1樓：匿名使用者
花生，花生含有較好的補血功效，花生外面有一層紅衣，貧血的人在吃花生的時候，一定不要剝掉它的紅衣，因為紅衣的補血功效才是最好的。花生可以壓抑住纖維蛋白的溶解，可以增加血小板的含量，從而就可以達到補血的效果。經常吃花生的話，你的造血功能更強，就不會再貧血了。
桂圓肉，在龍眼上市的時候，將龍陽剝殼之後，曬乾就變成了桂圓肉。桂圓肉的營養豐富，含有較多的鐵元素和各種糖分，還含有較為豐富的維生素，可以起到很好的補血功效。
甘蔗，甘蔗也具有不錯的補血功效，甘蔗是含鐵量非常豐富的一種水果，它還含有較多的微量元素，不僅僅可以補血，還可以緩解貧血而帶來的各種不良症狀。不過，也要提醒大家，甘蔗雖然能補血，但是它是寒性食物，脾胃虛寒的人不要多吃甘蔗。
黑豆，黑豆一直以來就是備受歡迎的食物，因為這種食物對人體健康很有利，貧血的人也應該多吃黑豆。黑豆當中含有豐富的鐵元素，可以促進血紅蛋白的生成，可以達到生血的功效，從而就可以起到補血的作用了。
2樓：貝殼以擱淺
當然是吃紅肉了。紅肉很直接的說就是紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉這些都是，都富含非常豐富的血紅蛋白，來幫助我們補血是非常不錯的選擇。
吃什麼補血的效果比較好呢？
3樓：匿名使用者
我感覺吃膠妮美的阿膠粉補血的效果就很不錯的，特別是對那些貧血的人，真的很不錯。
4樓：匿名使用者
紅糖，紅棗都可以補血，但是阿膠效果最好，個人建議膠妮美阿膠粉，因為是純阿膠，所以效果更好
5樓：我是任大浩
如果食補的話會比較慢，花生，櫻桃，大棗都是補血的。可以吃著阿膠補血補氣養顏。做成阿膠糕比較方便。
補血補氣吃什麼最好？
6樓：miracle塵埃
一、補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露； 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
二、補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及菸酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參藥煨乳鴿；五香牛肉；花生公尺大棗燒豬蹄；
7樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
8樓：
1.紅公尺
紅公尺含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。平時煮紅公尺飯和紅公尺粥都可以，但要記住一點，紅公尺比正常大公尺不易煮熟，無論是煮粥還是煮飯，最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜，第二天再拿來煮就可以了。
2.枸杞
中醫認為，枸杞有「補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽」之功效。枸杞還有補陰補血的作用，一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀，如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀。
服枸杞四季皆宜，可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜餚裡常服，卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
3.胡蘿蔔皮
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對**貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵，有助於補血。所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮，洗乾淨即可。
最理想的做法是在燉肉的時候加胡蘿蔔，這樣溫度合適，適當的油脂又有利於胡蘿蔔素滲出。水煮胡蘿蔔比涼拌或榨汁更有營養，因為胡蘿蔔自身含有微量脂質，加熱後會釋放出來，促使胡蘿蔔素滲出。
4.南瓜
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質。胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等。其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作；鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
5.葡萄
歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
6.龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
9樓：康愛多
女人補血補氣吃什麼好？
10樓：養生早班車
胖補氣，瘦補血！補氣補血3招，不妨對症自學，簡單實用
11樓：泉彗揭之
有貧血症狀的人，或者氣血不足的人都可以吃阿膠補氣血。阿膠有滋陰、養血、補血的作用，阿膠棗新增了桂花、陳皮，有助改善氣虛或血虛者出現的面色蒼白、渾身沒勁、經常犯睏等症狀。
12樓：匿名使用者
阿膠吧。雖然枸杞、紅棗、核桃、雞蛋、胡蘿蔔、紅糖等都能補血，食用也較方便，但是阿膠的補血作用是被公認的，在中藥材中被稱為「補血聖藥」，阿膠除了能補血養血，還能美容養顏，改善睡眠，可以說一舉多得。你可以購買一些阿膠每天放牛奶裡或熱水裡服用，或者煲湯、熬粥，如果嫌麻煩，直接買些即食阿膠糕，每天吃一些。
建議買一些大品牌阿膠，北京同仁堂阿膠還有一些知名品牌都可以購買。
13樓：駒越司空音悅
這個你你可以去諮詢一下醫生，我記得我那個時候做月子的時候，我婆婆買的草晶華燉雞湯給我吃的，補血補氣效果還是比較好的，你也可以試試看
14樓：cendy小熊
補血補氣吃什麼最好？我對這方面還比較了解。中醫來衡量乙個人健不健康，氣血往往不可分割。
氣和血相伴相生，一損俱損，所以中醫有「氣血通則萬病滅」的說法。氣血不足的人。常表現氣短乏力、心悸失眠、月經不調、虛胖等。
而阿膠藥性平和，具有滋補氣血的作用，所以氣血兩虛的人最適合吃阿膠來補血，配合黃芪補氣，達到氣血雙補的效果。你說的北京同仁堂阿膠屬於老字型大小品牌，制膠已經有兩百多年以上的歷史了，口碑不錯的。
15樓：巴格巴
阿膠是很有作用的，出名補血補氣，不過不一定要牌子，我家裡人也是，堅持每日食一片阿膠糕，我們自己做的，氣色很好，紅潤。
吃什麼補血最好？
16樓：新星看看
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物
