1樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
2樓：匿名使用者
補血食物： 黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。
黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。 髮菜：髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有**，麵筋的鐵質含量相當豐富。
而補血必須先補鐵。 菠菜：這是最常見的蔬菜。
也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。 金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。 龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
3樓：初波峻
不知道樓主是因為什麼原因引起的缺血，要根據不同**選擇不同的補血方案，一般貧血分為三種情況，缺鐵性貧血，巨幼細胞性貧血，再生障礙性貧血其他疾病引起的貧血
缺鐵性貧血的患者，需要進食含鐵高的食物和水果，例如血製品、動物的肝臟、瘦肉、蔬菜類有紫菜、菠菜、海帶、木耳等。同時需要進食含維生素c高的食物和水果，因為維生素c可以促進鐵的吸收
巨幼細胞性貧血，需要進食含葉酸以及維生素b12高的食物，例如新鮮的蔬菜、肉、蛋、奶等。
如果貧血是再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤等其他疾病導致的貧血，進食方面需要注意多進食含蛋白類高的食物，比如牛肉，魚肉，奶類等促進疾病的恢復，才有可能促進貧血的恢復
4樓：
食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的**特別好。 最好的補血食品是什麼？
簡單地說，只要吃到肚子裡能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高階的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麼用也沒有。
5樓：光榮之家
你是女生還是男生，因為男女進補不同。
吃什麼補血最好最快
6樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
7樓：念玉蘭遲戊
適合補血的食物：
1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆 、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。
2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、奶製品等。
3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。
4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉 、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等
補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等
8樓：匿名使用者
想知道吃什麼補血？不妨熬煮五紅湯日常飲用。
準備食材：枸杞、紅棗、紅皮花生、紅糖、紅豆，按一比一的比例備料。
將枸杞、紅棗、花生以及紅豆洗淨後放入砂鍋，加入適量清水蓋好蓋子，浸泡一小時。然後加入紅糖，攪拌至融化後上鍋。先開大火煮開後轉小火燜煮一小時，晾溫後即可飲用。
煮好的五紅湯全部食材均已沉入鍋底，紅褐色的湯汁散發出濃郁的香甜之氣，令人垂涎。
除此之外中藥中的補血小能手有很多，如當歸、熟地、何首烏等，更有與人蔘、鹿茸並稱為“中藥三寶”、“滋補三寶”的名貴中藥——阿膠，關於阿膠的功效與作用，《中國藥典》這樣記錄：（阿膠）補血滋陰，潤燥，止血。可用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
自古以來，許多宮廷美女都會吃阿膠來調補身體，如三十幾歲（在古代宮廷實屬高齡）卻依然寵冠後宮的四大美人之一楊貴妃；年過半百卻面容姣好的慈禧；年近七旬仍不顯老態的女皇武則天等。這些女性人至中年、晚年，依舊氣血充盈，面色紅潤，令人豔羨。據史料記載，她們都曾長年食用阿膠。
近幾年，隨著阿膠的功效愈發得到人們認可，許多熱衷於養生的人們也紛紛加入了食用北京同仁堂阿膠補血的行列中。不僅將阿膠糕作為零食每日食用，甚至將各種美味的阿膠菜餚搬上了餐桌，如阿膠燉排骨、阿膠甜肉、阿膠燉野雉等等。
9樓：匿名使用者
補氣補血要從補血著手。補血的食物有很多，比如說黑棗，現代營養學檢測，它每100克含鐵量在3.7—3.
9毫克之間，算是補血食物中的佳品；再比如說南瓜也是補血能手。但是，要說補血效果出眾的當屬阿膠，尤其是一些大品牌、品質好的阿膠，像北京同仁堂阿膠選用上等整張驢皮，採用傳統古法炮製工藝與現代技術相結合，很好地保證了阿膠的品質。我師母氣血兩虛，常年服用北京同仁堂阿膠，現在不僅氣血好了，連氣色、睡眠、體質都改善了很多。
吃什麼補血最快呢？除了在一日三餐中按正常的營養攝入，採用阿膠補血效果就很不錯，阿膠自古以來就是補血的佳品，被李時珍稱為“補血聖藥”，現在很多貧血患者都在吃阿膠來補血，但值得注意的是，必須是正宗的阿膠才有補血效果，劣質的和假冒的完全起不到想要的作用。
阿膠燉野雉：將野雉肉塊200克洗乾淨，放入沸水中焯去血水，撈起放入燉盅裡，加入湯水，蒸溶的阿膠30克，紅棗12枚，薑片，蔥節，精鹽，蓋上燉盅蓋，上籠旺火燉2小時，出籠後，放薑片，蔥節，撒入胡椒粉，淋香麻油即可。有助於補益氣血。
10樓：匿名使用者
