誰知道怎麼增肥啊

1樓：匿名使用者

這裡是**吧啊哈哈,不過看你著急就給你制訂個增肥計畫吧呵呵

1早飯必須吃大套煎餅果子(2-3個雞蛋)+牛奶+點辣油鹹菜或者大碗餛飩(裡面加雞蛋)再+燒餅大餅+果子, 再或者速食麵+1個雞蛋+乙個小腸子+點麵食.午飯之前吃些零食比如冰棍,汽水,什麼的

2午飯: 盡量吃2碗公尺飯+燉肉(五花肉)燴土豆粉條(大量吃),或者吃點炸雞腿(大量吃),再加點蔬菜,下午時間可以吃些零食比如花生瓜子薯片什麼的,下午可以一直睡覺,別運動,從1點多睡到5點就行了,

3晚餐基本可以模仿午餐,建議2碗公尺飯+些動物內臟比如頭肉啊,豬肝啊什麼的,或多吃些自己抄的肉菜,記住炒菜時候多放些糖和油,晚飯後繼續吃零食水果甜食汽水,別出去散步,10點左右可以吃點夜宵比如速食麵或麵包+火腿+牛奶,吃完馬上睡覺.轉天依然如此.

總之~記住多吃東西少運動,吃東西的時候量必須要大,不能這個吃一點那個吃一點湊一起的量大,那樣不算哦,一定要單一的一樣東西多吃才行,還有要有舒坦的心情多睡覺哦.好了我可是第一次寫增肥秘訣啊,你要不給我多加分,殺掉你哈......開完笑拉;) 希望能夠幫到你

2樓：奶油啞巴豆

喝啤酒！一天一瓶乙個月應該能胖起來

3樓：

多吃多睡，能站就坐，能坐就躺，最好是動都不要動。多吃肉，牛奶。什麼熱量高就吃什麼。

4樓：小華

堅持每天早上吃3-5個煮雞蛋。這個辦法效果比較明顯，但要堅持，一兩天是不行的，最起碼要半個月以上。

5樓：匿名使用者

吃..還是吃....我初二之前128斤初三178....夜宵必吃

零食吃不過最好別吃上癮不好減啊...會煩惱的

6樓：五寒雁

暈啊，我天天想怎麼**，你卻…呵呵，想胖太容易了，1，三餐吃飽，2，多吃零食3，睡前多吃一點，蛋糕啊，可樂啊，香腸啊，而且要吃了就睡，呵呵，保證兩周見效，親身經歷啊，呵呵呵，加油…

7樓：匿名使用者

多吃肉.少運動.少想煩惱的事.不要過度用腦.比如說傷腦筋的事情或工作.晚上多吃夜宵.睡眠多點.自然就胖起來了.

8樓：生蘭蕙

我就是一瘦人，都說太瘦了不好看．而且我也是怎麼吃都不胖，22年了體重沒超過105．後來有一段時間特別的能吃，是平時飯量的2倍，再加上心情好，運動也少．心寬體胖，體重自然**了8斤，呵呵，自己都沒想到哦！