1樓：煌要太陽
1全部許多上班族由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合；
1. 要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3. 要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
給個滿意吧，謝了。
2樓：匿名使用者
仰臥起坐是減背上的肉，平躺，腳像騎車一樣快速踩
3樓：
仰臥起坐一組二十做三組'之後用手順時針圍著肚臍轉一百下之後逆時針一百下'如果做不了仰臥起坐也可以先做後者'有效果之後在加上仰臥起坐'在有就是排宿便'最好不吃藥靠按摩排宿便'堅持乙個月絕對出效果'本人親試
就肚子上的肉怎樣可以減掉
仰臥起坐，每天5o個，堅持，每晚睡覺前揉揉，按順時針十下逆時針十下重複 有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？轉呼啦圈 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動...
怎樣才可以快速的減掉大腿上的肉和肚子上的脂肪？（急）求大神幫助
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把 的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，上有買。其次就是盡可能的少吃 不是不吃 澱粉類 澱粉類的食品很多，不僅僅指五穀雜糧，還包括含有澱粉類的蔬菜和水果 脂肪類 畜肉裡就是瘦肉也含有很多的脂肪 醣類的食物。餓了就多吃水果 蔬菜 牛奶 雞蛋 魚 雞肉，這樣既可以 又不會缺...
怎麼樣才能減掉肚子上的肉，怎樣才能快速有效的減掉肚子上的肉？
想 就不能要健康，所謂的健康 純粹是無稽之談。別聽那些囉裡吧嗦的，我相信你應該懂他們說的東西的。中午不吃，瘦得最快！別相信 藥，有化學品，福作用很大，而且百分之九十九的 藥都是抽水不減肉，你想想，肥肉都在你的 裡面，從胃裡怎麼能把油抽出去呢，呵呵！運動其實也沒什麼作用，再說一般人不能有那麼多的時間和...