30克。
5樓：中停鄭畫
緩解便秘必須從日常生活開始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多運動，保證攝入足夠的水分，含有豐富膳食纖維和植物酵素的暢拉酵素一天兩次，能幫助腸蠕動，瓦解頑固宿便，對排宿便特別好。還可以多按摩小腹，艾灸等這些都能有效緩解便秘症狀。
補血補血吃什麼好補血的飲食，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
女性月經期間吃什麼補血呢?我們都知道女性月經期身體會失去一部分的血量，所以及時的進行補血對預防貧血有很大的幫助。那麼日常吃什麼食物補血好呢?下面就讓小編為您推薦一下補血的食物具體都有哪些吧。肉類 羊肉 肌肉 牛肉。中藥食材類 紅棗 薏公尺 紅糖 當歸 熟地 豆腐皮 雞蛋 益母草。水果 蘋果。功效 通...
女生補血吃什麼，吃什麼補血養胃
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？女人貧血，容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀 女人氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒等，這是由於體內缺鐵 氣血不足引起的，那麼。女人如何補血補氣，吃什麼補血補氣好呢？女人想養顏，...
補血平時吃什麼好，補血吃什麼好
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物。補血的食物有哪些。一 黑芝麻。有乙個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 ...