1樓：匿名使用者
我曾經就是做事拖拖拉拉然後我用的就是這個方法（別的毛病應該也適用），推薦給你啦~每天把自己的計畫或者要做的事兒寫下來（可以順便把自己的手機分別設定鬧鐘提醒），然後完成了的就畫個勾沒有完成的就做個記號（可以懲罰一下自己），堅持一段時間後就應該好很多
2樓：tomo傑
可以依據個人實際情況制定相應的計畫，每天認真執行
3樓：天體系統
克服自己改掉壞毛病。
怎麼才能使乙個人改掉自己的壞習慣
4樓：秉燭求學
改掉自己的壞習慣和行為，關鍵是用好的習慣和行為替代。
習慣通常有三個部分構成：線索（提醒）、具體（慣性）行為、獎勵（通過行為獲得的回報）。尋找替代行為和習慣的時候，就可以從線索和獎勵出發。
比如吸菸，過去我通常會在焦慮、孤獨、四下無人、無聊的時候吸菸，這些就是我吸菸的線索；而吸菸可以舒緩我的焦慮、無聊等，這就是吸菸給我的獎勵。知道了這些線索和獎勵之後，我替代抽菸習慣的方法就是：在焦慮的時候起身動一下，做幾個深呼吸，或者開啟「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」訓練，跟著提示做轉換注意力和放鬆的練習；在孤獨、無聊的時候，就看一本書（不想看就聽），從而打發孤獨和無聊的時光，同時也一舉多得。
具體來講，不同的壞習慣要用不同的行為去替代，其中的關鍵就是找出驅動壞習慣和行為背後的需求（有時候可能你並不知道，需要進行自我觀察和分析）。比如孩子對遊戲上癮，可能是因為現實中的孤獨、無聊，那麼家人多與孩子交流、互動，教他一些社交技巧，鼓勵他去交朋友，就可以克服孩子的遊戲上癮的行為。
怎樣才能讓自己改掉壞習慣？
5樓：風逝
壞習慣的形成不是一天就形成的，如果要想改掉它，首先要有信心，其次要有恆心，再次要有耐心，只有這樣才用改掉的可能。
我怎麼能改掉壞習慣.有什麼好方法
6樓：holycats尚衣閣
壞習慣，也是習慣，也是通過平常乙個動作反覆形成身體記憶而來的。那麼要改掉它，也是一樣，用乙個新的習慣，對你有幫助的有用的好習慣來慢慢取代這個壞習慣，但開頭很難，因為每個習慣身體都有記憶，你要硬性改，身體會做出反抗的反應阻止你，這需要時間。不要心急，只要克服「壞習慣」起初的阻力，一切就迎刃而解了。
開始的時候，你必須更專注執著，持之以恆。雖然可能很困難，但是你要記住，絕對不會一直這麼困難的。當你的「好習慣」開始成為習慣後，一切規律都將改變，你會自然而然地維持你的好習慣的。
怎麼形成好習慣呢？
首 先，把自己當作別人，向自己做個承諾，要分階段制定乙個可衡量的目標，切忌一開始就做出多大的承諾。其次，一開始最好對你非常有把握的事情做出承諾，即使 是非常微小的事情，也一定要做到你所承諾的事，每做到一步就要鼓勵自己一下。慢慢的，你的榮譽感就會積少成多，當你自己有自控能力時，你也將自信，從而就 可以做更大的承諾。
7樓：黃建平二
自己知道是壞習慣那就別去做，你現在多大啦！
怎樣改掉自己的壞習慣？
8樓：超牙克拉克
培養乙個好習慣：
首先，必須要研究它的重要性。因為只有明白了它的重要性，才會有培養這個習慣的強烈願望。
其次，對所培養的習慣進行必要性、可行性的分析。從某種意義說，克服乙個壞習慣，培養乙個好習慣是人生最難的，而又是對人生最有價值的。因此，要培養乙個習慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學的基礎上。
否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會半途而廢。
其三，要培養好習慣，就要：統籌安排，逐一擊破。我們知道，人的習慣實現是乙個龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有幹、有枝、有葉。
它可以是我們工作方面的習慣，也可以是學習方面的，健康方面的，感情方面的。與人相處方面的各種習慣，也可以是思維方式的習慣，也可以是行為方式習慣。因此當我們明白習慣對我們人生和命運的重要性後，要對準備培養的習慣作統籌安排。