1、補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、紅棗、烏雞黑木耳、黑芝麻、紅糖、豬肝、黃鱔等。
2、補血的飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
3、對於女人補血來說，可以吃些***，對於調節內分泌和補血效果都不錯。
飲食烹調要注意三宜三忌的原則
1、 宜用鐵鍋，忌長期使用鋁鍋或不鏽鋼鍋。
2、 宜多用蒸、煮、煲湯久燉以及熬、燴等，忌或少用煎炸、燻烤製作食品。
3、 宜補充酸性食物以利於鐵的吸收，忌食用刺激性食物。
11樓：上海雷音國際
桂圓：桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充**缺乏的膠原蛋白質紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材
蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春
豆漿：豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期
12樓：159qweasd琸
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補血應多補鐵：
貧血患者可以吃一些富含鐵質的食物促進造血，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、羊肉、禽肉)、動物血(如豬血、鴨血等)，其他植物性食物，如綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。
2/4中藥補血湯：
用烏雞、羊肉或排骨，配料是當歸，枸杞，紅棗，桂圓、黃芪等，其中可選用中傳統的烹飪方式—煲，在恆定的溫度下融合多種食材、藥材的效用，如烏雞紅棗湯、排骨黃芪湯、桂圓紅棗湯等，每週吃三次補血氣。
3/4含維生素c的食物：
維生素c被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，飲食中配合吃水果、綠色蔬菜可以促進鐵質吸收，如檸檬汁、蘋果、泥猴桃等果汁。
4/4膳食補血需要長期堅持調理，如果想要更快的補血可以吃一些鐵之.緣片，有助於補血增加營養，快速的改善貧血。要注意的是，就算貧血好轉以後平時飲食還得要堅持，長期保持膳食營養的補充，這樣從根本上預防和改善貧血。
補血補氣吃什麼食物好
13樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
14樓：tangren清風
喝紅糖水補血嗎？答案是不能的哈。紅糖的主要功效是補氣養血、驅寒補暖、健脾暖胃、活血化淤、補充體力，但並不能補血。主要是用於女性經期，尤其適合體寒、貧血、痛經、經期紊亂的女性。
隨著網際網路快節奏的生活狀態，很多人都是在透支著自己的身體，每天都是在晚上大魚大肉，菸酒不離，沒有生病的時候感覺不到自己的問題，只有生病了才知道其實自己的身體已經消耗過度了。氣血是人的精氣神，他不是一下子就能養成和消耗完的，所以大家要注重平時的一個生活飲食。
補氣補血是中醫上的一種說法，中醫學認為氣是構**體的最基本物質，也是維持人體生命活動的最基本物質。認為生命的基本物質都是由氣化成的。氣虛的人會面色蒼白、動一下就氣喘吁吁的表現。
氣虛就需要補氣，補氣飲食很重要。
現代人貧血是一個很常見的不良症狀。很多人都有輕微或嚴重貧血，我們的身體都是處於亞健康狀態，每次體檢都被診斷出貧血。所以，我們要從日常生活中的飲食來改善這種症狀，多吃一些能補血的食材，能讓人在食用後快速補血。
補氣食療：
牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、人蔘、黃芪、黨蔘等。
補血食療：
胡蘿蔔、髮菜、金針菜、龍眼肉、麵筋、菠菜、紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆、動物血、瘦肉、動物肝臟等。
15樓：拜理亥情文
可以吃一些雞蛋，牛肉，羊肉，蓮藕，等，還可以喝
御農御妃搽，含桑椹、枸杞、阿膠、玫瑰茄、玫瑰花
等成分，也是可以補血補氣。
16樓：慎墨莊彥
枸杞，紅棗，紅糖，紅豆，這類紅色的天然食物補血好
17樓：卿空班宛亦
一般都推薦：紅栆、枸杞、山藥、黃芪。由於每個人的體質不一樣，因此是請中醫師把把脈確定自己適合怎樣補氣補血。祝你健康！
18樓：聽風之小豬
1、木耳，含有很豐富的鐵質、蛋白質、維生素k等物質，含鐵量居各種食物之冠，有益血養血、止血之功效，是天然的滋補佳品。
2、紅棗補血效果眾所周知，能參與核酸和蛋白質代謝，促進蛋白質合成，具有抗貧血的作用，每天吃幾粒紅棗，會讓氣血變得紅潤起來。
3、櫻桃中含有的維生素c和鐵質都特別的高，能在防治貧血的同時增強體質。
補身體吃什麼，吃什麼最補身體。
多吃蔬菜蛋奶，也可吃些西洋參。看你缺什麼 想補蛋白就吃肉類和豆類 想補鐵就吃動物內髒 想補微量元素就多食用乾果和蔬菜。現如今，工作壓力大，生活壓力大，打工一族真的沒幾個是不熬夜的。都知道熬夜傷身，特別是男人，熬夜多了，不僅損害健康，還會引起腎虛，甚至會出現抵抗力下降 記憶力下降等等。如果你沒辦法杜絕...
吃什麼比較補身體，吃什麼最補身體。
如果身體虛弱，可以適當的吃一些溫性的食物，如牛肉，羊肉，雞肉等，能溫胃散寒，有助於補鐵，還可以多吃些紅色的食物，如枸杞，豬血，胡蘿蔔等，有一定的補血作用。吃水果也最好選擇溫性的，如葡萄，火龍果，蘋果等，平時可以用紅棗泡水喝，長期飲用，有一定的補氣血作用。還有積極參加戶外的體育運動，增強體質，保證充足...
身體虛弱吃什麼補啊，身體虛弱該吃什麼食物補充？
北極雪 身體虛弱分幾種情況有氣虛 血虛 陽虛 脾虛等多種情況。而後天虛弱指不明原因導致日常上班族感覺到體力很虛。此時，中醫認為一般是氣血虧，因為久坐傷氣導致氣血虧，平時可以吃生黃芪，也可以煎水喝。如果煎水不合適，可以吃顆粒狀黃芪。還可以加強鍛鍊，鍛鍊對 虛弱有很大的好處。如果是長期伏案工作，看電腦 ...