17樓：怡文好好吃
紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？
18樓：愈樹花稽癸
1、紅棗。
紅棗，超市就有賣，方便，一天吃3到5顆，長期食用有效。
2、多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。
3、黑豆。建議用黑豆煮烏骨雞。如果想吃的簡單些就用黑豆、紅豆、薏公尺等一起熬湯，美容補血養顏。
4、髮菜。髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。就是那種煮了會發紅的菜。
5、紅蘿蔔。胡蘿蔔含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。如果想簡便的話可以用紅蘿蔔榨汁調蜂蜜喝。
6、菠菜。這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
7、龍眼肉。龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
補血的同時還能**健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。如果買不到新鮮的，桂圓幹也不錯，可以熬雞湯，補血，也可以生吃。
需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。
經胃液的作用，**鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
這些都比較簡便，如果想吃的花哨點更有味道點的話，可以嘗試女性養血藥膳，具體如下：
1、仙人粥：首烏、枸杞各20克，粳公尺60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。黨參煲紅棗：每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。
2、麥芽糖煲紅棗：每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。
3、杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。
4、豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑
5、當歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。
6、蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後，與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。
貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素c，每次0.2克，連服2～3個月，療效頗佳。
希望我的回答對你有所幫助~
19樓：畸形的豬
黑公尺粥材料：黑公尺
做法：將黑公尺淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑公尺中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
紅棗粥材料：紅棗。大公尺
做法：將紅棗和大公尺淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。
韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是乙個很好的選擇。
蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的**女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉乙個小時，之後加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
功效：女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是乙個非常不錯的選擇。
紅棗紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議，在月經來臨之前的乙個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。
豬肝中醫方面認為，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用;月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
當歸當歸是一種常見的中藥材，同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎麼調理，可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配一些其他的中草藥，不僅能夠起到補血的作用，同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性。
紅豆紅豆也是乙個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
阿膠阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。
補血吃什麼食物好呢，補血補氣吃什麼食物好
新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 1 龍眼肉 龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！2 黑芝麻 有一個最簡單...
補血補血吃什麼好補血的飲食，女人補血吃什麼好？哪些食物補血？
女性月經期間吃什麼補血呢?我們都知道女性月經期身體會失去一部分的血量，所以及時的進行補血對預防貧血有很大的幫助。那麼日常吃什麼食物補血好呢?下面就讓小編為您推薦一下補血的食物具體都有哪些吧。肉類 羊肉 肌肉 牛肉。中藥食材類 紅棗 薏公尺 紅糖 當歸 熟地 豆腐皮 雞蛋 益母草。水果 蘋果。功效 通...
女生補血吃什麼，吃什麼補血養胃
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？女人貧血，容易出現皺紋 白髮 衰老等症狀 女人氣虛，則容易手腳冰涼 面色蒼白 畏寒等，這是由於體內缺鐵 氣血不足引起的，那麼。女人如何補血補氣，吃什麼補血補氣好呢？女人想養顏，...