這樣可以分清主次，明確先後，然後有步驟的去培養，就會更有成效。
從根本上說，任何乙個好習慣的培養都不會是輕而易舉的，因此，我們一定要循序漸進，由淺入深，由近及遠。尤其開始是我們要寧少勿多、寧簡勿繁、寧易勿難。先找乙個比較容易做到的，做起來有興趣的，很快就能嚐到甜頭的，而且能不斷受到自己和周圍人激勵的習慣開始，而且下的功夫要大一些，花的時間要長一些，這樣就容易成功。
第乙個習慣養成了，一定會使你品嚐到成功的喜悅。既然是好習慣，它就會在你無意識中自動為你管理，為你服務，而且為你效忠終生。
其四，習慣的培養關鍵在前三天，重在乙個月。當我們下決心要培養乙個好習慣之後，成功的關鍵在於前三天，特別重要的是前乙個月。俗話說：
「萬事開頭難」「好的開端是成功的一半」，培養習慣也是一樣。至於說培養習慣重在乙個月，這是指度過前幾天，真正的是乙個習慣的養成，這過程差不多要乙個月左右。因為根據美國科學家的研究，乙個好習慣的養成需要21天，90天的重複會形成穩定的習慣。
所以乙個觀念，如果被別人或自己驗證了21次以上，它一定會形成你的信念。
怎樣才能改掉自己的壞習慣
9樓：匿名使用者
沒有什麼最快的辦法,做任何事都不要想著去找捷徑,我坦誠的告訴你,想你提的問題一樣,可以看出你的不成熟. 但有一點要恭喜你,你已經意識到你有不好的習慣，你需要改正,這是很多人都沒有意識到的自身問題.所以你現在需要做的不是找到最快的辦法,而是找到最好的路徑.
乙個好習慣,不是一天,乙個月或是一年就能培養出來的,這就是好習慣和壞習慣的區別,好習慣需要我們用自身的控制力來約束我們的行為,並且長時間的保持,這所謂的長時間,我想應該是一輩子吧.最後,不用擔心你身旁的人是否注意你已經改掉了壞習慣,沒有人會明確的告訴你,你已經沒有壞習慣了,這是不現實的.所以慢慢來,相信自己會有成功的那天,不管花多長的時間，那是值得的!!!
10樓：匿名使用者
改掉壞習慣就是向惰性宣戰。每個人都與你有相似之處。不要縱容自己。那些改掉壞習慣有了好習慣的人，只不過比你早一步開始進行如下的嘗試——
有效設立目標
愛德華州立大學的達蒙伯頓(damon burton)研究發現，設定目標的人比不設定目標的人更易成功：而且，目標讓人們更少焦慮，更容易集中精力，更有效率。
把計畫大聲說出來
當我們的決心受到監督時，會感到高度的責任感：尋找支援團隊和最佳戰友，他們是友善的提醒者可以在關鍵時刻給你支援和鼓勵。
每次只改變乙個習慣
這會提高我們成功的可能性，也會使我們更有信心進行下乙個改變。如果你沒有吃早餐的習慣，現在就去超市買回乙個星期的早餐，然後每天吃掉乙份。
隨身帶筆和本子
隨時記錄每一次的相關行為以控制消費為例，不要只是記下每天花了多少錢，而應該分門別類地把每一筆花銷都記下來，特別是刷信用卡的時候。
在鏡框上貼張小紙條
這樣，每天早晨起床後和晚上睡覺前，你便會被提醒，再一次注意到自己的目標。
付諸行動
11樓：匿名使用者
首先要明白自己的壞習慣以及與其相反的好習慣然後多發現身邊有這種好習慣的人向他們學習，照著他們的好習慣做，逐漸就能形成好習慣了堅持七天就可以有好習慣堅持二十一天就可以保持乙個好習慣
怎麼改掉壞習慣養成好習慣
12樓：不懂先生
改掉壞習慣養成好習慣的7個策略：
1、制定執行意圖，為實現目標確定的具體行動計畫。具體形式是「如果發生情況a，我就採取行動b」。這裡的情況a通常指的是特定的時間、地點，比如到晚上八點，我就去xx健身房鍛鍊一小時，這就是乙個典型的執行意圖。
2、加入特定的圈子，接受群體的薰陶來改變行為。比如你想培養自己多讀書的習慣，就多和愛讀書的人做朋友，或者加入一些讀書圈子。
3、改變思維模式，多關注好習慣可能帶來的益處。比如你想通過學習「精英特速讀記憶訓練」掌握快速閱讀的能力，就可以多想想掌握快速也讀之後可以幫你提高閱讀效率，這樣我每個月就能多讀幾本書，實現自我的快速提公升等等。
