1樓：匿名使用者
1全部■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中藥**，會有很好的效果
■瘦弱測試
乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。
如個人身高180厘公尺，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
2樓：匿名使用者
有一種產品可以長胖的，1；補充 鈣，一一種兒鈣含脂肪
3樓：匿名使用者
這和每個人的 體質有關
我腰細 瘦 怎樣才能把腰變粗 和增肥 我是男的
4樓：深愛紅色
吃蛋糕薯片 一切有卡里路的東西 並且吃完就睡 請叫我紅領巾
5樓：花裡見花俏
增肥很容易，建議你買全麥麵包和牛奶，睡前乙個小時吃，
6樓：匿名使用者
多吃點肥肉，會長胖的吧
男生腰圍太太細怎麼辦！怎麼增肥
7樓：潛水員
腰部增肥可以從以下幾個方面進行：
1、工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
2、多吃東西，沒事多轉呼啦圈。
3、坐著的時間長點。別老站著
4、保持好的睡眠，睡覺前一定要少吃。
8樓：朗文斯戴斯諦
順其自然，不要刻意去增肥，增肥會全身都增的不會是哪個部位，好好鍛鍊出腱子肉就行。再要不就適當吃點甜食，別太多如果真肥了馬上停。
我13歲，180，體重51kg，太瘦了，腰都很細，怎樣才能長胖啊？
9樓：吃飽飯，咬住牙
吃肥肉，一天三碗，然後一天一杯香油，不過乙個月肯定讓你滿意
10樓：滾滾滿滿
混合牛奶加可可粉喝 你這身材應該當模特 別吃太胖
11樓：昀蘊熙
吃零食吃巧克力喝奶茶
12樓：夏夜此曲離殤
在家宅，多吃麵食之類的
13樓：婼婼很乖
多吃多睡。。。早點睡吧孩子
14樓：呃℡原來＿如此
13歲？180？孩紙等著你還會長高的
15樓：千攻萬受菊花來
這樣說話我是真的會打你啊o(︶︿︶)o唉
誰知道怎麼增肥啊
這裡是 吧啊哈哈,不過看你著急就給你制訂個增肥計畫吧呵呵 1早飯必須吃 大套煎餅果子 2 3個雞蛋 牛奶 點辣油鹹菜 或者大碗餛飩 裡面加雞蛋 再 燒餅大餅 果子,再或者速食麵 1個雞蛋 乙個小腸子 點麵食.午飯之前吃些零食比如冰棍,汽水,什麼的 2午飯 盡量吃2碗公尺飯 燉肉 五花肉 燴土豆粉條 ...
怎麼吃都不胖的人 怎麼增肥啊，吃不胖的人怎麼增肥
吃不胖的人怎麼增肥 5睡前適量的飲食能夠幫助吃不胖的人增肥。比如睡前可以吃一些容易讓人長胖的東西，比如巧克力等。另外睡前喝完牛奶就直接睡覺也能夠幫助增肥還能夠促進睡眠。6如果是因為身體患有肝臟 腎臟 糖尿病等疾病的話也會使人吃不胖，另外身體內含有寄生蟲的話也容易導致吃不胖，這個時候一定要注意及時去醫...
多肉怎麼澆水啊 還有緩釋肥怎麼使用啊多久施一次 多肉喜陰喜陽
多肉一般喜陽，緩釋肥半月一冷，宜幹不宜溼 多肉怎麼施肥？對多肉植物進行施肥，對多肉的生長是有促進作用的，但是，並不是施肥越多效果越好，我們建議使用緩釋肥 使用方法可以參考緩釋肥的使用說明 一般以小方盆為例，5 10粒就行，插個小孔埋進去就行了。多了一般也沒事，據說有人直接用幾十上百粒緩釋肥鋪面使用都...