4、削弱習慣的阻力。比如健身這個行動，在選擇健身房的時候，就要盡量選擇離家近，上下班順路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前準備好，早上起床立刻就能開始做。
5、採用微習慣策略，讓自己沒有行動壓力。比如你想養成每天讀書的習慣，那就先從讀一頁書開始。讀完一頁之後的行為就屬於超常發揮了。
6、進行即時獎勵。我們的大腦非常重視及時的獎勵。但好習慣帶來的益處通常是沒辦法立刻獲得，比如鍛鍊、讀書、存錢，其主要的益處都需要時間才能看到，直接收穫的卻是辛苦、不舒服等。
對此，可以通過額外的獎勵來激勵。比如每讀完一本書之後，就獎勵自己看一部想看的電影、吃一頓大餐（需要注意的是不要讓額外獎勵與好習慣造成衝突，比如鍛鍊的獎勵如果是週末去大吃一頓，那鍛鍊就沒意義了）。
7、記錄下自己的習慣養成軌跡。比如，每當你完成了每天讀書的習慣，就在對應的日期上打乙個√；或者再詳細一點，如讀了5頁書。這樣做的好處是：
把記錄這種行動本身變成了即時獎勵，看著記錄，就能讓自己覺得在不斷變好，從而得到滿足，做到堅持。另外，記錄會提醒你不要半途而廢（已經堅持那麼久了，放棄太可惜了）。
13樓：匿名使用者
養成習慣有一些方法：
1．明確要培養的好習慣
找乙個不被打擾的地方，用二十分鐘的時間列出你「不良習慣一覽表」。接著再用二十分鐘，列出「好習慣一覽表」。然後認真分析一下，哪些要改？
打算如何改？哪些要培養？打算如何培養？
注意：這是第一步，一定要明確。如果你的看法越堅定、清楚，你的習慣培養或改正就有越大的力量。
2．潛意識輸入法
這是很有威力的乙個方法，我平時就有應用。我有時出差，需要比平時早起，比如6點鐘起床，平時我是習慣於7點起床，6點是未必醒的。為了6點能準時起床，在晚上臨睡的時候我就和自己的頭腦說：
「明天要6點起床」然後想了一下6點起床的情境，讓自己頭腦得到清楚地確認。這樣我在第二天的6點就能準時起床啦！
你將自己想養成的習慣，輸入自己的頭腦，潛意識會提醒你去做。
3．視覺法
將要培養的習慣化成圖案記於心中。貼牆、寫於筆記本首頁、放於墊玻璃的桌面等，就是為了增強視覺方法。我為了加強學員的習慣培養，我製作了一些卡片、**，讓他們放於自己方便看到的地方，去實行的人給我說，真的有效。
4．行動法
用行動、重複地行動。和自己說「我做得到」「我要去做！」
如果你能連續行動21天，你就會發現習慣已經基本培養起來了。
5．叫人幫助法
請人監督或向親友許諾，也會有不錯的效果。
運用上述方法，你就會漸漸養成成功者的習慣。
希望對你有幫助，大學生活非常寶貴，一定要珍惜時光。
怎麼改掉自己不堅持，懶惰的壞習慣
想要改掉自己不堅持懶惰的壞習慣，我覺得首先要做到的就是讓自己的生活變得更加的積極一點，如果總是這樣消沉的話，那麼肯定會對自己的生活會有一定的影響，所以說一定要改掉壞習慣。要改掉自己這種習慣的話，那麼我們一定要有一定的目標，這樣子，我們才能夠堅持下去，而且也會有動力了，最主要的還是我們有方向感，這樣子...
怎麼改掉熬夜的壞習慣
1 睡前乙個小時關閉電腦和手機 很多人 很早，但是入睡已經到了後半夜，這是因為躺在床上玩手機的原因，在睡前乙個小時，最好不要再玩手機和電腦，以免大腦處於亢奮的狀態難以入睡，應該靜靜的躺在床上。2 喝一杯熱的牛奶 如果感覺到太早睡覺會入睡困難的話，可以在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，對睡眠會有一定的幫助作用...
怎麼才能徹底改掉咬指甲的習慣，怎麼才能改掉咬指甲的習慣？
補漆達人 其實咬指甲不僅僅是一種不良習慣，還是一種癮，就跟毒癮一樣，我個人認為什麼在指甲上塗抹啥啥啥的根本沒用，因為一旦癮發作不是想象的那麼簡單解決的。因為我自己也體會過。下面給大家分享一個我自己想的小方法，希望指甲癮君子喜歡。方法比較簡單，鯿魚大家應該都不陌生吧，這種魚肋骨很長，魚肉吃完之後把肋骨...